Профессиональные геймеры из Южной Кореи занимаются реальным спортом – вселенная киберспорта пропагандирует более здоровый образ жизни

Чтобы остаться в игре, Дарио Вюнш [Dario Wünsch] разработал специальную процедуру во избежание травм. Каждое утро он начинает с поз из йоги, поворотов туловища, растяжки пальцев и планки. Он пьёт имбирные смузи, чтобы не допустить воспаления суставов. А после каждого матча он прикладывает лёд к запястьям. «Надеюсь, этого достаточно», — говорит он.

Он играет в StarCraft 2, классическое стратегическое соревнование «люди против инопланетян», на персональном компьютере с клавиатурой и мышью. И Вюнш – профессионал. Элитарные игроки способны сделать пять или больше ходов в секунду.

28-летний Вюнш боролся с хроническими травмами запястий и онемением рук, вызванным состязаниями в StarCraft 2. «Если не заниматься всеми этими вещами, — говорит Вюнш о своей гимнастике и диете, — со мной было бы покончено уже много лет назад».

Киберспорт, мир профессиональных игроков в видеоигры, всё больше начинает напоминать другие виды спорта, с крупными спонсорами, призовыми деньгами, фанатами – и игровыми травмами. В результате команды просвещают игроков на тему эргономики, нанимают личных поваров и отправляют игроков в спортзалы.


Дарио Вюнш, профессиональный игрок в StarCraft 2

Шведские «Ниндзя в пижамах», одна из наиболее прославленных команд в киберспорте, раздаёт игрокам иллюстрированное руководство по фитнесу, где перечислено два десятка рекомендованных «центральных» упражнений: бёрпи, поднятие рук и ног из положения лёжа, прыжки из полуприседа. Также команда ввела запрет на пиццу перед утренними матчами и обязала игроков совершать прогулки перед игрой.

Перед игрой двум десяткам игроков раздают разогревающие пакеты для рук. «Тёплые руки уменьшают риск повреждений по сравнению с холодными», — говорит Хичам Чахин, директор «Ниндзей».

Потенциал для травм – чаще всего они случаются в запястьях, ладонях и пальцах – растёт из-за популярности киберспорта, объём которого оценивают в $900 млн. С распространением новых лиг и появлением соревнований, турниры проводятся почти раз в две недели.


Геймеры используют разогревающие пакеты для рук для уменьшения риска травм

«Каждый подвержен риску травм там, где всё делается на пределе возможностей», — говорит Вели-Матти Кархулахти, из финского Университета Турку, кто, вместе с соавтором Туомасом Кари, опубликовал исследование физической активности в мире киберспорта.

Южнокорейская команда KT Rolster два года назад наняла диетолога, который предписывает, что есть на завтрак, обед и ужин. Белый рис заменили коричневым. Игроки, тяготевшие к фастфуду и дошику, теперь вынуждены отправлять на такие вещи специальные запросы, говорит Джеон Джесен [Jeong Je-seung], тренер команды и бывший профессиональный игрок.

Будучи игроком, Джеон рассказывал о низких зарплатах: «тогда было достаточно, если киберспортсмену хватало денег на трёхразовое питание».

Сегодня лучшие игроки зарабатывают миллионы долларов ежегодно на призах и спонсорстве. Призовой фонд чемпионата мира 2018 года по Dota 2, игре, где команды нападают на базы друг друга, составил почти $25 млн.


Члены команды Team Liquid планируют стратегию во время матча на соревнованиях по Dota 2 в 2018 году

Несмотря на все предосторожности, предпринимаемые в различных лигах, «за последний год мы столкнулись с большим количеством травм», — говорит Улрих Шульц [Ulrich Schulze], главный вице-президент по продукту в ESL, немецкой компании, организующей по 10 000 соревнований в год. Некоторые заболевания отстраняют игроков от соревнований на месяцы, у других – заканчивают карьеру.

Профессиональные геймеры говорят, что, в отличие от традиционного спорта, риск получить травму во время соревнований невелик. Однако чрезмерные нагрузки накапливаются с годами, поскольку игроки тренируются по 10 часов в день, сидя за компьютерами.

У Team Liquid, крупнейшей команды в индустрии, в которой более 65 игроков соревнуются в 14 различных играх, есть собственный повар в их тренировочном лагере в Санта-Монике, Калифорния. Он готовит им здоровую еду, например, вьетнамские сендвичи с жареной курицей бан ми. Также команда оплачивает игрокам абонементы в спортзал.



Джонатан Яблоновски [Jonathan Jablonowski], один из игроков команды, ходит в спортзал по четыре дня в неделю, и только за этот год набрал почти 9 кг мышечной массы. «Я раскачался с 53 кг до 62», — говорит Яблоновски, ростом в 170 см, играющий в Counter-Strike: Global Offensive. «У меня были реально тощие руки».

21-летний Яблоновски изменил свою позу во время игры, получив подсказки от тренера по физкультуре, нанятого командой два года назад. Теперь он сидит прямо, и располагает глаза чуть выше нижних двух третей экрана. Он говорит, что был первым в тренировочном лагере Team Liquid, заменившим стол на стоячее рабочее место во время тренировок.

«Я видел, как богоподобные игроки выигрывали соревнования, а потом им приходилось бросать это дело из-за травм», — говорит Яблоновски об игроках, которых он боготворил в более юном возрасте. «Мой идеал – долгая карьера».

Для некоторых игроков призывы к фитнесу опоздали. «В те времена никто не показывал нам, как правильно растягиваться», — говорит 34-летний Николас Плот [Nicolas Plott], ветеран игры StarCraft из Южной Кореи, которого недавно отстранили на четыре месяца после травм обеих запястий. «Я не знал, что это может ��тать проблемой».

Поддерживаем спортивную форму для видеоигр


Пример упражнений от команды «Ниндзя в пижамах»:


3 минуты прыжков со скакалкой


30 мостиков с поднятием ног


30 поднятий рук и ног из положения лёжа


30 бёрпи (присед с упором, переход в планку, переход обратно в присед, прыжок вверх)

Проблемы здоровья в мире киберспорта привлекают внимание медиков. Один хирург-ортопед из Лос-Анджелеса уже зарегистрировал торговую марку «доктор геймеров и киберспортсменов». Терапевт из США опубликовал электронную книгу: «Руководство для геймеров по борьбе с синдромом запястного канала».

Длительная карьера для игроков становится всё важнее, поскольку интерес к профессиональному киберспорту растёт, и увеличиваются запросы на наличие узнаваемых имён и звёзд в этой области. Всемирная аудитория игр разрослась до 380 млн, согласно отслеживающей индустрию видеоигр компании Newzoo BV, и предполагается, что за три года она достигнет 557 млн человек.

Вюнш, игрок в StarCraft 2, говорит, что поделился своей программой тренировок с десятками профессиональных игроков, страдающих от болей. Его утренняя подготовка занимает порядка 20 минут, и в течение дня он несколько раз занимается растяжкой. Кроме имбиря, он любит чеснок, ананасы и ягоды – он считает, что они помогут ему справиться с воспалением суставов. Идея прикладывать лёд к запястьям на 10 минут пришла к нему после его разговора с друзьями, профессиональными танцорами – они рассказали, как они заботятся о ступнях и лодыжках.

Из-за своей карьеры геймера Вюншу пришлось отказаться от некоторых хобби. «Я избегаю множества занятий. Мне нравится волейбол, но этим спортом я больше никогда не буду заниматься», — говорит он.


Дарио Вюнш практикует различные растяжки

Зарядка


Утром: йога, повороты туловища, растяжка пальцев, поза планки.

Игра в видеоигры блоками по 3-4 часа, перемежающимися повтором растяжек.

Отказался от волейбола, поддерживает сердечно-сосудистую систему плаванием.

Диета


Имбирные смузи, чеснок, ананас, ягоды.

После игры


Лёд на запястья.