Хабр Курсы для всех
РЕКЛАМА
Практикум, Хекслет, SkyPro, авторские курсы — собрали всех и попросили скидки. Осталось выбрать!
Хабр доступен 24/7 благодаря поддержке друзей
Комментарии 12
извините, но мне кажется, что вы делаете что-то фундаментально неправильное, если занимаетесь 10 лет, а становая - половина веса тела.
Если у вас большая масса тела, скажем, близко к 200, то черепашкой пробежать трёшку и пожать половину веса - это хорошее достижение. Но проблема тогда не в упражнениях.
Или может наоборот не едите нормально, не добираете углеводов или протеина?
Или как вариант, может не досыпаете хронически?
Я просто не дурак поднимать 240 с потемнением в глазах, тремором из за резкого падения сахара и прочими вытекающими. А именно сколько у меня становая на 1 раз была "на пике силы" при собственном весе в 94.
Да и ничего не мешает делать становую с половиной веса на 20-30 раз во взрывном темпе, на, так называемую, силовую выносливость. И в этом, как по мне, намного больше смысла, чем три раза поднять с полу два центнера и туда же поставить. Ну во всяком случае машины приподнимать я в этой жизни пока не планирую, а вот много раз поднять что-то весом 50-70кг, это вполне себе бытовая задача.
Когда надо обдумать сложную задачу, я часто выхожу погулять - так лучше думается. Если в это время в офисе, то прям вокруг офисных зданий круги нарезаю. У нас раньше один staff software engineer был, на митингах через зум было видно, что шагает во время митинга, у него что-то типа беговой, или дорожки для хотьбы под рабочим столом было. Потом он в какой-то стартап ушел. Тоже вот думаю себе такую, но это надо второе рабочее место оборудовать.
Спорт-неспорт, но для вумных мыслей сильно лучше, когда кровь нормально по телу бегает снабжая мозг кислородом, чем статичное сидение на жопе и сонная, от недостатка кислорода, башка.
Я тут присоединюсь к комментатору выше, но выскажусь более жёстко. Если вы занимаетесь в зале более года, и ваша становая менее вашего веса тела, вы занимаетесь херней тратите время впустую. Это упражнение очень хорошо показывает общую физическую силу и служит неплохим индикатором прогресса силовых показателей, и для среднестатистического мужчины без серьёзных проблем со здоровьем нормальный результат на становой - полтора-два собственных веса после примерно года систематических силовых тренировок (без фанатизма, просто тренировки без длительных пропусков и более-менее соблюдение режима сна и питания).
Ближе к теме статьи, я что-то не особо помню тренды типа "развитие силовых == развитие интеллекта" (тут сужаю спорт до силовых, остальное мне неинтересно и я за этим не слежу, извините). Вот исследования вида "развитие силовых == противодействие возрастным изменениям" имеются в избытке, тут ничего про интеллект per se, но как бы "в здоровом теле здоровый дух" и так далее, приседаем 150, чтобы в 80 лет дойти до соседней "Пятёрочки" без посторонней помощи и при этом быть в эмоциональном балансе, как-то так.
А я поддержу автора! Бросайте спорт, он вам совершенно ни к чему. Для развития вашего интеллекта необходимо как можно больше воздействовать на сенсорику: кушать много вкусной и интересной пищи, каждый день пробовать разные вкусные алкогольные напитки, обязательно начать курить и лучше не только сигареты! И гениальность из вас просто попрёт! А нам всем тоже будет лучше, меньше народа - больше кислорода :)
Занимаете спортом, не занимаетесь спортом неважно, но пишите пожалуйста правильно, кому-то пишется через дефис!
Просто автор забыл, как чувствует себя организм без тренировок, привык. И почему то считает чем бою больше он тренируется тем умнее должен стать. С чего бы это. Не тренируйся лет 5 подряд и увидишь разницу.
>Одни только фитнес лосины, что рисуют на жопе линиями еще одну жопу, чего стоят. Про спортивное питание и БАДы я вообще молчу.
https://www.youtube.com/watch?v=DgdP5U28jHc
Никак не влияет. "В здоровом теле здоровый дух - редкое явление". Именно так поговорка звучит целиком. Означает она: так уж сложилось что все требует времени и если вы очень сильно заняты развитием своего туловища, то на голову не останется ни сил не времени.
Интеллект - совокупность навыков. Ни поднимая гантели, ни трогая траву его не разовьешь. Надо как в спортзале - регулярно, с увеличением нагрузки. Нарабатывать навык решая задачи в какой-то области. Есть еще так называемый эмоциональный интеллект. Тоже вполне себе навык - рефлексируем свое поведение, меняем его. Это тоже навыки.
Спортом заниматься нельзя. Можно быть спортсменом, или не быть им. Это что хотите - работа, хобби, стиль жизни, короче что-то, что занимает существенную часть времени. Заниматься можно физкультурой. Ну это как с любовью. Можно любить и быть любовником, но заниматься все-таки придется сексом.
Постулаты обжеваны. Теперь - что на самом деле означает фраза "спорт улучшает работу мозга"? Расскажу свою историю не вдаваясь в подробности. Мне 42 года. Физкультурой до последнего года последний раз занимался в универе. Мне повезло с генетикой - не особо досаждал лишний вес, если и набирал 10-15 кг, то всегда мог скинуть за короткое время, отказавшись от сладкого и мучного. Работа у всех разработчиков сидячая, иногда приходилось упахиваться и по 16 часов в день. Хобби - компьютерные игры. Короче, классический задрот. При этом опять-таки повезло с генетикой - я выгляжу младше, двигаюсь внешне бодро и энергично (это не я себя хвалю, это коллеги и даже случайные знакомые отмечали), любые бытовые необходимости в виде подъема и перетаскивания тяжестей тоже не доставляют особых проблем и без физкультуры. И этот вот мой образ жизни бодро и энергично довел меня, во-первых, до того что я не мог даже потянуться после сна без того чтобы у меня что-то не свело, а во-вторых, с нарушением сна до психиатра - незадолго до моего сорок второго дня рождения. С двойным диагнозом и таблеточками. И догадайтесь что помогает мне сейчас из этого вылезать. Правильно - физкультура. Свое тело надо обслуживать. Мозг - его часть. Игнорируя физнагрузку вы ухудшаете качество своей жизни, это сказывается в том числе на работе мозга. А то что у вас она есть, вам на самом деле многое дает, но вы к этому привыкли и не замечаете.
Ну то есть резюмируем - фраза "спорт улучшает работу мозга" правильно, без маркетинга, сухо, по-медицински звучит: "регулярные умеренные физические нагрузки повышают качество жизни и улучшают эмоциональное состояние, помогают, в том числе, работникам умственного труда сохранить рассудок". Не очень мотивирует пройти в зал, или хотя бы начать делать зарядку, правда? Я вот тоже сидел и думал "ну со мной такого не случится, чо вы меня пугаете, я ж умный и с генетикой повезло", причем уже когда оно случилось, но просто я этого еще не понял.
А то что вокруг этого целая индустрия потребления возникла - так где она не возникла? Вайтишечки тому пример. Можно как все оттарабанить технчиеский вуз, помыкаться по мутным конторам, работая за еду и где-то там стать специалистом, а можно всем этим пренебречь, но отвалить за курсы, которые успешно бросишь, или выйдешь ни с чем. Так и с физкультурой - можно озаботиться своим здоровьем, поизучать тему, начать самому почти без инвентаря с парой недорогих кроссовок и комплектом резинок. А можно регулярно приобретать абонемент на новогодней распродаже в соседнем зале и туда не ходить. Или ходить пофоткаться в новых "лосинах которые на жопе рисуют жопу". Это крайности, конечно, но внутри - целый спектр разнообразных путей. Никто никого не заставляет. Все добровольновое.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Спорт и Интеллект