Комментарии 15
Ваш пример не показателен. Он интересен, но это расписание жизни холостяка, не обремененного семьей. А в жизни немного иначе. Точнее - совсем иначе.
Главное в достижении чего-то не часы, а компас.
Сколько я таких упоротых "считателей минут" навидался в жизни...
Интересный опыт, но есть вопросы:
1) Зачем первая чашка кофе? Во-первых это вредно на пустой желудок, во-вторых, у вас же утренний спорт, который пробудит вас лучше кофеина
2) Завтрак только через 5 часов после пробуждения? Это нормально вообще? Особенно, если обратить внимание, что после завтрака через 2 часа обед, а потмо через 2 часа полдник и потом через 2 часа ужин. Какой-то фастинг что ли?
3) А не лучше ли дневной сон после обеда сделать? После обеда многих часто клонит в сон.
4) Если есть дневной сон, тогда неужели на ночной сон надо 8 часов? Или туда включено чтение перед сном?
5) А когда вы за продуктами ходите? После 20:30, перед закрытием магазинов?
6) Мне кажется, или тут отсутствует какая-либо социальность? Вы хоть кого-то в живую видите с таким расписанием?
7) У вас все дни одинаковые? А что на выходных?
Можно я отвечу заместо автора, так как у меня плюс/минус похожее расписание? 👉👈
Просто вкусно/хочется
Я тоже не люблю есть утром, особенно после пробуждения, спрашивала у своих врачей, сказали, что можно не есть утром. По частоте питания- это супер тема, особенно, если у тебя есть проблемы с жкт, многие гастроэнтерологи советуют питаться часто и маленькими порциями
Очень понимаю вашу позицию про сон после еды, но так делать нельзя, в целом после еды нельзя лежать часа два, я себе так рефлюкс заработала, неприятное заболевание
Нет, спать вообще нужно столько, сколько требует твой организм и сколько для него является нормой, нужно последить за своим временем сна и определить комфортное, я вот сплю по 10 часов, хоть и сплю днем минут 20, если я сплю больше/меньше 10-ти часов, то не высыпаюсь
Я не хожу в магазины, есть же доставка из магазинов, зачем на это тратить время?
Действительно, есть такой момент даже у меня, хотя у меня уже своя семья и я контактирую с ней, но вроде как общения в спортзале, с психологом и с коллегами хватает. С бывшими коллегами я до сих пор играю в DnD, плюс по выходным изредка собираемся с друзьями
Ну да, дни похожи, это же хорошо- стабильность и рост. В целом жить в системе человеку очень полезно, но может это чисто моё имхо и имхо других тревожных людей
Нет контекста. Сколько вам лет?
Кофе на голодный желудок противопоказано при проблемах с жкх.
Меня больше смутила та часть, в которой человек живёт без еды 15 часов подряд, которая особо выделяется на фоне остальных 9, когда питание каждые 2 часа.
Согласен.
Расписание автора выглядит как буд-то он двигается только во время тренировки, а остальное время сидит. Прогулка до магазина 1 раз в день даст больше буста для самочувствия и здоровья, чем сама утренняя тренировка. Важно двигаться, и делать это часто.
Тут я не эксперт, но разве посещение психолога входит в рацион здорового человека с идеальным расписанием, социальными связями и отсутствием выгораний? Т.е. писхологом мы чиним то, что поломано чем-то другим. И если мы посещаем психолога, значит наша формула не идеальна. Ею можно делиться в статье ради фидбека, но не стоит утверждать что она вам идеально подходит в данный момент (хотя автор может психолога и не посещает, но от последнего выгорания у него прошло не так много времени)
Тут я хотел проакцентировать, что на короткой дистанции есть выходные, где другой график, а на более длинной есть сезонность - лето, когда больше времени проводишь на улице, и зима, когда большую часть суток темно. А ещё есть праздники и отпуска. Я бы провёл аналогию с бюджетом на месяц, где запланированы все расходы на месяц, но никак не задумано, что раз в 2-3 года надо покупать новый телефон. Т.е. расписание одного дня достаточно бесполезно, без контекста пары лет.
На счёт "добрых" врачей, разрешивших вообще не есть утром, они нарушили этим десятки правил в медицине и подтолкнули вас к перееданию в обед))
Контактируете со своей семьёй? А это как?
Я так понимаю, жены, детей, собак, кошек нет? Работа на работодателя в том же часовом поясе?
--------------
Мне почему то вспомнился фильм "free gut" и рабочий день главного героя, когда он был обычным NPC.
Отличное расписание для выгорания через пару недель следования ему 😁 человек - не робот. Расписание нужно подстраивать под индивидуальные особенности биоритмов, восприятия погоды, производительности, обмен веществ и гибкость скелетной мускулатуры. Не каждому позвоночнику дано целый день сидеть и заниматься саморазвитием - иногда боль в спине может заставить поменять самый строгий график.
Я занимаюсь в зале с "утра" (часов с 12 до 14), как же я ничего не хочу делать после тренировки, сил 0, хочется только есть и отдыхать
Раньше ходил в зал в 22:00, потом стал ходить в 12 дня, ща хожу в 10 утра. Тренировка занимает примерно 20-40 минут, чтобы поддерживать в более менее нормальном состоянии мышцы. Раньше треньки из-за незнания длились по полтора-два часа, когда я себя доводил до перетрена и думал шо это круто. Ща могу тренить все что хочу, ну кроме ног 😂, и весь день чувствую себя нормально. С таким режимом могу ходить почти каждый день в зал, учитывая конечно насколько восстановилась та или иная группа мышц.
Написали, что у вас всё круто, но упомянули, что "с возрастом" приходится ограничивать кофе. Вам 32, насколько понял. Это не возраст. Значит что-то со здоровьем не так?
Планирование и организация рабочего и личного времени