Недосыпание приводит к нарушению связей между клетками мозга



    О том, что недосыпать вредно, знают все. Если спать меньше, чем требуется организму, то можно получить ряд разнообразных расстройств, включая проблемы с нервной системой, питанием, самочувствием. А если злоупотреблять недосыпанием и дальше, можно и вовсе серьезно заболеть. Недавнее исследование показало, что от недостатка сна страдает, в первую очередь, мозг. Это исследование проводили ученые из Медицинской школы Дэвида Геффена при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и Тель-Авивского университета.

    Специалисты выяснили, что из-за недостатка сна клетки головного мозга теряют способность в обычном порядке обмениваться сигналами друг с другом. Это оказывает негативное влияние на функционирование механизма памяти и визуальное восприятие.

    «Мы обнаружили, что если истощать организм отсутствием сна, нейроны теряют возможность нормально функционировать, — пишет Ицхак Фрайд, профессор нейрохирургии из Тель-Авивского университета. — А это влияет на когнитивные способности мозга и затрагивает механизм ответной реакции на мир вокруг нас».

    Фрайд — глава международной команды, которая изучала состояние здоровья 12 пациентов Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. У всех пациентов из группы в мозг были имплантированы электроды. При помощи этих электродов можно отслеживать реакцию мозга на различные внешние факторы. Еще раньше ученые выяснили, что из-за недостатка сна интервалы между эпилептическими припадками у пациентов сокращаются. При помощи электродов ученые могли предсказывать наступление припадков, плюс ко всему, импланты позволили изучать и влияние недосыпания на работу мозга.

    Ученые просили пациентов классифицировать различные изображения так быстро, как только возможно. За работой мозга добровольцев во время этой процедуры в режиме реального времени следили представители команды исследователей. Имплантированные электроды позволяли отслеживать изменение активности примерно полутора тысяч нейронов. Как оказалось, чем больше пациенты хотели спать, тем медленнее они выполняли задачу (что вполне ожидаемо). Нервные клетки головного мозга этих пациентов тоже начинали работать более медленно.

    «Мы были необычайно рады наблюдать за тем, как отклонения сна затрагивало деятельность нервных клеток, — заявили представители исследовательской группы. — В отличие от обычной быстрой реакции нейроны отвечали на раздражение медленно, входили в фазу активности продолжительное время, и на передачу сигнала требовалось больше времени, чем обычно».

    Как оказалось, недостаток сна мешал способности нейронов кодировать информацию и переводить визуальные образы в мысль. Именно это происходит с нервными клетками, например, водителя, перед движущимся автомобилем которого проходит пешеход. Если водитель устал, его мозг просто не успевает перевести визуальный образ — пешеход в мысль «опасность, нужно тормозить». У мозга уходит больше времени на то, чтобы обработать внешнюю информацию.



    Ученые также выяснили, что несмотря на то, что добровольцы бодрствовали, у тех из них, кто недосыпал, определенная область мозга как будто «спала». Это, в свою очередь, также приводило к проблемам с памятью и визуальными образами.

    «Проблемы со сном приводят к тому, что мозг ведет себя, как после большого количества выпитого человеком спиртного, — говорит один из участников исследования. — К сожалению, просто не существует медицинских стандартов по выявлению среди водителей на дорогах тех из них, кто мало спал и хочет спать за рулем, подобно тому, как полиция выявляет пьяных водителей». По статистике, только в США сонные водители становятся причиной 70 000 аварий в год.

    В будущем ученые планируют выявить механизм, который приводит к проблемной работе нейронов.

    Предыдущие исследования медиков выявили, что у людей, которые не спят достаточно, высок риск развития депрессии, ожирения, диабетов, сердечных приступов и прочих проблем медицинского характера. У каждого человека потребность в сне разная, но высыпаться нужно всем — здесь ничего не поделать.
    AdBlock похитил этот баннер, но баннеры не зубы — отрастут

    Подробнее
    Реклама

    Комментарии 15

      0
      Все верно. Определенно — недосыпание приносит не меньше вреда качеству жизни, чем плохая еда и растительный (в физическом плане) образ жизни.
      • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
          +2
          Почти как у Стругацких:
          Это жалкое существо, покрытое язвами, как Иов, полуразложившееся, мучимое всеми известными и неизвестными болезнями, невероятно голодное, страдающее от холода и от жары одновременно, вывалилось в коридор, огласило институт серией нечленораздельных жалоб и издохло. Выбегалло торжествовал. Теперь можно было считать доказанным, что ежели человека не кормить, не поить, не лечить, то он, эта, будет, значить, несчастлив и даже, может, помрет. Как вот этот помер. Ученый совет ужаснулся. Затея Выбегаллы оборачивалась какой-то жуткой стороной. Была создана комиссия для проверки работы Выбегаллы. Но тот, не растерявшись, представил две справки, из коих следовало, во-первых, что трое лаборантов его лаборатории ежегодно выезжают работать в подшефный совхоз, и, во-вторых, что он, Выбегалло, некогда был узником царизма, а теперь регулярно читает популярные лекции в городском лектории и на периферии.
          +1
          Пока ты спишь, враг качается… и тупеет.
            0
            Недавнее исследование показало, что от недостатка сна страдает, в первую очередь, мозг.

            Вот ведь. А я-то думал, что мочевой пузырь или коленная чашечка.
              +1
              Сарказм сарказмом, но в исследованиях были корреляции с сердечными приступами. Как что могло и сердце страдать
            • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                0
                с дневным сном после обеда?
                • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                  0
                  Разумный работодатель оставит рабочий день прежним, но будет перед работой заставлять принудительно спать 8 часов в подконтрольных ему условиях без какой-либо электроники, книг и освещения с обязательным употреблением снотворного. чтобы работник гарантировано высыпался и не тратил отведённое на сон время на всякую фигню.

                  Примерно как должно быть в армии, в общем.
                    0
                    У вас в слове «рабовладелец» ошибки.
                  0
                  А что считать недосыпом? Я сплю 8 часов если в течении дня (продолжительное время) оч много тяжелой физической активности. После того как ее не становится, я в среднем сплю 6 часов. Ощущение отдохнувшее, не сонный в течении дня и т.д.
                  Есть какие то кретерии?
                    0
                    Есть какие то кретерии?
                    Ощущение отдохнувшее, не сонный в течении дня и т.д.
                    Ваш кэп :)

                    У меня в один период жизни был критерий: после рабочего дня я шел в библиотеку и там не засыпал над книгами. Правда, для этого приходилось спать по 12 часов — но ситуация позволяла. Несколько месяцев так жил.
                      0
                      В последнее время куча статеь было и тут тоже про сон. Общее что я из них понял
                      1)Есть корреляция, дольше спишь — дольше и лучше живешь
                      2)Есть исследования(не смог найти, были тут же, месяц или 2 назад), которые показывают, что у людей спящих меньше сколькито(6 или 7 часов) снижаются мысленные способности, люди хуже проходят тесты, в тоже время через недельку такого режима мозг перестает говорить организму «не выспался» и человеку кажется что все ок, но объективно по тестам не все ок.
                      0
                      Лишний раз убеждаюсь, что надо бороться со своими слабостями и засыпать раньше.

                      Только полноправные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

                      Самое читаемое