Хабр Курсы для всех
РЕКЛАМА
Практикум, Хекслет, SkyPro, авторские курсы — собрали всех и попросили скидки. Осталось выбрать!
Хабр доступен 24/7 благодаря поддержке друзей
Комментарии 28
Как здорово, что Вам не удалось обойти систему, охранником которой являетесь Вы сами. Всем бы такую мотивацию.
Я неиронично столкнулся с тем же самым, о чем Вы сейчас пишете, и я прям рад единомышленникам.
Последние полгода я пытался понять, почему у меня отложена довольно хорошая финансовая подушка, но мне ничего не хочется — ни зарабатывать больше, ни путешествовать, вообще ничего. Я думал, что я все уже купил и все попробовал. Я очень много набрал лишнего веса, мне лень было побриться, плевать было на одежду — да и вообще весь смысл потерялся.
В декабре принял очень сложное решение — и вписался в ипотеку, чтобы хоть немного появился смысл зарабатывать деньги.
3 января удалил ютуб из-за того, что я проводил в шортсах, потому что пришло осознание ровно того же самого, о чем Вы написали в статье — буквально легкие гормоны. Я тратил на ютуб 3-8 часов в день на эти шортсы и жил не свою жизнь.
После удаления по сегодняшний день:
сбросил 8.5кг
покатался впервые в жизни на снегоходах на морозе в -20, и это было просто шикарно
Посетил несколько ресторанов
Посетил несколько бань
Сделал колоссально много работы по дому, генеральная уборка во всех смыслах
Буквально от скуки начал притягивать к себе людей из-за этого движа, люди чувствуют шило в пятой точке и тянутся к таким людям
Решил вопросы с ипотекой под ключ (не закрыл её финансово, а именно получил её и теперь я владелец земли, ура!) до конца и юридические вопросы вокруг неё и не только
И весь этот список помимо базовой рутины в виде работы, зала 2 раза в неделю.
Я понимаю, что это может выглядеть как хвастовство или инфоцыганство, но я на своей шкуре проверил, что второсортный контент (ютуб/твич/запретграм/думскролинг) буквально убивают смысл жить. Я буду продолжать закручивать себе гайки, потому что это работает — и еще как. Когда видишь проблемы — появляется желание их решать, а не лезть в очередную ленту мусора.
В общем, всей душой поддерживаю автора. Следующая стадия — отказываться от всех отвлекающих факторов в работе и концентрироваться только на цели.
Вернее, сам Господь делится этим откровением с вами через мои руки.
Пусть лучше он сделает shorts на youtube, так охваты будут выше и больше людей сможет узнать про это откровение.
Нихера не понял, стеб, или серьезно. Сначала, вроде, серьезно, потом какие-то прыгания с крыши и полеты в теплые юга своим ходом, без самолета.
Любые действия стали более осознанными. Мне даже показалось, что регулярный просмотр рилсов загружал в меня рандомные образы, слова, звуки, которые не осознавались, но глушили мой собственный внутренний голос и весь мир вокруг. А сейчас чувства обострились и от этих непривычных ощущений всё воспринимается иначе.
Всё стало осознанным, т.к. у вас появилось немного внимания (ресурс внимания - оно же мыслетопливо). Рилсы, шортсы и прочие листания ленты потребляют наше внимание, т.е. они расходуют такой дефицитный ресурс, как внимание. Когда ресурс внимания заканчивается, то всё остальное выполняется на автоматизме, т.е. не включая мозга, поэтому никакие серьёзные решения не принимаются, а жизнь просто пролетает мимо.
Если перестать тратить своё внимание на всякую ерунду, то неожиданно оказывается, что у нас есть время и силы, чтобы о чём-то подумать, что-то решить, от чего-то отказаться или выполнить какую-нибудь реально важную задачу. Так и появляется осознанность в жизни. Но осознанность не бесконечна, т.к. она потребляет ресурс внимания, а его нам даётся в день лишь на 4-5 часов. Потратив этот ресурс, нужно ждать следующего дня, т.е. простой отдых в течение дня никак не возвращает ранее потраченное внимание. Нужен полноценный сон, чтобы запасы внимания восстановились.
Когда мне скучно, я ложусь спать. К слову, такого ещё не случалось.
Отличное сравнение зависимости с табачной. Это действительно наркотик, но в новой форме.
Ещё прекратить бы смотреть аниме, но это уже за гранью возможного. 😆
Спасибо за подробное и честное описание личного опыта. Мне кажется, для многих, кто уже задумывался над этим, оно даст ответы, как можно переключиться с просмотра рилсов на что-то ещё.
Со стороны психологии в регулярном «сидении в телефоне» действительно можно увидеть несколько хорошо известных механизмов: снижение сенсорной перегрузки, уменьшение постоянного переключения внимания и тревоги, восстановление способности к концентрации и более осознанному выбору деятельности. Для части людей отказ от короткого видеоконтента действительно может давать выраженный эффект – особенно если раньше он использовался как основной способ справляться со скукой, напряжением или тревогой.
При этом важно, как мне кажется, аккуратно отделять личный опыт от универсальных выводов. В практике психологического консультирования мы часто видим, что фастконтент сам по себе не является «корнем проблемы», а выполняет функцию – отвлечься, снизить напряжение, избежать перегрузки или неприятных переживаний. Если просто убрать этот способ регуляции, но не предложить альтернатив, у человека может вырасти тревога, раздражение или ощущение пустоты, из-за которых ему будет сложно придумать, чем себя можно занять, так как на это тоже нужны ресурсы.
Исследования, на которые вы ссылаетесь, действительно показывают связь формата коротких видео с вниманием, самоконтролем и уровнем стресса. Но при этом они говорят о вероятностях и тенденциях, а не о неизбежной деградации. Эффект сильно зависит от дозы, контекста, уровня стресса и того, чем именно человек заменяет этот формат. Иногда, когда человек в стрессе «здесь и сейчас», психолог может порекомендовать простые и привычные способы отвлечения, в том числе и короткие видео, как временную и относительно безопасную стратегию..
Поэтому, с прикладной точки зрения, ключевым оказывается не столько полный отказ, сколько осознанный выбор: зачем я сейчас тянусь к телефону и какие ещё способы восстановления или переключения у меня есть. В этом смысле ваш опыт хорошо иллюстрирует, что при определённых условиях замена может успешно привести к росту субъективного благополучия.
Спасибо за повод для обсуждения! Мне кажется, это актуальная тема для многих
попробуйте перестать читать Хабр и писать на него, жизнь скорее всего изменится еще круче
Хз, лицо книгой вообще не пользуюсь, как-то не понравился изначально, на Ютубе шортсы не смотрю, Инстаграмма у меня нет, как и тик тока. И живу как-то. Из соцсетей у меня только реддит, и то он больше смахивает на форум, нежели на соцсеть.
Я справлюсь
Ну вот, опять свою телегу двигают - "бросай рилсы, запрыгивай ко мне в тележеньку, прокачу со скрипом!"
Я смотрел рилсы, несколько лет, в какой то момент я осознал, что трачу немыслимое количество времени на это занятие, при этом в голове ничего не остается после часов просмотра.
Удалил инсту, чтобы не искушать себя. Первую неделю было, честно скажу, сложно, особенно делать дела, во время которых обычно смотрел рилсы, стало делать как-то странно, чувство очень похожее, прямо очень, на то, когда бросаешь курить и после еды появляется желание закурить, по привычке.
Уже года 1.5 не смотрю их и вам советую тоже. Столько не нужной информации еще поискать надо в интернете. Еще отписался от новостных каналов в телеграмме, так как понял, что получаю от туда абсолютно мне лично не нужную информацию, только тревога лишняя появляется. А об новостях которые и в правду могут повлиять на мою жизнь, получаю через общение.
Бред какой-то. Если желаете отвлечься от реальности какая разница чем - рилсами или книгой (бумажной). А если нашли какое-то увлечение в жизни (реальной) то и рилс не помешают.
Скука нынче дефицитный ресурс) Именно в моменты скуки приходят лучшие идеи для архитектуры проекта, а забивая эфир шумом, убивается креативность. Так что да, иногда полезно просто посмотреть в стену, чтобы мозг начал фоновые процессы дефрагментации))
фрукты- это не здоровое питание, по крайней мере на них не похудеете)
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Я перестал смотреть Reels. Рассказываю, как изменилась моя жизнь спустя неделю, месяц и год