Привет! Меня зовут Игорь, я разработчик и эксперт по Java в Skillbox.
В этой статье поделюсь своим видением организации идеального рабочего места.
За рабочим местом я провожу минимум 8 часов 5 дней в неделю и 2–3 часа дополнительно выделяю для учёбы, игр или сёрфинга в интернете.
Согласитесь, это довольно много.
За долгие годы я перепробовал много сетапов, включающих в себя, мониторы, клавиатуры, мыши и разные кресла. Все они должны были вписываться в скромные по меркам рабочих мест габариты стола из икеи размером 100х60 см.
Важно: даже самое комфортное рабочее место не заменит вам регулярной физической активности! Добавляйте перерывы в работе за ПК, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, заботьтесь о своём организме и он вам ответит взаимностью.
Что же такое эргономичность?
Это свойство предметов, в нашем случае — рабочего места, обеспечивать наиболее безопасное и эффективное их использование с учётом особенностей человеческого тела.
Идеальное положение тела за компьютером, по мнению многих источников, выглядит приблизительно так:
удобное кресло с поясничной поддержкой;
поддержка головы и шеи;
регулируемые подлокотники чуть ниже стола;
глаза на уровне верхней части монитора;
около 90 градусов составляет угол сгиба колен и локтей;
расправленные плечи;
подставка под ноги, если ступни не полностью стоят на полу или угол под коленями слишком тупой;
густые, фиолетовые волосы.
Конечно, есть ещё положения для работы стоя или полулёжа, чему не противоречит предлагаемый мной сетап, но мы остановимся на самом привычном и популярном положении сидя.
Для тех, кому не хочется читать всю статью, добавлю спецификацию рабочего места со стоимостью компонентов на момент покупки:
Монитор — HUAWEI MateView GT 34' ZQE‑CBA, 34 999 ₽
Кронштейн для двух мониторов — GD82-C024 Matte Silver, 5 564 ₽
VESA крепление для ноутбука — UniTeki DMN05B black, 1 262 ₽
Эргономичная сплит клавиатура — Ergohaven K03, 14 400 ₽
Переключатели для клавиатуры — Durock T1 Shrimp silent, 4 550 ₽
Трекбол — ProtoArc EM03, 3 344 ₽
USB разветвитель — UGREEN 2 In 4 Out US216, 1 610 ₽
Кресло — A4Tech Bloody GC-740 19 356 ₽
Веб‑камера — Logitech Brio 500, 8 810 ₽
Коврик для стола — кожаный, 40×80 см, 949 ₽
Подушечка для ног — ForErgo, 2 695 ₽
Итого: 97 539 ₽.
Меняйте, добавляйте или полностью убирайте компоненты, ведь главное — правильное положение тела, удобство и ваше эстетическое удовольствие.
Монитор
Два больших монитора или один гигантский? Может быть, взять один большой монитор и один маленький? Плоский или вогнутый? Именно такие вопросы я задавал себе, выбирая решение. После долгих исследований рынка я остановил выбор на HUAWEI MateView GT 34' ZQE-CBA и не прогадал.
Соотношение цена/качество показалось идеальным и мои опасения, что два монитора удобнее одного не подтвердились. Запросто открываю два приложения на нём и работаю.
Основные плюсы:
комфортное UltraWide разрешение 3440x1440;
два выхода Displayport и один HDMI;
хорошая цветопередача и HDR;
плавность картинки;
не устают глаза;
крепление Vesa 100x100.
Минусы:
в режиме HDR может кратковременно мигать, если видеокабель подключён неплотно;
если подключено несколько устройств, то после выключения корректно включается при запуске последнего подключённого устройства. Для другого необходимо переткнуть видеокабель;
некоторые жалуются, что после работы на изогнутом мониторе зрение выдаёт искажение на плоских мониторах. У меня такого не наблюдалось.
Кронштейн для двух мониторов
Кронштейн — основной помощник в организации компактного и эргономичного места.
Существует масса кронштейнов для мониторов и ноутбуков, рассчитанных на разное количество мониторов, имеющих разное крепление к основанию и разную расчётную массу.
Я остановился на GD82-C024 Matte Silver из‑за его характеристик:
имеет газлифты, способные удерживать и регулировать высоту мониторов общим весом до 32 кг;
встроенные кабель‑каналы;
Vesa крепления двух размеров — 100×100, 75×75;
струбцина для крепления к рабочему столу.
Благодаря кронштейну я могу:
без усилий менять высоту, глубину, наклон и поворот монитора;
на втором кронштейне установить ноутбук, через установку крепления для ноутбука UniTeki DMN05B black;
закреплять устройства на любом столе подходящей толщины;
расположить дополнительный ноутбук под основным монитором;
обеспечить себе больше рабочего пространства на столе без ножки на мониторе и ноутбука на столе.
Эргономичная клавиатура
Пожалуй, самый комплексный компонент рабочего места. Я выбрал K03 с 60 клавишами, без энкодеров(крутилки около дисплея) и с линейными переключателями от компании Ergohaven. Ребята находятся в Краснодаре, доставляют по всей России и дают 3 года гарантии на свою продукцию.
В чём же эргономичность такой клавиатуры?
Опишу пять ключевых особенностей:
форм‑фактор — слитные, раздельные;
количество клавиш — 40+, 60+, n‑клавиш;
типы профиля кейкапов(колпачков клавиш) — xda, dsa, …;
расположение клавиш на клавиатуре;
наличие встроенного трекбола или иных компонентов управления.
Подобные клавиатуры обеспечивают правильную постановку рук, ведь вы сидите в кресле расслабленно, раскрыв грудную клетку, а предплечья полностью лежат на подлокотниках. В таком положении у вас не устают руки и вы вряд ли получите туннельный синдром запястья (защемление нерва запястья).
Удобство использования сплит‑клавиатуры было одним из факторов подтолкнувших меня к написанию статьи. Настолько нравится, что я просто не могу с вами не поделиться.
Важно: чтобы полноценно пользоваться раздельной клавой надо обязательно освоиться со слепой печатью, иначе вы будете
обламыватьсяпостоянно смотреть на клавиатуру и существенно потеряете в скорости.
Сплит‑клавиатур существует великое множество, они могут быть:
распечатаны по открытым проектам и собранные энтузиастами, например на авито — Dactyl, charybdis, corne, sofle;
продаваться за границей — ZSA, Kinesys, …;
покупаться у нас — Mistel, Logitech, …;
В первую неделю‑две достаточно сильно просела слепая печать (до 20 слов в минуту), хотя на стандартной клавиатуре я печатал со скоростью 45–50 слов в минуту. Проблема была побеждена путём упражнения на клавиатурных тренажёрах.
Ради эксперимента и интереса были куплены тактильные бесшумные переключатели Durock T1 Shrimp silent, которые я также рекомендую.
С первого дня я полюбил эту клавиатуру и теперь не хочу пересаживаться на стандартную.
Плюсы:
хот свап переключатели (можно менять без перепайки);
можно поставить ещё один ноутбук между двумя половинками клавиатуры;
качество сборки;
ПО Vial, позволяющее управлять слоями символов, макросами, даже мышкой;
обновления прошивки;
гарантия 3 года.
Минусы:
качество пайки. Был момент когда начали нажиматься сразу несколько клавиш, написал в техподдержку, вскрыл одну из половинок и вытер оставшийся припой ватным диском. Все заработало;
нет подключения по bluetooth или радиоканалу, а было бы прикольно;
при подключении по RDP не всегда срабатывает символьный слой;
кому‑то явно будет неудобно её транспортировать на работу, хотя я брал её с собой каждый день. Я бы не отказался от твердого кейса, но в целом в комплектном мешочке тоже норм.
Трекбол
На трекболе ProtoArc EM03 останавливаться надолго не буду, тут надо попробовать или остаться на привычной мышке. Выбор трекболов достаточно большой, есть как для большого так и указательного пальцев.
Я нашел на Aliexpress за вменяемую цену и он мне понравился.
Плюсы:
не надо перемещать по столу;
можно точно и быстро перемещать курсор;
положение руки естественнее;
беспроводное подключение;
аккумулятор держит месяц, если не больше.
Минусов за такую цену и нет вовсе.
Кресло
Кресла я смотрел разные, даже скатался в шоурум и поработал два часа на EasyWorkstation, но мы тут говорим про компактность и ещё меня жаба задушила 😅.
В результате выбор сделал в пользу A4Tech Bloody GC-740, — это удобное хорошее кресло за скромную цену.
Плюсы:
4-D подлокотники. Именно они дадут возможность вашим рукам отдохнуть. Это преимущество не будет зависеть от типа клавиатуры, даже на стандартной вы сможете настроить удобное положение;
удобный поясничный упор;
возможность фиксировать спинку в разных положениях, правда, при работе я сижу ровно;
материал не прилипает к телу.
Минусы:
подушечка под шею неудобная, её надо постоянно поправлять;
спинка и основание не синхронизированы, то есть при откидывании спинки, сидение остаётся на месте.
Веб-камера
Давно хотел выдавать качественную картинку при записи видео или видеосвязи. Изучил имеющиеся в наличии веб-камеры стоимостью до 15 000 рублей и остановил свой выбор на Logitech Brio 500.
Плюсы:
HD качество записи и 60 Гц или FullHD и 30 Гц. Подходит и для стримига и для классической записи;
понятное ПО;
неплохой автофокус;
хорошая цветопередача;
на удивление хорошая запись звука, видимо, из-за двух микрофонов;
возможность механической настройки угла съёмки;
удобное крепление на монитор;
прикольная возможность показать свой рабочий стол, опустив камеру вниз;
встроенная шторка для параноиков.
Минусы:
нет 60 Гц в режиме FullHD.
Выводы
Такой сетап позволит вам оставаться мобильным при переездах или просто освободить место на рабочем столе.
Подойдёт и для более крупных столов, сохранит вам правильную осанку.
Я специально не стал уделять внимание USB разветвителю, который обеспечивает быстрое переключение устройств ввода, коврику и подставке для ног. Думаю они не требуют дополнительных пояснений.
Готов ответить на ваши вопросы в комментариях или телеграм.
Желаю вам комфортного рабочего места и крепкого опорно‑двигательного аппарата!
