Если болят плечи при работе за компьютером

[demonstr]

Ох… после напряжённой бессонной ночи за монитором, а тут такая полезная статья! Спасибо!

[tzman]

Мой физрук в школе вы думаете тоже йогу изучал? ;)

[stand_up]

все может быть :)
а вообще что за западе, что на востоке физически люди устроены одинаково.

[Shults99]

Физруки бывают разные… Но использовал ли он упражнение именно с целью снять напряжение с трапециевидных мышц, доводя до определенной стадии напряжение в них — я не знаю ))

[free0u]

Ооо, хорошооо..)

[sattvadigit]

Что-то я не совсем понял амплитуду движения рук в первом упражнении: "1) расставить руки в стороны и поднимать и опускать их вверх-вниз с максимальной амплитудой — 20 раз;". Это как получается: угол между рукой и туловищем должен меняться (то есть, по траектории полукруга должно быть движение)? Или все же руки параллельно полу и на ~ сантиметр или около того просто подимать и опускать плечи (вместе с руками, параллельными полу)?

Изображения не помешали бы)