Комментарии 67
Лежать
или не работать
Когда работаешь лежа — довольно быстро умирает шнур проводной клавиатуры, он не рассчитан на постоянные перемещения. Еще, с железками работать неудобно, все равно нужно вставать, чтобы схему собрать. Ну и постоянно отвлекаешься на сериалы.
Где продается стол для работы лежа?
На али за какие-то 6 килорублей. Когда то давно добавил в закладки.
Ищи в поиске: «Bedside Moving Laptop Stand Adjustable Sofa Comput»
Ищи в поиске: «Bedside Moving Laptop Stand Adjustable Sofa Comput»
В любом мебельном. Называется "диван" :)
Если долго лежать — тромбоз может развиться. И для спины вредно.
Тогда лежать на массажном столе?
Я вот 8 часов в день лежу во сне, почему тромбоз не развивается и спина после лежачего сна здоровее?
Зависит от того, как лежишь.
www.quora.com/Why-dont-people-get-deep-vein-thrombosis-from-lying-down-overnight
www.quora.com/Why-dont-people-get-deep-vein-thrombosis-from-lying-down-overnight
Человек во сне двигается и постоянно меняет свое положение.
https://altwork.com/
К сожалению, настолько комплексное и удобное решение на рынке только одно (ну, по крайней мере, я больше не нашёл). И стоит как небольшой самолёт.
есть отечественный производитель — cyberdeck.ru
Сидячая работа в течение трех часов в день стала причиной смерти 430 тысяч человек в 54 странахВода убивает, ага.
Работа убивает.
Жизнь убирает нас!!!
Про воду смотрел/читал исследования, которые говорили о том, что воды надо пить столько, сколько и когда хочет организм. Он сам знает, когда ему выпить и поэтому не надо насиловать его обязательными восемью стаканами в день.
А так — да, мне странно слышать про метания людей из крайности в крайность. Оптимальна всегда середина плюс-минус на индивидуальные особенности.
А так — да, мне странно слышать про метания людей из крайности в крайность. Оптимальна всегда середина плюс-минус на индивидуальные особенности.
Тут проблема в том, что когда человек чем-то увлечён, он не особо обращает внимание на то, что хочет организм. И даже когда замечает, не хочет отрываться. Графин с водой рядом с рабочим местом хорошо помогает, без всякого фанатизма.
По поводу мифа о воде сейчас достаточно уже опровержений.
Например вот
По идее наш организм достаточно умен, чтоб давать нам знать о нехватке воды.
Например вот
По идее наш организм достаточно умен, чтоб давать нам знать о нехватке воды.
На самом деле, это кому как удобно
Одно время тоже парился этим вопросом, даже пользовал подставку для ноутбука, приспособив ее для работы стоя:
i.ebayimg.com/images/i/162776503036-0-1/s-l1000.jpg
Примерно получалось 60-40-10% — сидя-стоя-лежа.
А потом начал ходить по 5+км: утром и вечером по дороге на работу/домой и еще в обеденный перерыв — все — проблема самоликвидировалась — перестал ощущать дискомфорт с сидячей работой.
А жизнь таки — опасная штука — вот сало, оказывается — вообще ЯД — 750грамм всего.
Страшнее только чистый спирт — 500мл.
Ну и соль — 260грамм
Это получается, если стакан спирта закусить добрым куском сала, да под соленый огурчик — труп???
А вот и нет!
Живите в удовольствие!
Одно время тоже парился этим вопросом, даже пользовал подставку для ноутбука, приспособив ее для работы стоя:
i.ebayimg.com/images/i/162776503036-0-1/s-l1000.jpg
Примерно получалось 60-40-10% — сидя-стоя-лежа.
А потом начал ходить по 5+км: утром и вечером по дороге на работу/домой и еще в обеденный перерыв — все — проблема самоликвидировалась — перестал ощущать дискомфорт с сидячей работой.
А жизнь таки — опасная штука — вот сало, оказывается — вообще ЯД — 750грамм всего.
Страшнее только чистый спирт — 500мл.
Ну и соль — 260грамм
Это получается, если стакан спирта закусить добрым куском сала, да под соленый огурчик — труп???
А вот и нет!
Живите в удовольствие!
На работе сидя.
Но дома переделал свое место под стоячее, доволен, нравится.
Но дома переделал свое место под стоячее, доволен, нравится.
«Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством.»
Парацельс
Я думаю, что оптимальный вариант — это полусидя-полулёжа. Как в стоматологическом кресле, например.
Клавиатура должна быть закреплена отдельно под углом 30-45 градусов к полу. Вместо мыши — отдельный тачпад или трекболл.
Клавиатура должна быть закреплена отдельно под углом 30-45 градусов к полу. Вместо мыши — отдельный тачпад или трекболл.
тк я фрилансер, то я с утра обычно до обеда езжу по делам разным, потом после обеда я за компом, а вечером я в одну репу строю себе новый дом. Профит :)
А работать за компом удобно в полулежачем состоянии :)
А работать за компом удобно в полулежачем состоянии :)
полумера какая-то тут рекламируется — ведь давно уже есть walkstation — рабочее место объединенное с беговой дорожкой ;)
Довольно серьезно спрогрессировал варикоз на ногах от работы стоя в течение где-то 8-10 месяцев. Хотя старался разумно подходить к процессу (с перерывами, движением и т.д). Т.е. если есть предрасположенность к этому заболеванию, то стоя работать не лучший вариант.
Но хочется отметить, что позитивные изменения тоже были — вес уменьшился, выносливость. В гостях, метро и прочих местах стало удобнее стоять чем сидеть. Минут 5 посидел и уже встать хочется.
p.s. Если б не варикоз — работал бы стоя.
Но хочется отметить, что позитивные изменения тоже были — вес уменьшился, выносливость. В гостях, метро и прочих местах стало удобнее стоять чем сидеть. Минут 5 посидел и уже встать хочется.
p.s. Если б не варикоз — работал бы стоя.
При работе постоянно стоя — варикоз будет практически у любого, с предрасположенностью или без.
Варикоза не будет если использовать стол walkstation который ALF_Zetas выше скинул
надо темку «фото моего рабочего места» как-нибудь под НГ встряхнуть
По поводу 8 стаканов воды в день — миф, выше уже откомментировал с ссылкой.
Насчет «работы стоя или сидя» — стоя есть риск ухудшения варикоза (умных хирурги оперируют в компрессионных чулках, кстати), сидя — того же варикоза вен в других местах (почечуй например).
Длительные перелеты тоже, кстати, имеют риск получить проблемы в венах (т.к. возврат венозной крови к сердцу требует нормальной работы икроножных мышц).
Вывод очень простой — наш организм для статики (стоя или сидя — не суть важно) мало приспособлен. Разминайтесь каждые минут 30-40.
Ну или сидите/стойте на нестабильной опоре — весьма полезное занятие. Мышцы и баланс тренирует =)
Насчет «работы стоя или сидя» — стоя есть риск ухудшения варикоза (умных хирурги оперируют в компрессионных чулках, кстати), сидя — того же варикоза вен в других местах (почечуй например).
Длительные перелеты тоже, кстати, имеют риск получить проблемы в венах (т.к. возврат венозной крови к сердцу требует нормальной работы икроножных мышц).
Вывод очень простой — наш организм для статики (стоя или сидя — не суть важно) мало приспособлен. Разминайтесь каждые минут 30-40.
Ну или сидите/стойте на нестабильной опоре — весьма полезное занятие. Мышцы и баланс тренирует =)
Где фото Сьюзан?
Научите петь меня 8 стаканов воды в день. Во-первых, тупо не хочется, вообще, достаточно того что получаю из пищи и + чая/кофе (2-3 кружки в день). Во-вторых, несколько раз пытался заставить пить воду, но это было через силу и смог влить только 5-6 стаканов в день, при этом в туалет бегал каждые 1.5-2 часа. Как живут люди пьющие 8 стаканов в день — не представляю, пусть на ОКР проверяться.
На самом деле можно увеличить нагрузку. Предполагаю, что нагрузку выносливости. Например больше ходить, причем не просто пройтись, а быстрый шаг. Работа со средними весами и т.п. Думаю, что организм начнет нуждаться в воде, так как выходить она будет через тот же пот.
Кофе наоборот выводит воду из организма
8 стаканов это сколько, литра полтора? Я за день запросто могу выпить и полтора и больше.
Другое дело, что если вы употребляете чай-кофе-супчик, то оно вам не особо и надо.
А вернувшись после прогулки, например, можно и за раз выпить литр, вот прям залпом.
Другое дело, что если вы употребляете чай-кофе-супчик, то оно вам не особо и надо.
А вернувшись после прогулки, например, можно и за раз выпить литр, вот прям залпом.
Давно уже доказано, что стоять вредно. А вот ходить и двигаться — нет. Так что фитнес вам в помощь. Это при наличии машины и малом движении вне работы.
«Сидя работать вредно». «Стоя работать вредно». «Лежа работать вредно». Что общего в этих утверждениях? «Работать вредно».
Может просто раз в 20 мин менять положение? Стоя->сидя->сидя подложив ногу->…
+ Легкая зарядка раз в пару часиков, не считая велика, зала и т.д.
+ Легкая зарядка раз в пару часиков, не считая велика, зала и т.д.
Рассматриваю коленный стул как компромисс между сидением и стоянием. Если тут есть пользователи таковых, отзовитесь.
в октябре 2015 г. с моей легкой руки мы поставили всем в офисе изменяемые столы.
Вот эти:
Ну и по мелочи — эргономичные клавиатуры, а для маков таких всего одна (с немецкой раскладкой не было ни одной), и вертикальные мыши.
Я стоял с самого начала, остальные сидели на креслах. А потом… потихоньку народ стал втягиваться-вытягиваться.
Вы даже не представляете, как прикольно видеть апологета сидячей работы, который встает с кресла, поднимает стол со словами, как же я задолбался сидеть. Сейчас нас семеро стоящих. Иногда я облокачиваюсь на барный-стул опорку, у того же производителя есть такие эргономичные подпорки. С 2016 стою ежедневно. Отмечаю повышение производительности: по-инету уже не полазишь вальяжно, дела делаются быстрее. Часто даже домашние компьютерные дела прихожу делать в офис, поскольку у меня невероятно удобное и комфортное стоячее рабочее место.
Вот эти:
Ну и по мелочи — эргономичные клавиатуры, а для маков таких всего одна (с немецкой раскладкой не было ни одной), и вертикальные мыши.
Я стоял с самого начала, остальные сидели на креслах. А потом… потихоньку народ стал втягиваться-вытягиваться.
Вы даже не представляете, как прикольно видеть апологета сидячей работы, который встает с кресла, поднимает стол со словами, как же я задолбался сидеть. Сейчас нас семеро стоящих. Иногда я облокачиваюсь на барный-стул опорку, у того же производителя есть такие эргономичные подпорки. С 2016 стою ежедневно. Отмечаю повышение производительности: по-инету уже не полазишь вальяжно, дела делаются быстрее. Часто даже домашние компьютерные дела прихожу делать в офис, поскольку у меня невероятно удобное и комфортное стоячее рабочее место.
Коллеги, стоять вредно, сидеть вредно, и лежать тоже вредно. Полезно менять положения в течении рабочего дня и заниматься спортом.
Мы поставляем отличные столы для работы стоя-сидя www.youtube.com/watch?v=PvWiB-AmtgE
На них даже наверное лежать можно при желании :)
Мы поставляем отличные столы для работы стоя-сидя www.youtube.com/watch?v=PvWiB-AmtgE
На них даже наверное лежать можно при желании :)
Ну или как то так 
Если вы уже устали —
Сели-встали,
сели-встали.
С. Высоцкий Владимир
На самом деле, удобно рабочее место, на котором можно сменить позицию за несколько секунд — подставка на рабочий стол — решил постоять — поднял ноут на нее, Hi-tech стоимостью дороже самого компа — в топку!
За спорт — согласен, но есть одно НО.
Неисправность любого механизма легче предотвратить, чем ремонтировать, к человеку это тоже относится.
Мало толку будет, если Вы 8+ часов просидите/стоите на рабочем месте, а вечером займетесь спортом.
Есть производственная гимнастика, упражнения для зрения, и их желательно делать каждый час.
+Проветривание рабочего помещения — не менее 3 раз в день!
Скажу ужасающую для некоторых вещь — банально регулярные выходы на перекур куда менее вредны, и даже можно сказать более полезны для здоровья и продуктивности, чем «копать от забора и до обеда»
А если есть настольный теннис/футбол — то устраивать пятиминутки при любом образе работы айтишника — за счастье.
Кстати, такие вот отвлекушки(хоть на перекур) нередко способствуют решению проблем — мозг переключается и потом быстрее находит выход — главное в курилке — не о работе говорить — напрягает.
Сели-встали,
сели-встали.
С. Высоцкий Владимир
На самом деле, удобно рабочее место, на котором можно сменить позицию за несколько секунд — подставка на рабочий стол — решил постоять — поднял ноут на нее, Hi-tech стоимостью дороже самого компа — в топку!
За спорт — согласен, но есть одно НО.
Неисправность любого механизма легче предотвратить, чем ремонтировать, к человеку это тоже относится.
Мало толку будет, если Вы 8+ часов просидите/стоите на рабочем месте, а вечером займетесь спортом.
Есть производственная гимнастика, упражнения для зрения, и их желательно делать каждый час.
+Проветривание рабочего помещения — не менее 3 раз в день!
Скажу ужасающую для некоторых вещь — банально регулярные выходы на перекур куда менее вредны, и даже можно сказать более полезны для здоровья и продуктивности, чем «копать от забора и до обеда»
А если есть настольный теннис/футбол — то устраивать пятиминутки при любом образе работы айтишника — за счастье.
Кстати, такие вот отвлекушки(хоть на перекур) нередко способствуют решению проблем — мозг переключается и потом быстрее находит выход — главное в курилке — не о работе говорить — напрягает.
Мало толку будет, если Вы 8+ часов просидите/стоите на рабочем месте, а вечером займетесь спортом.
Неправда, толку будет много.
Мало будет если 8+ часов просидите/стоите, а потом ничем не займетесь.
Я просто за то, что в течении дня надо разбавлять сидячий образ.
Часто к вечеру просто уже нет сил делать какие-то упражнения.
Поэтому необходимо подменять неявными физическими нагрузками — пройти утром, днем вечером одну остановку.
Вот велосипед — отличная вещь — вечером просто ощущается мышечная радость по дороге домой.
Вопрос только, как приехать на работу утром не пропитав потом одежду ;-)
Часто к вечеру просто уже нет сил делать какие-то упражнения.
Поэтому необходимо подменять неявными физическими нагрузками — пройти утром, днем вечером одну остановку.
Вот велосипед — отличная вещь — вечером просто ощущается мышечная радость по дороге домой.
Вопрос только, как приехать на работу утром не пропитав потом одежду ;-)
Работать сидя — вредно, стоя — тоже вредно, нужно на беговой дорожке как Кристиан Лоренц
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Сидеть vs стоять: как лучше работать?