Комментарии 16
Пойду покажу эту статью своему работодателю.
Для меня дневной сон -- прямая дорога к головной боли. Всегда так было, если задремлю -- очнусь с головной болью. Исключения -- если срубает от усталости, но там не 10-15 минут а час-два тогда буде
Сразу лайк за превью статьи) Теперь переходим читать подробности
Всю свою трудовую карьеру сплю после обеда по 15...30 минут, даже в офисе.
Когда спишь - силы восстанавливаются, а если пытаешься не спать, то силы уходят не только на работу, но и на борьбу со сном.
Вот именно, что после обеда. А в статье сказано "Ложитесь спать в первой половине дня", т. е. формально до 12:00.
Уважаемый SLY_G, у вас ошибка в переводе.
Выражение early afternoon в данном контексте означает "середина дня" (Яндекс.Переводчик), либо "во второй половине дня" (Bing Microsoft Translator).
А если еще добавить дневной секс то вообще произаодительность взлетит
Обычно получается дневной сон не на полчаса, а на полтора-два, причём даже если и спать не собирался. Потом ночью уснуть тяжело, на следующий день от недосыпа опять вырубает и так по кругу.
Редко получается поспать днем, но если обстоятельства позволяют, то стараюсь не спать более 20-30 минут. Мозг не уходит в глубокий сон и тогда нет чувства помятости от чрезмерного сна.
В некоторых умных браслетах/часах есть функция дневного сна. Будит как только кончается правильная фаза сна. Но можно и будильником ограничиться
Ещё во второй половине 80-х мой тогдашний ментор частенько говорил после обеда «Дневной сон — самое великое завоевание Советского Союза, которое мы, дураки, в детском саду не понимали». И мы всей командой устраивались поваляться-поспать часок. Так (в числе прочего) творилась и развивалась противоракетная оборона страны :)
Упаси вас “кто там у вас” увидеть в этом хоть что-нибудь в защиту “совка”.
? "От чего казак гладок? Поел да на бок" (русская народная пословица).
Дневной сон может благотворно воздействовать на память, продуктивность и работу сердца, уменьшая стресс