Хабр Курсы для всех
РЕКЛАМА
Практикум, Хекслет, SkyPro, авторские курсы — собрали всех и попросили скидки. Осталось выбрать!
Хабр доступен 24/7 благодаря поддержке друзей
Комментарии 28
Совершенно ужасная статья. Не соответствует тематике хабра и пропагандирует антинаучную теорию. Ждём рекламы оциллококцинума как средства от коронавируса.
Вы преувеличиваете, она не ужасна. Та теория, конечно, антинаучна, но основной посыл статьи в регулярном подсчете калорий, а это вполне себе научно и проверено на практике.
«Диетическое мышление — основанное на мифах и легендах и не имеющее научных обоснований следование пищевым ограничениям, которые якобы поддерживают стабильный вес и способствуют здоровью»
Елена Мотова «Мой лучший друг — желудок»
Елена Мотова «Мой лучший друг — желудок»
строго говоря, корректней считать БЖУ т.к. можно сжечь по минимуму мышц.
А можно наоборот, как набрать 5-10 кг и не схуднуть их обратно )?
Резкий сброс веса, это стресс для организма человека. Так же, это может свидетельствовать о какой то болезни! Диетологи рекомендуют сбрасывать 2-3 кг. в месяц.
Резкий сброс веса, это стресс для организма человека.
Вес? скорее резкий дефицит калорий. Смените «сахар» на медленные углеводы и белок — удивитесь результатам через два недели.
А сбросу веса организм в виде системы кровообращения и опорно-двигательного только обрадуется :)
Диетологи рекомендуют сбрасывать 2-3 кг. в месяц.
Не знаю что и какие диетологи советуют для каких условий, но 4..5 кило сбрасывается даже без кардинальной смены питания с помощью упражений и отказа от «всего пары заварных пирожных» в день за месяц. Проблема в том что в магазине фиг найдешь что тебе нужно без всякой фигни ненужной — приходится самому себя готовить (что бы понимать что ты скушал) или искать максимально простые продукты. Например есть йогурт с 3 гр белка и 7..10 гр сахарозы или 8..16 грамм белка без сахарозы. Разница для организма весьма существенная.
Если чуть заморочится с готовкой и смотреть что «жрешь» — 15..20 кило за месяца 3..6 без проблем и без ощущения голода.
А если уже совсем заморочиться — то результаты могут быть более чем показательные.
Но тут крайне полезно будет присмотр, хотя бы на уровне анализов биохимии крови и минерального состава, иначе почки-печень-суставы покажут кто тут «главный» весьма быстро.
Соглашусь — при этом анализы сдаю регулярно один раз в год, чтобы мониторить динамику изменений, если они вдруг появятся.
«всего пары заварных пирожных» в день, это круто))) не знаю даже таких людей… но, всё относительно… что русскому хорошо — немцу смерть (крылатая фраза из кинофильма). Тут скорее нужен индивидуальный подход к каждому телу, кому-то углеводы, а кому то жиры нужно подрегулировать.
«всего пары заварных пирожных» в день, это круто)))
Утром с кофе что-то нужно? обязательно вкусняшка найдется.
Обед? Ну конечно надо
Полдник? Ну как же чай без печеньки.
О! День рождения у кого-то. Всем кусочек тортика! Вот он повод «передохнуть»
Ужин? Ну пицца самое оно, тем более что устал как собака а тут «две по цене одной» сегодня, тем более я же кусочек скушаю всего от каждой.
Поскольку приходится работать головой, мозг потребляет глюкозу в промышленных масштабах, а тело начинет пытаться жрать быстрые углеводы.
Особенно если учесть офисную моду «а у нас бесплатные печеньки в офисе»
Целый день в офиса на митингах или коде без движения — и +3..4 кило в месяц.
Ну конечно, нужно иметь волю — отказаться от всего такого… я заменил все хотелки мёдом (у друзей своя пасека, беру только у них и нигде более), можно раз в неделю чего то топтонуть)))
Да, офисная работа мне никогда не нравилась(, поэтому работаю уже лет 6-7 дома, без «бесплатных» печенек… За них плачу сам, и только тогда, когда очень уж хочется.
3-4 кило это много, они как то быстро появляются и очень медленно уходят)))
Да, офисная работа мне никогда не нравилась(, поэтому работаю уже лет 6-7 дома, без «бесплатных» печенек… За них плачу сам, и только тогда, когда очень уж хочется.
3-4 кило это много, они как то быстро появляются и очень медленно уходят)))
Вот, да, вкусняшки в офисе это ад. У меня весь самоконтроль уходит на то, чтобы их не хрючить, безудержно, непрестанно.
Так же, это может свидетельствовать о какой то болезниОтсюда следует, что самый простой способ сбросить лишний вес — это подцепить подходящую болезнь. Самое простое и быстрое, пожалуй, дождаться вспышки холеры в какой-нибудь стране и срочно приехать в те края туристом на ловлю вибриона. Дизентерия тоже подойдёт.
Любители экзотики могут попробовать словить африканский трипаносомоз, который с гарантией угробит вам здоровье, навсегда исключив набор избыточного веса.
Есть альтернатива, этому) Болезнь называется — Алкоголизм, или алкозависимость, и ехать никуда не нужно, всё можно подхватить на месте! Первая стадия правда долго развивается, но последующие намного быстрее. И как итог — есть не хочется (как бы и закусить так же), похудение идёт быстрое, качественное я бы даже сказал! Но, побочных эффектов много… и думаю войти в нормальное русло так же будет не легко!
кокаина или даже метамфитамина вполне достаточно, что б похудеть настолько, что аж почки опустятся.
Борис, а Вы не заметили что конкретно Вы сбросили за эти несколько месяцев вашей диеты в отсутствие физических упражнений, жировую ткань или мышцы? Думается мне что именно мышцы…
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Как сбросить более 20 кг за несколько месяцев и не набрать их обратно