Как наладить питание, если тебе слегка за 30 (40, 50...)?

[@csharpreader]

"Твой рацион — это лучшая его версия ever"

*я, доедающий шестой чоко-пай на завтрак*
– Два плюса в карму этому господину!

[@Terentew]

На здоровье!????

[@csharpreader]

Это был грустный сарказм. Ваши советы, мягко говоря, противоречивы и не дотянуты.

[@Terentew]

Да, это может вызвать недоумение. Но я привожу данные, на основе которых так думаю.
В вашем праве не согласиться или опровергнуть.

[@Arhammon]

"Однозначно плохи трансжиры" даже они вроде уже не однозначно.

[@codecity]

Важна ли духовная часть? Что если человек себе думает так - "та какая нахрен разница сдохну в 60 или в 80, лучше буду жрать что хочу".

[@avshkol]

Как раз духовная часть (интерес, вкус к жизни) и является определяющей.

Проблема "вредной пищи" переоценена - позволить себе поход в гамбургерную хотя бы раз в неделю может не каждый. А вот проблема не всегда полезной домашней пищи недооценена - яичница на масле, печеньки с вареньем/сгущёнкой, майонез везде, соль в домашних солениях...

[@ozzyBLR]

О, да! Особенно миф про "вредный фаст-фуд и здоровую домашную еду" крепко сидит в головах старшего поколения.

[@ozzyBLR]

Статья крупными мазками, на таком уровня лайк, репост и всё такое.

Я бы ещё добавил ещё качество продуктов. Хотя оно, наверное, тесно увязано с составом БЖУ.

С болью прохожу мимо всяких продуктовых дискаунтеров (у нас в Минске это, например, Светофор). Толпы людей покупают продукты откровенно мусорного качества. И далеко не всегда в корне решения закупаться там лежат экономические соображения. Можно было бы пойти в соседний супермаркет и купить нормальную крупу, но хочется же ещё каких-то, простите, говно-вкусняшек или откровенно водочки.

Питаться "здоровой и полезной" пищей конечно дороже и сложнее. Хотя существуют не только суперфуды и те или иные сезонные овощи всегда можно найти.

[@edo1h]

ну с другой стороны, были исследования, «органическая еда» явно переооценена.
не так важно покупаете вы яблоки по 50р/кг или по 500р/кг.

[@Cyborg2]

Че ж за фигня такая? Просто не ешь говядину