Как?

Сначала создаем резервную копию. Выбираем архивы по 50 гигов, и получаем ссылки на takeout архивы (через N времени после их создания)

Теперь нам нужна консоль в браузере (F12 для Chrome), в ней во вкладке network ищем takeout запрос

Сохраняем ссылку в формате curl
Заходим на нашу виртуалку по ssh (желательно создавать ее вот тут - https://cloud.vk.com/ - скорость до облака мейл, будет самой адекватной) и скачиваем архив через curl, с добавлением --outputcurl 'https://takeout-download.usercontent.google.com/download/takeout-..... --output 2.zip
Как архив скачается, распаковываем его и переходим к перезаливке его в облако мейла - https://cloud.mail.ru/
Для этого надо подключить davfs, есть достаточно понятная инструкция тут - https://dzen.ru/a/ZgK_fkV0IR2Y4KyR
И есть нюансик, нужно воткнуть вот эту опцию перед монтированием
vim /etc/davfs2/davfs2.conf
...
use_locks 0
...
Так ну и осталось скопировать все что нужно через rsync, в примонтированный через davfs раздел.