Комментарии 4
Вообще, когнитивная психология очень полезна не только, чтобы выйти из депрессии или даже не попадать туда. Работа с когнитивными искажениями в целом улучшает общечеловеческие качества, позволяет лучше выходить из конфликтов, выстраивать более здоровые отношения и в том числе меньше причинять боли другим. Так что она в целом повышает наш КПД по жизни.
Да) Я считаю, что ИУ — причина депрессии не только людей, но и "депрессии экономик" и умение понимать, что же ты думаешь (чувствуешь) — признак наличия сознания, "осознавания")
Основная проблема КПТ при выгорании или депрессии в том, что все эти упражнения воспринимаются как тяжелый труд, а значит ассоциируются с причиной выгорания или на них банально «не хватает энергии», что в свою очередь вызывает отторжение, а потом и чувство вины, что даже это не можешь сделать как следует.
чувство вины, что даже это не можешь сделать как следует
Вот это тоже ИУ)) Вина — это самое основное следствие ИУ, наряду с обидой и страхом)
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Cognitive therapy и мобильные приложения против невротической депрессии