Береги глаза: обзор программ, прерывающих работу за компьютером

[Monoroch]

По моему, если собственной силы воли не хватает, что приходится ставить такое, это уже лечиться надо.
Единственное адекватное применение опять же в целях «лечения» и для детей.

[gpa5]

совершенно согласен, мозгоклюйство какое-то.

[yul]

при чем тут воля, иногда просто забываешься, сколько времени проходит. Может и органайзеры от недостатка воли придумали?

[vovchisko]

Для детей — C&V_crack.exe — чит на бесконечное время, управление счётчиком и статистикой )

[justhack]

лучшая — это EyeLoveU

[Alice_F]

похоже на название вируса)

[Alice_F]

да, неплохая программа, добавлю.
но она оставляет часть экрана активной

[justhack]

она делает самое главное — заставляет делать упражнения для глаз)

[ish]

укажите плз, что все это только под винду

[sol_linux]

пять минут на баше + slock и еще одна ненужная программа готова

[dmgorsky]

Лучшая — это Workrave.
www.workrave.org/
Для Windows и Linux. Есть русский язык.
Очень интеллигентный режим напоминаний (мини-паузы) и перерывов.
На перерывах показывает упражнения. При желании блокирует мышь/клавиатуру.

[MOHAX]

ps для убунты(видел в какой то десктоп версии, не кармик) настройка в несколько нелогичном месте — в настройках клавиатуры(имхо в настройке экрана было бы логичнее, может когда так и сделают)

[rkfg]

Пишу из 2023-го, настройка по-прежнему в клавиатуре, еле нашёл!

[Zeraman]

Для мака ничего подобного нет?

[nini]

Вот первое, что нашлось. Сейчас попробую.
www.dejal.com/timeout/

[Zeraman]

она в доке постоянно висит… не нашел как убрать?

[wwarlock]

В принципе, не мешает, но таким программкам место в трее.
Поэтому, я тоже не против узнать, как её убрать из дока.
Может быть существует универсальное решение, которое позволяет убирать любую программу в трей?

[Zeraman]

нашел foggynoggin.com/dockdodger
пробую

[evgenioni]

Я вот такой пользовался tech.inhelsinki.nl/antirsi/
Можно настроить короткий короткий перерыв через 10-20 минут и большой раз в час.
Недостаток — большая кнопка отмена, которая нажимается на автомате

[apih]

Самое лучшее и, практически, единственно решение — AntiRSI.
tech.inhelsinki.nl/antirsi/

Позволяет указывать микроперерывы (раз в несколько минут) и большие перерывы (раз в несколько часов). Но нет никакой статистики.

[AlexcYeCu]

Хм, а нервную систему такая штука не расшатает? Разгар работы, дэдлайн был позавчера (ну, по крайней мере планировался), время распланировано чуть не посекундно вдруг — ЩЕЛЧОК! — и монитор гаснет…

[Alice_F]

большинство из них предупреждают о грядущем перерыве.
также можно попросить кого-то ввести пароль, а в дэдлайн узнать его и выключать перерывы

[Source]

от перерывов продуктивность работы резко возрастает, так что для дэдлайнов самое оно.

[GorbanA]

может кто знает аналог на ос х, подскажите плз

[nini]

habrahabr.ru/blogs/arbeit/91839/#comment_2774935

[GorbanA]

спасибо большое

[Boomburum]

Срочно ставить программу )

[garifzyanov]

Я вот думаю, что это жутко выбивает из контекста. Мне привычней решить какой-то кусок задачи, а после этого сделать мини-перерыв. Иначе и производительность падает, и монитор может пострадать) если выключится когда вы вот вот решите проблему.

[Alice_F]

для таких случаев есть функция типа «ну ещё пять мину-ут!».
или можно пользоваться программами, которые не блокируют доступ, а скромно напоминают, что пора бы прерваться (такое и в блокирующих, кстати, можно настроить)

[garifzyanov]

)Ну если они скромно напоминают, тогда теряется смысл. Где-то должна быть золотая середина, чтобы и из контекста не выбивало, и глаза не уставали.

[hoxnox]

Для каждого эта золотая середина своя… =)

[Source]

Ничего страшного в прерывании контекста нет, запиши текущую мысль рядом на бумажке и через 10 минут спокойно вернёшься в прерванный контекст.

[garifzyanov]

Это только кажется просто. Когда я отключаюсь от задачи, из головы сразу, образно говоря, выгружаются все переменные функции итп, которые я использую для решения, все на бумажку не запишешь

[Source]

Это только кажется сложно, а я это уже больше года практикую.
Ничего сложного, память ассоциативна, поэтому достаточно записать небольшой крючок-якорь(10-25 символов), чтобы при взгляде на него восстанавливался весь контекст.

[garifzyanov]

Ну когда работаешь над «думательной» задачей, да, наверно это хороший способ. Но он не очень помогает когда работаешь над сложным куском кода. Где якорь поможет только вспомнить задачу, но не сам код.

[Source]

ну это уже к вопросу о том как писать код. Если не нарушать основных концепций проектирования и конвенций именования, то кодирование по сути превращается в сугубо механический процесс, т.е. прерваться можно в любом месте. Если это не так, а кусок кода — сложный, то самое время выбросить из головы идею писать этот код и после перерыва написать так, чтобы тот же кусок кода стал простым. Ведь код делает сложным никто иной как сам программист, не стоит забывать об этом…

[garifzyanov]

)Вот тут я с вами соглашусь.

[StopKran]

У меня каждые пять минут уходили бы на раздумья как чёрт возьми вырубить такую прогу. Ну а если она закрывается волшебными альт+ф4 то это уже так… как всплывающее окно — закрываешь не думая.

[alienator]

Ежечасная потребность в свежем никотине легко компенсирует весь подобный софт :)

[Okloks]

Дороговатая потребность

[ayambit]

Я в жизни не переживу даже минутные перерывы, но руки побаливают, поэтому я поставил 45-секундный раз в 20 минут.

Руки разминаю, больше не болят.

[artifex]

Очень много печатаете? Может клавиатура находится слишком низко/высоко? Есть ли у Вашего кресла подставки под локти? «Руки побаливают» — это не так уж и несерьёзно, меняйте что-то в своём рабочем месте.

[ayambit]

Побаливают это так, я похоже до туннельного синдрома доигрался. По крайней мере несколько дней болело сильно, думал что все, приехал.

Хотя эргономичная клавиатура, большой стол, все дела.

Но ничего, я руки разминаю и не болит пока.

[artifex]

Заведите себе собаку. Её надо выгуливать, а значит придётся отвлекаться от компьютера минимум 2 раза в день по пол-часа (я именно так и поступил). Также вы наверняка ходите в туалет, за чаем/кофе, перекусить, перекурить и т.п. Так что проблема мне кажется излишне надуманной. А программа, которая препятствует работе за компьютером меня лично будет просто бесить, тем более во время чтения интересной книги (а я абсолютно всё читаю с монитора), или во время просмотра фильма (на самом интересном месте!) или во время супервдохновения. Так что к чёрту. Если беспокоитесь за зрение — просто не экономьте на мониторе. Если за фигуру — просто меньше ешьте и больше двигайтесь, старо как мир.

[wwarlock]

Дык, то что универсальных решений не существует, это тоже старая мудрость.
Кто-то может сам организоваться, а кто-то — нет, вот для них такие программки и существуют.

[Uyhins]

Eye Corrector — для восстановления или улучшения зрения

[cp_free_download]

EyesKeeper :)

[Alice_F]

забавная, но шароварная.

[glorybox]

Typing Monitor в Гноме :)

[Alice_F]

а что это?
это предустановленная программа?

[Alice_F]

а, всё, понятно)
habrahabr.ru/blogs/arbeit/91839/#comment_2776104

[Zubchick]

[Ewg]

Какие настройки оптимальны? Не подскажите?

[Source]

Оптимально: 45-50 минут работы, 10 минут на перерыв.

[monolith]

RSIBreak — Для KDE.

[Alice_F]

в бесплатной версии доступно меньше функций, чем в некоторых из уже предложенных программ.

[jkeks]

pilulka.freemir.ru/ — там скачать pilulka.

[jkeks]

Пилюлька очень простая, во время якобы отдыха показываются свежие демотиваторы ну счетчик

[Alice_F]

очень на любителя. на мой взгляд, когда во время перерыва можно что-то почитать с экрана — это не есть хорошо.

[SvnWeb]

Эти программулины съедят все нервы программиста! Представьте ситуацию когда вы думаете как решить задачу, пробуете и вдруг у вас в сознании промелькнуло решение, которое вы кинулись скорей печатать, но не тут было — вылезает эта самая чудесная програмка и вы все забываете…
Я бы не выдержал…

[Borisfen]

Так и есть! Я практически никогда перерыв не делал, когда этого требовала программа. Вечно она требовала этого в неподходящий момент :)

[Alice_F]

habrahabr.ru/blogs/arbeit/91839/#comment_2774838

[Source]

Протестую, пользуюсь уже больше года выше указанной возможностью Ubuntu. От регулярных перерывов в работе производительность повышается в разы.
А чтобы не забывать решения их надо принимать осознанно и обдуманно, а не кидаться печатать первое, что пришло в голову.

[1amer]

Курение решает проблему

[qzer]

Плюс ))

[Sicness]

Это только замена одной проблемы на другую.

[romy4]

+ возможность пообщаться с другими людьми во время аврала на работе (:

[G0ran]

Хороший метод, это поставить монитор перед окном. Врачи очень рекомендуют, смотреть в даль. У меня например так и сделано. Т.е. даже голову поворачивать не надо

[Siamka]

Не получается. В мониторе интереснее. :( Мучаюсь страшно. Капли — витаминки. Спасибо автору за программы!

[Alice_F]

не очень хороший, на самом деле. смотреть на средней яркости монитор на фоне светлого окна — высматривать тёмное на светлом фоне — бОльшее утомление глаз.

[G0ran]

у меня достаточно яркий монитор + окно находится на тёмной стороне…

[Alice_F]

это хорошо)
я просто предупреждаю, что не всем подойдёт

[Phoen]

>> обзор программ, прерывающих работу за компьютером

Сразу вспомнилась windows 7 которая без активации ребутается каждые 2 часа… =)

[RedHead]

ChronoControl

[Alice_F]

очень жёсткая и довольно мало настроек в бесплатной версии — меньше, чем в некоторых из предложенных

[RedHead]

43folders рекомендуют 10минут работы и 2минуты отдыха.
но для этого сначала надо разбить всю работу на 10минутные блоки, что не всем подойдет.

[Alice_F]

вероятнее всего, как и со всем другим — примерно 45/15. не зря такие пропорции в школе с уроками и в универе с парами(ну 45/5/45/15 это то же самое, в общем).

[Sicness]

Долгое время использовал в GNOME встроенную такую возможность. Почему-то ее можно найти в настройке клавиатуры.
Там задается время работы, перерыва, возможность откладывать на 3 мин. Блокирует экран и в играх оч не удобно :)
Так же смотрит, если за время, равное времени перерыва не было активности, но она сама аннулирует таймер работы.

[Boomburum]

Огромное спасибо, недавно задался вопросом, а тут такая пачка решений! За окном теперь красота, осталось приучиться «отдыхать»

[acy]

Отличная программа, без нее ночью за компом просто невыносимо!)

[nix01d]

И блокировать будет она именно тогда, когда вы будете заниматься очень важным делом за компом…

[hoxnox]

А с другой стороны — что же может быть важнее зрения, нормального кровообращения, давления и работы сердца? Это пока мы молоды и здоровы главное дэдлайны, проекты и что там еще…

[nix01d]

Вы меня не поняли.

[kurokikaze]

Я использую Eye Defender.

[wolf13h]

ChronoControl. Пользуюсь давно, есть бесплатная и платная версии. В Linux под Gnome такая штука существует из коробки, надо пойти в настройки клавиатуры и настроить перерыв.

[VasilioRuzanni]

Лучшие программы, прекрасно прерывающие работу за компьютером, да и вообще любую работу — женщины. ;)

[LoveWeb]

Ну тут программы сильно не помогут, тут зависит от самого человека, важно для него здоровье или нет.

[r0ster]

Отличная программа f.lux (XP, Vista, 7, Mac OS X)
Уменьшает в зависимости от времени суток яркость экрана, делая его «желтоватым», ночью глаза не устают, а днем все как обычно. Всем советую.
Только у этой утилиты есть все шансы остаться у вас на долгие месяцы или даже годы… Ибо имеет свойства привыкания.

[r0ster]

Linux версия f.lux

[lol2Fast4U]

А для тех, кто вручную хочет, есть Shady ( instinctivecode.com/shady/ ). Только для Mac, если что.

[Aux]

Лучше всего начать курить! Каждый час будете ходить в курилку как по часам.

[Xarakternik]

Вот пользуюсь в комплексе — пока еще 100% зрение — stamina.ru/eyes.htm.
Программы сами по себе не панацея — максимум релакс для глазного яблока. Массаж же в комплексе с ними — вот это почти панацея.

[keltanas]

Установишь такую на работе… потом подходит начальник, а ты ничего не делаешь. Он спрашивает: «Почему * пинаем?», а мы ему типа: «Нам программа не разрешает O_o!» )))

[Source]

Если начальник намерен вредить вашему здоровью (запрещать регулярные перерывы в работе), то пошлите на * такого начальника.

[worker]

я не понял автора,
автор нашел прогу, выяснил что она лучшая? и отказывается её купить
посчитай стоимость очков, офтальмологов и прочая и сравни
жаба будет душить в другую сторону

[Alice_F]

когда мне приходила в голову мысль купить эту прогу, пару лет назад, — сайт производителя показывал что-то невразумительное. было видно, что они забили на прогу и страничка мёртвая остлась по недосмотру. сейчас она выглядит живее, но доверия нет. да и к чему теперь, если есть полностью удовлетворяющие бесплатные?

[LLIAMAH]

Во-во. Линзы стоят по 500-600 рублей в месяц(месячные, соответственно. Это вместе с раствором). И это еще если знать, где брать. Иначе же цена будет уже 800-1000+ в зависимости от жадности продавцов.
Берегите зрение! Я испортил правда не компом, а чтением в форме буквы зю огромного кол-ва книг. Теперь жалею.
Что имеем — не храним, потерявши — плачем.
Себе поставил RSIBreak, нравится! Вот и сейчас напоминает, что «пора хозяина 20 секунд и отдохнуть!».

[Alice_F]

по моему опыто линзы лучше всего в инете покупать — они там на 15-20% дешевле магазинных, а после определённой суммы и доставка бесплатная

[LLIAMAH]

А я там и беру! ;-) В Питере пока дешевле не видел. И скидку дают на повторный заказ(10%), и доставка бесплатная, если сумма заказа превышает 1000р(что с линзами просто). И курьеры хорошие — ответственные… тьфу-тьфу-тьфу.
Братьям/сестрам по несчастью могу в личку скинуть url-адресок, дабы хабралюди не усмотрели рекламы в моих комментах.

[amarao]

Именно для этого в нормальных офисах и установлены кофейные аппараты/чайники. То в сортир сходить, то за чаем, то на обед — как раз перерывы и образуются.

А насчёт «вываливающихся глаз» — яркость настраивайте нормально, и всё будет хорошо.

[Bonart]

У таких программ есть один неприятный общий недостаток — выбивают из «потока», что резко снижает продуктивность при интенсивной работе. Интересно, есть ли программы которые могут задерживать отключение, если пользователь активно раюотает с определенным приложением — т.е. пока я пишу и отлаживаю код в IDE, меня лучше не прерывать, а вот все остальное можно блокировать беспрепятственно.

[Dima_T]

Установил на работе отечественную Eyes Relaxing and Focusing:
www.aledensoft.ru/software/eyes_relaxing_and_focusing_rus/
Удобно, просто.
Есть тесты.
К сожалению, в автозагрузку (есть в ней и такая опция) пока не поставил… :)

[Mystex]

А существует программа для принуждения к работе после нескольких минут сидения в асье, контакте и на хабре? :)

[Source]

У большинства подобных программ есть существенные недостатки:
* перерывы можно откладывать несколько раз
* программу можно отключать/закрывать прямо из трея
* программу можно вырубить через Ctrl+Alt+Delete

Если один из таких недостатков существует в выбранной вами программой, то вам будет очень сложно привыкнуть к регулярным перерывам.
Лучшее воплощение, которое я видел, — это Монитор печати в Gnome. Если не разрешать в настройках откладывать перерывы, то привыкнете к ним довольно быстро. Корректно завершить текущий контекст работы позволяет индикатор в трее, который при приближении перерыва становится красным, а за 3 минуты до перерыва начинает моргать. Производительность труда благодаря подобным перерывам возрастает весьма существенно.

[vtv]

Чего только люди не придумают лишь бы не брать на себя ответственность за собственную жизнь…

[apih]

Самое лучшее для MacOS X и, практически, единственно решение — AntiRSI.
tech.inhelsinki.nl/antirsi/

Позволяет указывать микроперерывы (раз в несколько минут) и большие перерывы (раз в несколько часов). Но нет никакой статистики.

[pla]

Более 2 лет пользуюсь программой, которой нет в списке.

affdesign.com — маленькая и недорогая программа eyeLoveYou. Достаточно много настроек, при этом программа отлично работает в режиме «по умолчанию».
В задаваемые интервалы на экране появляется изображение человечка, который показывает упражнения для глаз (мини-паузы), каждые 40-60 минут (настраиваемый интервал) появляется заставка во весь экран с предложением выпить кофе, пойти прогуляться или поспать (особо актуально, когда забываешь про время)

Лицензионная версия обошлась всего в 1 доллар, в интернете можно найти ключ для пиратской активации.

[Alice_F]

eyeLoveYou — первая программа в подзаголовке «Из комментариев»

[Dima_T]

Спасибо за то, что подняли мой линк на Eyes Relaxing and Focusing в подзаголовок «Из комментариев» своeй статьи и даже поблагодарили. :)

P.S. Никак не пойму, за что кому-то нужно было заминусовать как раз мой комментариий о ней?

[Alice_F]

)

PS: да не берите в голову, причин может быть вагон, и не стоит по этому поводу грузиться)

[Juster]

Хабровчане, посмотрите EyeLeo (сайт eyeleo.com).
Он лучше большинства из этих программ, он развивается и он бесплатен.

Я разработчик :)

[Damirson]

IMHO: software вариантов решения превеликое множество. сам лично юзал f.lux (зесь о ней упоминали уже).
Конечно, я считаю отрываться от компьютера хоть на какое-то время это априори необходимо, т.е. делать перерывы в работе 5-10 мин. через каждый час, например. Но, бывают моменты когда это сделать сложно и для себя лично я нашел hardware решение данной проблемы, чего и вам всем рекомендую, habra-people!
Как бы это банально не звучало — Купите себе компьютерные очки! — это не миф, а реальная вещь, которая работает и поможет сохранить ваше зрение. Как вариант советую присмотреться к очкам Gunnar Optiks.
На Хабре о них писали и не раз. Если интересно welcome по ссылкам:
habrahabr.ru/post/37336/
habrahabr.ru/post/121142/
habrahabr.ru/post/121230/
habrahabr.ru/post/121852/
Берегите себя и своё зрение! Всем удачи!