Сон после работы, для дальнейшей работы

[proff6]

аналогичная проблема, нужно попробовать.

[Groove]

Тоже где то тут писали уже — про «перезагрузку», когда требуется быстро «перезагрузить мозг» — наливаешь крепкого кофе, выпиваешь и на полчаса ложишься спать.
Просыпаешься выспавшимся, я сам пробовал когда был аврал, правда это только ощущение, что выспался и большая нагрузка на сердце, но разово можно использовать, не ежедневно — бодрит.
Сон еще здорово организовывать в обед, тоже на полчасика — поесть, прогуляться и подремать — итого как раз обеденный час уйдет на все это.
А вообще, искусственно выжимать из себя соки — зло, через какое то время выматывает и КПД падает, хотя вроде и не спишь…

[dfg]

Я бы не назвал описанный мной метод «выжиманием соков» из себя (я не упомянул в посте, ночью я сплю 6-8 часов, что для меня нормально). Как по мне это наоборот необходимый отдых.

[swibl]

Ставите будильник на 30 минут или сами просыпаетесь? А то я после работы могу запросто проспать часа 2-3 и встать в ужасном расположении духа :) Кстати ложиться сразу после еды врачи не рекомендуют.

[dfg]

Ставлю будильник.

[SADKO]

Это потому что из REM фазы просыпаешься.
А если будильник на полчаса то там ещё глубокий сон, это хороший отдых…

[Danov]

Сам практикую и рекомендую обеденный сон, минут 30. Самое сложное, соблюдать режим, тогда за пару минут можно уснуть.

[Coffin]

спать после еды вредно :)

[Aninatalie]

Рекомендацию сна после обеда, на 15-20 минут, встречала уже не однократно. Вопрос: где спать? На рабочем месте, когда в нашем отделе куча разработчиков? Понимания у начальства это явно не вызовет. Боюсь, даже хуже…

[valergrad]

Можно попробовать вот так:

[Arekus]

В машине

[glader]

Мне нравится противоположный вариант. Я ложусь спать в 22-00, встаю в 5-6 и с ясной головой занимаюсь домашними делами. В 9 иду на работу, и ясной головы хватает до вечера. После работы сил уже нет, да и не надо — скоро уже отбой.

[dfg]

Мне ваш вариант тоже больше нравится, но я не могу себе позволить вставать в 5-6 утра, хоть и очень этого хочу.

[glader]

«я не могу себе позволить вставать в 5-6 утра»
Как-то это странно звучит :) Если не секрет, почему не можете?

[dfg]

Религия не позволяет.
А если серьезно, просто за всю жизнь можно на пальцах сосчитать разы когда я так рано вставал, и по этому для меня это как-то дико, хоть я и понимаю что рано вставать круто.

[vovich]

мне кажется, что выхода тут два:
1) бросить основную работу и работать только на себя
2) бросить дополнительную работу и работать в офисе

других вариантов на мой взгляд нету. Нужно возвращаться к нормальной жизни, так сказать работать чтобы жить, а не жить чтобы работать.

[Fr3nzy]

Ага, понимаю вас.
К сожалению, самому приходится на данном этапе работать в офисе и работать дома.
До НГ еще макс так протяну :) А потом придется решать, что для меня лучше — работа в офисе, или фриланс / собственные проекты.

[Denis_in_ua]

А я если после работы посплю пол часа — то потом ночью заснуть не могу. в итоге ложусь поздно, встаю поздно, и т.д.
Стараюсь все личные дела утром решить, благо на работу к 11 :)

[dfg]

Давно у вас такой режим?

[intnzy]

Для семейного человека с малым дитятем — это фантастика, к сожалению

[kaoz]

спать после еды плохо для пищеварительной системы, но сам практикую подобное, только сплю 4 часа