Упражнения с отягощениями и прыжки сокращают потерю костной ткани, связанную со старением

[Deranged]

Расскажите это моей грыже межпозвонкового диска и протрузиям.

[olegkrasnov]

[kenoma]

Артроз тоже радостно дает о себе знать.

[olegkrasnov]

Потому у Бубновского все центры заставленны кроссоверами, для декомпрессионных нагрузок.

[ivansychev]

У меня остеоартроз коленных суставов.

Уже несколько хирургов мне говорят одно и то же: продолжай приседать со штангой, если перестанешь — рассыпешься.

[evocatus]

А ничего, что прыжки убивают сухожилия?
Ударные нагрузки — кратчайший путь к самым страшным травмам в спорте типа отрыва мышцы.

[ivansychev]

В этом исследовании подобные случаи не описаны.

Возможно, на отсутствие травм повлияло плавное увеличение нагрузки.

[evocatus]

Либо то, что нагрузка сама по себе была небольшая. К тому же для накоплений микротравм сухожилий год — не тот срок, на котором они обязательно проявятся.

[heathen]

А где контрольная группа, которая ела всё то же самое, что и основная, но не занималась спортом?

[ivansychev]

Контрольной группы не было.

Ученые посчитали неэтичным заставлять людей с остеопенией отказываться от спорта на время эксперимента, об этом прямо упоминается в исследовании.

[heathen]

Ну, тогда это просто фиксация изменений, имеющая мало практического смысла. Ведь смысл исследования, по идее — найти отличия. Если они есть и в лучшую сторону — то методика эффективна. Если есть и в худшую — вредна. Если отсутствуют — бессмысленна.

[Sing]

Совершенно верно. Но необязательно искать отличия по сравнению с контрольной группой. Можно сравнивать состояния до и после.

[heathen]

А как вы поймёте, что состояние «после» было вызвано именно вашими процедурами, а не внезапно появившимся космическим излучением, которое всех изменило одинаково?

[kenoma]

Если дело касается человеческого организма, то тут вообще стандарт — двойное слепое исследование.

[heathen]

Я лично слабо себе представляю слепое тестирование в случае, когда поднимаются и не поднимаются тяжести :)

[kenoma]

Я думаю, речь идет больше о физнагрузке, а не конкретно о поднимании тяжестей. Но согласен, над схемой проведения исследований надо бы подумать.

[Sing]

Если оно изменило прямо всех — то об этом станет довольно быстро известно, так как людей с подобным заболеванием множество по всему миру и их состояние так или иначе измеряется. Годится вам такая контрольная группа?

[heathen]

Мы говорим о научном исследовании или о том, что «стало довольно быстро известно»? Законченное полноценное независимое исследование обязано иметь контрольную группу, чтобы быть научным. Иначе оно не может однозначно ответить на вопрос, который задаёт. Вообще не понимаю, о чём спор, честно говоря, это прописные истины.