Все знают про аптечные противовоспалительные препараты, но мало кто в курсе, что есть более натуральный и мягкий способ убрать воспаление. 5 рабочих растительных добавок с подтвержденными исследованиями в нашей подборке 👇
Воспалением организм реагирует на инфекции, травмы и другие раздражители. Для профилактики воспаления существуют хорошие растительные средства, с доказанным действием. А некоторые из них можно смело отнести к суперпродуктам.
Рассмотрим их подробнее:
✅ Куркумин
Показал эффективность при лечении кожных заболеваний, уменьшая воспаление и подавляя действие свободных радикалов.
Куркумин используют как профилактическое средство при раке толстой кишки, печени, поджелудочной железы, легких, молочной железы, матки, яичников, предстательной железы, мочевого пузыря, почек, почечнокаменной болезни, головного мозга, неходжкинской лимфомы и лейкоза.
В порошке куркумы всего 2–3% куркумина, который еще и плохо усваивается. Поэтому лучше его принимать в капсулах. Рекомендую выбирать тот, где содержится еще и пиперин. Благодаря нему куркумин лучше усваивается.
✅ Имбирь
Имбирь — это просто склад полезных фенольных соединений, содержащий 400 различных типов.
Но сильную противовоспалительную и антиоксидантную активность показали четыре из них: гингеролы, сегаолы, парадолы и зингерон.
С помощью имбиря лечат воспалительные заболевания мочевыводящих путей
Снимает боль и воспаления при остеоартрозе
Во всем мире его используют для лечения рвоты, диареи и инфекций
Добавки с имбирем могут обеспечить защиту от рака, особенно на ранних стадиях, и уменьшить негативные симптомы химиотерапии.
Имбирь часто используют как специю, но, как и с куркумином, в таком виде биоактивных соединений в организм поступает очень мало. Поэтому лучше использовать добавки с экстрактом корня.
✅ Розмарин лекарственный
Экстракт розмарина содержит карнозную и розмариновую кислоту в самых высоких концентрациях.
Эти кислоты обладают мощными противоопухолевым, антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами.
Экстракт розмарина показал гастропротекторное действие при язве, даже лучшее, чем омепразол.
Оказывает важное клиническое воздействие на настроение, обучение, память, боль, беспокойство и сон.
Как добавку розмарин используют в виде экстракта, масла и в виде капсул.
✅ Примула вечерняя
Масло примулы вечерней содержит гамма-линоленовую кислоту — незаменимую жирную кислоту омега-6, которая оказывает противовоспалительное действие на организм.
Примулу вечернюю используют для профилактики псориаза, остеопороза, ревматоидного артрита
Совместное применение семян конопли и масел примулы вечерней помогало в лечении пациентов с рассеянным склерозом.
✅ Коготь дьявола
Растение в основном растет на юге Африки. Его принимают как жаропонижающее, при воспалениях и даже потере аппетита.
Коготь дьявола снимает воспаление и боль при лечении ревматоидного артрита, боли в пояснице, остеоартрита, диабета, расстройств желудка, изжоги и др.
Действует как детоксицирующее и тонизирующее средство.
При приеме добавок с ним лучше не борщить, а то могут побочки в виде расстройства ЖКТ возникнуть. И при сочетании с другими лекарствами аккуратнее.
Если вам интересна тема противовоспалительных добавок — поддержите материал реакцией🔥 И я соберу лонгрид на эту тему или отдельный ликбез по одному из них (маякните тоже, какой интересен).
Статья написана участницей сообщества RISE: Ноотропы и Биохакинг Сашей М. Больше интересных подборок и статей вы можете найти именно там!
