20 привычек для гигиены внимания: как пользоваться технологиями, но не позволять им отбирать свое время и внимание


    Технологии захватывают наши время и внимание, и это уже не просто не смешно, это грустно, вплоть до депрессии, тревоги и биполярных расстройств. Я регулярно публикую исследования о влиянии технологий на душевное здоровье на Хабре и в своем телеграм-канале, и за это время накопилось какое-то количество наблюдений.


    Ок, Гугл, и что же делать в мире, где технологии являются связующим звеном для наших профессиональной, социальной и личной жизни? Можно ли использовать техники этичного дизайна и гигиену внимания для улучшения бытия?


    Подходы



    Можно подойти к решению радикально: отрубить любую связь, купить телефон-раскладушку и выкинуть айфон, взять отпуск, сделать себе digital detox, сгонять на випассану или уехать на Панган.


    Можно принять тот факт, что это новая реальность: мир ускоряется, вертикальный солярий — не предел прогресса, технологии прогрессируют, приватности нет. Пора бы смириться. Да и фармацевтика не дремлет, у нее есть синие таблеточки на любые случаи жизни...


    Это все классно, но мне бы хотелось менее резких мер. По тем или иным причинам, для себя я выбрал жить в самой технологически (пере)насыщенной точке Земли, в Сан-Франциско, и от этого удержание рубежей своего времени, внимания и энергии стало для меня ежедневной практикой.


    Я получаю кайф от того, что у меня есть доступ к новейшим технологиям, но я так же тащусь от того, что у меня есть друзья, с которыми я могу встретиться в любой момент; лекции и воркшопы, на который легко могу сорваться вечером; возможность каждые пару дней писать тексты о том, что мне интересно; практически в любые выходные я могу поехать на природу или в путешествие на машине.


    Мне близок срединный путь, без экстремумов. Чтобы его организовать, мне пришлось хорошенько поэкспериментировать, оптимизируя свое время и технологическое пространство.


    10 привычек, которые прижились



    У меня есть небольшой набор практик, которые позволяют мне взять контроль над технологиями в свои руки. Приведу их ниже:


    1. Screen Time: по умолчанию 0 минут на все дофамино-стимулирующие приложения. Мне нужно инвестировать время, чтобы ввести пароль и разрешить приложение на 15 минут, после чего оно снова попадает в запрещенный список. Это как лежачий полицейский — создает барьеры, снижает скорость и уменьшает время, которое я провожу в программах.
    2. Минимальный набор приложений на телефоне. 10 мессенджеров? 6 социальных сетей? 7 банковских апп? Нет, спасибо, по одной на группу хватает.
    3. Ключевое общение в 1-2 каналах: Telegram для всех основных разговоров, SMS/Apple Messages для американских контактов и близких друзей.
    4. Ограничение продуктов Google и Facebook. Эти компании зарабатывают на рекламе, для этого им нужно оптимизировать продукты вокруг метрик вовлеченности и продолжительности использования. Amazon, Apple и Microsoft зарабатывают на продаже физических продуктов, приложений и подписок. При прочих равных я использую продукты из последней группы.
    5. Все рабочие приложения — на компьютере. На телефоне только базовые приложения для общения, навигации, денежного обмена и т.п.
    6. Топ-3 приложения по статистике моего Screen Time удалены с телефона. Создал себе три часа времени в день. Magic!
    7. Нотификации только для телефона и SMS-сообщений. По-умолчанию выключены во всех остальных приложениях.
    8. Есть второй телефон, который я использую для внимание-затратных приложений. Например, с его помощью я веду Instagram и обновляю Facebook. Доступ к нему ограничен.
    9. Приложения на телефоне сгруппированы по базовым принципам/Jobs To Be Done: разговор, перемещение, размножение ¯_(ツ)_/¯, запись, концентрация, обмен средств, управление временем, уход за собой.
    10. Браузеры разведены и снабжены внимание-сберегающими плагинами. Chrome для работы, Safari для личных проектов. И там и там набор плагинов для ограничений доступа (по времени, ресурсам, части сайта, способу восприятия): UnDistracted, Stay Focused, Decreased Productivity, Mercury Reader, AdBlock. Таких решений множество, но хорошие можно пересчить на пальцах, поэтому если будет интересно, напишу об этом отдельный пост.

    10 полезных практик, которые не прижились



    1. Убрать все уведомления. Часть нотификаций важна, поэтому включил их только в важных приложениях.
    2. Черно-белый режим на телефоне, чтобы скрыть цвет красных уведомлений. Последние привлекают внимание и создают прерывания в работе, ведущие к потере фокуса. Вместо черно-белого режима, который можно выбрать в настройках, я уменьшил число приложений и те из них, которым позволено уведомлять.
    3. Убрать все нотификации с Lock Screen. Те же соображения.
    4. Удалить все соцмедиа. Вместо этого ограничил свое пребывание, завел отдельный телефон для медиа, где нужно быть время от времени.
    5. Голосовые сообщения вместо текста. Не прижилось, прежде всего, потому что в западной культуре не принято надиктовывать сообщения.
    6. Полная блокировка всех внимание-затратных приложений с помощью Freedom, Self Control и т.п. Слишком жесткий подход, а я в этом смысле парень ванильный.
    7. Вызывать приложения только через Spotlight (iOS) или Search (Android). Часть приложений действительно вызываю так, но все основные разложены по папочкам, которые названы по именам базовых принципов / Jobs To Be Done.
    8. Dark Mode на сайтах по-умолчанию. По идее, «темный режим» должен уменьшать количество ярких вебсайтов, но по факту плохо работает с разными особенностями отображения сайтов.
    9. Приложения для медитации. Как известно, медитация внимательности позволяет получить больше контроля за качеством внимания и влияет на эмоциональное состояние. Начинал с Headspace пять лет назад, но когда практика стала более серьезной, стал медитировать сам, с обычным приложением-таймером.
    10. Таймеры по методу помидора. 25 минут работаем, 5 отдыхаем, повторить. После четвертого повтора сделать длинный перерыв. Для кого-то работает, но как выяснилось, не для меня.

    А как свое время и внимание бережете вы?

    Поделиться публикацией

    Комментарии 60

      +13
      image
        +8
          –4
          Всетаки преувеличение. Нет никакой продвинутой технологии на сматфоне. Это просто комбинация устройств, не более того. А телефон должен оставаться телефоном.

          Однако каюсь. Сам купил таки сматфон недавно. Но лишь потому, что он одновременно и читалка, и навигатор. Всему остальному место на десктопе. И правда, за исключением этих двух, никаких потребностей не возникло.
            +1
            Вот только десктоп уже не столь популярен, у большинства людей из интернет-устройства только смартфон и ноутбук в общем пользовании. Потому что и правда, ради десятка сообщений в день в соцсетях не стоит держать дома относительно шумную коробку которая ещё ко всему потребляет электричество минимум как лампочка.
              0
              Ну, ноут это практически десктоп в данном контексте. Людей, у которых только телефон, я знаю. Они чаще всего занимаются неквалифицированной работой. Почти всем, чей труд требует мало-мальского приложения мозга, нужен комп.
              А рабочим не нужны ухищрения, «чтобы технологии не отнимали время». У них есть для этого персональный коуч, мастер называется, он как замечает что кто-то залипает в телефон, сразу применяет технику помидора.
        +22
        Голосовые сообщения вместо текста.

        За такое нужно руки отрубать вместе с телефоном сразу же.

        Задача сообщения — донести информацию, а не чтобы его послушали. Записать голосовуху удобно вам, но это наплевательское отношение к адресату. Он может быть на работе, в общественном транспорте, просто не хотеть отвлекаться, ибо без текста сообщение придётся прослушать, чтобы оценить важность.

        Или, может быть, я уже слушаю что-то — лекцию, аудиокнигу, музыку. Мне прерывать маэстро ради того, чтобы послушать ваше бээканье и мээканье? (Почему-то у меня есть сомнения, что каждый любитель голосовух является знаменитым диктором радио и телевидения под прикрытием)

        Но у вас же руки заняты, вам нельзя отвлекаться!
        Так вот, напишите потом, как руки освободятся и время появится.
        Или воспользуйтесь диктовкой на клавиатуре, она уже лет пять как есть во всех массовых телефонах.
        Либо скидывайте вместе с голосовухой по 50 центов — на распознавание вашего нечленораздельного мычания через гугл-облако и как моральную компенсацию, если распознавание не пройдёт.
          0
          Возможно там где живёт автор ими активно пользуются. Супруга была во Владивостоке, говорит там голосовыми сообщениям в мессенжерах пользуются поголовно.
            +5
            Это логика из разряда «миллионы мух не могут ошибаться».

            Явление голосовух пришло, емнип, из Китая, где повальная вичатификация населения не успевала за грамотностью, да и освоить набор через пиньинь старшему поколению трудновато, а от руки каждый символ выписывать и выбирать из списка действительно времени не напасёшься.

            ЧСХ в Японии набор похожий, разве что рукописного варианта нет, однако что-то от японцев я голосовух ни разу не получал, хоть и в лайне такая функция тоже есть :-)

            Потом это подхватил вотсапп, после него — вайбер, телега и прочие крупные игроки, и понеслось.

            И кстати, да, автор написал, что не прижилось как раз…
            потому что в западной культуре не принято надиктовывать сообщения

            … то есть вряд ли там, где он живёт, ими активно пользуются.
              –1
              По вашей логике во Владивостоке тоже большая часть населения на по русски писать не умеет? Может им в массе удобно, и тех кому это неудобно не так много.

              Честно, лично меня «левые» текстовые сообщения не говоря уже о звонках раздражают. Будь вместо них голосовые, вряд ли что значимо изменилось бы… (может и лучше было бы, бы их содержание не знал.
                +1
                Лично я с голосовыми сообщениями сталкиваюсь именно с китайцами по работе. В случае, если они на встрече/заняты — то им быстрее за 3 секунды сказать то, что им надо, вместо того, чтобы занимать свое внимание для печатания текста.
                Так же, подозреваю, это повод для них понтануться перед окружающими знанием английского и наличием англоязычных собеседников.

                Полностью поддерживаю — голосовые сообщения должны быть крайне лимитированы для специфичных ситуаций, частое их использование только мешает. Если я что-то забыл — я могу перечитать переписку. Если мне это надиктовали — то мне нужно переслушивать все сообщения в поисках того что мне нужно.
                  0
                  Я про китайцев и говорю :-)
                  На английском им тоже скорее всего сложно быстро писать в силу лингвистических различий.
                    0
                    Не согласен. Большинство пользуются латиницей для набора иероглифов (у них есть соответствующая система транскрипции, зовется пиньин). Скорость набора незначительно ниже, чем на английском. Люди, разрабатывавшие эту систему, были просто гениями.
              0
              Так автор и пишет, что для экономии времени полезно, но он так НЕ делает.
                0
                Так к автору вопросов и нет. Просто это заявлено как «хорошая привычка», которая не прижилась.
                0
                Согласен, вообще нафига слать голосовое сообщение если проще позвонить.
                  +3
                  Не проще. Звонок требует немедленного внимания здесь и сейчас, а прослушивание голосового сообщения можно отложить не отвлекая абонента от работы.
                    +3
                    Обычно откладываю на годик-другой =)
                    +1
                    Нафига звонить если можно написать?

                    — Голосовой звонок не оставляет подтверждений о своем содержимом, а это иногда бывает важно. К счастью, сейчас появился софт, позволяющий записывать все звонки, однако каталогизировать записи и искать по ним до сих пор неудобно.
                    — Вы к звонку готовы, а вот человек на той стороне — нет. А отвечать на ваши слова ему надо здесь и сейчас, времени подумать над ответом, найти информацию, психологически настроиться на разговор нет. Это по сути дела самая что ни на есть манипуляция.
                    — Голосовой звонок прерывает деятельность человека на том конце, ему придется отвлечься от того, чем он был занят, чтобы ответить на ваш звонок, а потом еще возвращаться обратно в свое предыдущее рабочее состояние.

                    Поэтому голосовой звонок (если только он не был заранее согласован на определенное время) — только для экстренных случаев необычайной важности, вопросов жизни и смерти или критичных для бизнеса вещей.
                    Во всех остальных случаях лучше пишите в месседжерах или по e-mail.
                    0
                    Видимо что-то в менталитете зашито, может технологическая отсталость сказывается. Работаю в области IP-телефонии. Когда переехал за границу открыл для себя чудесный мир Голосовой почты — в цивилизованном мире это неотьемлемая часть что мобильной связи, что корпоративной и предоставляется эта услуга по умолчанию. До переезда работал в банке в Украине (не «дочка» забугорного банка) — голосовой почты нету. Нескольно знакомых из интреграторов и других команий это подтверждали по другим крупным клиентам. Когда уже поработал на интеграторов в новой стране, то у большинства компаний-клиентов, у которых есть офисы в странах СНГ, голосовая почта не используется от слова «совсем». В том же банке, в Украине, когда делали распознавание голоса для IVR чтобы направить к правильному агенту (лет 10 назад) очень много людей начало завершать звонок, либо просто ждали подключения к оператору по таймауту. Еще малым смотрел американские фильмы, и у них уже тогда на телефонах оставляли голосовые сообщения, у нас телефон появился, когда мне было 8 лет и тот на блокираторе. Прям фобия какая-то оставлять голосовое сообщение.

                    Так что может «мухи, которые не ошибаются» с другой стороны )
                      0
                      у голосовой почты и отправки голосового сообщения разные сценарии использования.
                      0
                      Есть возможность (не знаю сейчас она есть) писать сообщения голосом (Google вроде умеет)
                        0
                        Вайбер точно умеет распознавать речь в текст. Периодически нечаянно попадаю пальцем по кнопке микрофона на клавиатуре, хотя диктовкой никогда не пользуюсь. Хотелось бы вообще эту кнопку отключить, но это невозможно.
                        0
                        Голосовое сообщение удобно тем, что ты можешь передать эмоции вместе с текстом. Человек, который это затем прослушает — сделает это в свободное время; он может заниматься другими делать и прослушивать сообщения; он может это переслушать когда ему потребуется. При этом тебе не нужно звонить человеку и отвлекать его от важных дел.

                        Конечно, для важных вещей только текст, но для «бытовухи» голосовые сообщения лучше чем текст кмк.
                          0
                          Вот как раз для бытовухи текст лучше хотя бы тем, что практически сразу понятно — интересная это бытовуха или нет. К примеру я на работе, а фоново обдумываю какую-то личную вещь. И сообщение от супруги про эту вещь я прчоту внимательно, а про что-то другое — отложу до вечера. А в случае с голосовым я до вечера отложу. А потом еще и вечером могу так и не найти времени прослушать — голосовые сложно прослушать во время скучной сцены в фильме, в лифте, в очереди… Не ходить ж в наушниках 100% времени!
                          +3
                          Соглашусь с этим пунктом полностью. Скорость получения информации из текста быстрее (неприлично быстрее), чем прослушивание сообщения длинной в минуту. Плюс в текстовом сообщении можно быстро скользить по нему как назад, так и вперед. По аудио сделать это сложнее, причем также на порядок. Плюс в текстовом сообщении может быть гораздо меньше нерелевантной информации, т.к. ненужные куски отправляющий может просто удалить и к тексту люди как правило относятся более щепетильно, а значит с большим уважением к получателю. В голосовом же сообщении все делается в состоянии потока со всеми «эмм, так, как же там было» и попробуй потом в этом потоке разобраться, где там стоящая информация, а где та, которая устарела или оказалась неверна еще в момент записи.
                          –2
                          Что-то прям сильно страшный перевод.
                            +1
                            Это ж не перевод вроде?
                              –1
                              Тем хуже.
                            +1

                            Очередная борьба с прокрастинацией? Вот уж точно, болезнь XXI века. Приёмы в статье годные, но расчитаны на наличие самоконтроля. А если его нет — ничего не поможет.
                            Учу чадо с детства — игры только на компе, на телефоне только шлак, реклама и вымогательство доната. Вроде пока следует.

                              0
                              Компьютер на линуксе, конечно же :)? Хотя, наверное, в последнее время особенно с популяризацией какого-нибудь Vulkan игр под Linux уже не так мало, как раньше :).
                                –1

                                Нет, под обычной б-гопротивной виндой. Я же не айтишник, обычный системотехник. Коллега Люцифера бгг.

                              0

                              Хм, оказывается мой телефон почти идеально настроен в этом плане. Приложений мало, уведомлений еще меньше, из соцсетей только вконтакт в качестве чата. Какая разница, если большую частью времени пользования телефоном — я использую браузер? Но и тут какая разница, если я чаще залипаю в телефон, только вне дома: в транспорте, в моменты ожидания чего-то итп, а большая часть waste-time активностей — дома за пк, согласно мониторингу, редко превышаю продуктивность 50%.

                                0
                                По-моему, отдельный телефон для соцсетей, это поражение в борьбе за гигиену внимания.
                                  +1
                                  Ну, вы же папки с играми и с рабочей документацией тоже разделяете, полагаю?
                                  Это — просто естественное и, возможно, гипертрофированное продолжение этого процесса.
                                    0
                                    Зачем ограничиваться папками. У меня компьютер для игр и ноутбук для работы.
                                      –1
                                      Разграничивать это естественно, но когда человек хочет меньше внимания уделять телефону и для этого заводит второй телефон, то что-то тут не так.
                                        +1
                                        Решение, конечно, неоднозначное. Но если я знаю, что моей силы воли недостаточно, но, при этом, полностью отказываться от чего-то не хочу, то свести упоминания про это к минимуму — вполне естественно.
                                        Когда ты каждый раз видишь эти иконки уведомлений, то сопротивляться соблазну сложнее (даже если телефон разблокирован для рабочих вопросов).

                                        В конечном итоге, конечно, это дорогостоящая полумера и «костыль» для силы воли. Но, главное чтобы на пользу. Если что-то не устраивает, то даже уменьшение этого на 50% — уже отличный успех относительно базовой ситуации.
                                    0
                                    Минимальный набор приложений на телефоне. 10 мессенджеров? 6 социальных сетей? 7 банковских апп? Нет, спасибо, по одной на группу хватает.


                                    На работе использовался корпоративный skype for business. С родителями общаюсь по Skype, часто видеозвонками. Большинство друзей предпочитает телеграмм. Некоторые группы по интересам (школа ребенка, детский сад ребенка) — могут только в viber.

                                    Хотелось бы в один, но всех в строй не поставишь.

                                    Проще тренировать силу воли, чем удалять ПО и ставить блокираторы именно для этого.
                                      +2
                                      А она вообще тренируется? По моим наблюдениям, все эти GTD и практики концентрации очень короткодействующие: примерно через неделю-полторы тщательного их выполнения человек «срывается» и множит на ноль все достигнутые показатели продуктивности.
                                      После чего дня через два-три «загула» по соцсетям его слегка отпускает, и начинается поиск новых методик, которых хватает ровно на столько же.
                                        +1
                                        Сила воли вполне тренируется.
                                        На самом деле весь характер человека состоит из привычек. Умышленно заставляете себя много раз выполнять полезное действие — оно становится частью характера.
                                        В идеале, с детства.
                                        И даже без тренировок — многие критические повороты в жизни часто меняют характер ибо просто меняются ценности и человек начинает выделять время на другие моменты.

                                        Все возможно — для этого интеллект и дает нам возможность контролировать себя и совершать неудобные вещи, приносящие пользу в долгосрочной перспективе.
                                      +1
                                      Голосовые сообщения вместо текста.


                                      Я бы не сказал, что это полезная практика вообще, а тем более когда речь идет о том, как сберечь время и внимание. Прочитать сообщение — это секунды, иногда даже доли секунды, а прослушивание займет ровно столько, сколько автор его надиктовывал. Обычно я такие сообщения пропускаю (с незнакомых номеров удаляю сразу же) и только если дальше по текстовому обсуждению вдруг появляется подозрение, что в этом аудио было что-то интересное, то прослушиваю. Чаще всего не появляется.
                                        –1
                                        А что же делать с привычкой в любую свободную минутку проверить, не написал ли тебе кто-нибудь?
                                          +2
                                          Вводить расписание проверок… например раз в час, во время перерыва.
                                          +1
                                          А как свое время и внимание бережете вы?

                                          Todoist — для планирования задач, Monefy — для управления финансами, отключаю нотификацию в приложениях. Еще настроена цветная индикация: у основных приложений заданы разные цвета при индикации уведомлений, по цвету я определяю, какое приложение создало уведомление
                                            –1
                                            Минимальный набор приложений на телефоне. 10 мессенджеров? 6 социальных сетей? 7 банковских апп? Нет, спасибо, по одной на группу хватает.

                                            Ключевое общение в 1-2 каналах: Telegram для всех основных разговоров, SMS/Apple Messages для американских контактов и близких друзей.


                                            Рабочее общение с коллегами в слаке и телеграмме (ну ок, от телеграмма, в данном случае можно отказаться), некоторые клиенты и партнеры в скайпе, некоторые в вайбере, некоторые в телеграмме или вотсапе. Кого выкинуть из круга общения или заставить зарегистрироваться в новом мессенджере и перевести на другие каналы?
                                            Даже друзей не заведешь в 1-2 мессенджера, т.к. у всех свои предпочтения.

                                            Банковские приложения: убираю все приложения кроме одного и что получаю?
                                            • не имею быстрого доступа к счету (для перевести, проверить поступление)
                                            • не имею возможности выбрать способ перевода без комиссии
                                            • при временной недоступности одного из банков оказываюсь без доступа к счетам


                                            SMS/Apple Messages — СМС в 2019 году? Серьезно? Последний раз получал смс от человека в августе прошлого года. СМС — это не удобно и не бесплатно. Apple Messages? У меня андроид, зачем мне эппл? Все общающиеся в Apple Messages должны иметь iphone? Нет, спасибо.

                                            Так-себе советы.
                                              +1
                                              СМС работает всегда и везде, даже на «Nokia 1100». У вас ещё СМС-ки платные? Обычно 100 или 1000 смс в месяц входят в стоимость тарифа, или стоят небольших денег за пачку.
                                                –3
                                                СМС работает всегда и везде

                                                Основная масса мессенджеров может работать на разных устройствах: смарт, pc, планшет. Отправить смс я могу только с неудобного мобильного (варианты вытащить симку и вставить в gps модем я не рассматриваю). Зачем мне лишние неудобства, особенно когда надо написать много текста?
                                                Nokia 1100

                                                У кого-то еще Nokia 1100, а не хотя бы простейший смарт? Ну это его проблемы.
                                                Обычно 100 или 1000 смс в месяц входят в стоимость тарифа, или стоят небольших денег за пачку

                                                «включено в стоимость» !=«бесплатные»
                                                100 смс в месяц? Это 3 смс в день? Нуууу, такое. Остальные же отправки за деньги (пусть и за копеечные). Хотя только за день может уже 100 смс наотправлять. А если захочу документ отправить, скрин, фотку, gps-кординаты? Заводить еще один канал? Нет, смс, как средство общения, ждет судьба пейджеров: появились удобные альтернативы и все про них забыли.
                                                  +2
                                                  Включено в стоимость означает что не надо платить за каждую отдельную СМС. Не пользуешься — всеравно платишь, пользуешься — плата такая же, разница — НОЛЬ.
                                                  Все забыли про СМС только в местах где есть стабильный интернет. Отошел от города, и твоё сообщение в месенджере может пол дня отправляться.
                                                  Документы — через гуглдиск, а СМС-кой сокращённую ссылку, если других надёжных средств коммуникации нет.
                                                +1
                                                SMS/Apple Messages — СМС в 2019 году?

                                                Да. СМС — это все еще самый надежный способ доставить информацию на мобильный телефон. Не вайбер/телеграм/ватсап/любой другой мессенджер, а именно СМС. Даже в 2019 году.

                                                –1
                                                Зашёл за синей таблеткой
                                                  +1
                                                  А как свое время и внимание бережете вы?

                                                  Пришел к этому где то пол года назад.
                                                  Для начала решил узнать, без чего моя жизнь не измениться. Первый стал инстаграм, просто удалил аккаунт и всё, ничего в жизни не изменилось. Далее был фейсбук, его потеря так же ничего не изменила в моей жизни. Далее пошла почта, отписка от всех ненужных рассылок. Затем телеграмм, отключил уведомления для новостных групп, пролистываю их во время завтрака или обеда. ВК так же был «кастрирован», отписка от всех групп, закрытый аккаунт, удалил бы и вовсе, но слежу там за одной местной группой.
                                                  А дальше, воспитать в себе привычку лишний раз не брать телефон в руки. На работе, либо весь в работе, либо занимаюсь учебой. Телефон только для звонков и на обеде полистать новости. Дома оказалось совсем просто, просто оставляю его на кухне.
                                                  Первое что я заметил, это то что я стал на много спокойней. Второе, появилось больше свободного времени, которое я с удовольствием трачу либо на учебу, либо на семью, а не на пролистывание бесконечной ленты новостей. Ах, ну да, теперь всегда есть о чем поговорить с друзьями при встрече, так как я без понятия что происходило у них в жизни пока мы не виделись.
                                                    +1
                                                    Месенджеры это не только новостная лента, это ещё и социальные связи. Если у вас соцсеть используется только для новостных лент, то это и правда беда и от них можно отказаться. Но соцсеть вообще-то нужна первоначально для социальных связей, если так легко отказались то у вас их просто нет просто какие-то «прохожие» в контактах. Вот в этом и есть печаль.
                                                      0
                                                      соцсеть вообще-то нужна первоначально для социальных связей, если так легко отказались то у вас их просто нет просто какие-то «прохожие» в контактах. Вот в этом и есть печаль.
                                                      Оставлю здесь свои 5 мимокрокодильих копеек.
                                                      Для меня соцсеть — это вообще только место поиска нужных и хранения неиспользуемых контактов (типа одноклассников, живущих в другой стране или родственников, до которых 3000 километров и с которыми раз-два в год обмениваемся новостями). Никаких стен и лент, никаких лаек и фотков. Ну, и ещё старостам групп иногда ссылки на расшаренную инфу сбросить или время консультаций. Все действительно важные социальные связи — напрямую в реале, мессенджерах и телефоне. Потому что IMHO не надо мешать нормальное, душевное человеческое общение с полубессознательными репостами всякой вполглаза просмотренной фигни всем друзяшкам разом. Вот в этом и есть печаль. Я вхожу в первые 40 тысяч пользователей ВК и помню времена, когда этот сайт реально был поисковиком людей, а не генератором лавины ненужной информации, и мизантропически ностальгирую по тем временам.
                                                        –1

                                                        Тут есть одно но. Все социальные связи прекрасно происходят и без мордакниги и ВК. У маня для этого есть ватсап и телеграмм. Все нужные мне люди есть там.

                                                          0
                                                          Вотсап и телеграмм это конечные точки общения, вы стали ими пользоваться только когда уже есть установленные социальные связи. В реальности у вас очень ограниченный круг социальных связей — до кого сможете физически дотянутся те и могут стать вашим социальным кругом. Применение соцсетей значительно расширяет этот круг. На весь мир, потенциально. Да что тут говорить, со многими даже в пределах города у вас небыло бы шансов пересечься в реале.
                                                          Присмотритесь к вашим контактам, у многих из них без соцсети вообще небыло бы шансов быть знакомыми с вами.
                                                            +1
                                                            Большинство итак общается только с теми, с кем пересекалось на учебе, работе, хобби или с друзьями друзей. Ну вот серьезно, у вас там есть больше пары человек, с которыми вы познакомились не в реале и с которыми поддерживаете хоть какое-то общение?
                                                              0
                                                              У меня такой ровно 1, и то мы с ним познакомились в аське ещё до создания ВК…
                                                      +3
                                                      У меня СДВГ, и проблемы с концентрацией преследовали меня постоянно. Но вместо того, чтобы минимизировать то, что отнимает время, я максимизирую время, которое я трачу на дела. Работаю на себя, делаю свой проект — в этом плане вообще очень сложно, потому что нет никакого начальника, который может настучать по шапке. У меня есть определенный лимит часов в день, который я должен выполнить. И он не минимальный, а максимальный. Да, я заставляю себя не работать больше определенного количества часов, но при этом постепенно поднимаю планку и с каждым днем получается работать все эффективнее. При этом мне совершенно не важно, сколько времени я провел в соцсетях, если я укладываюсь в план работы.

                                                      Жить в одной лишь работе совсем без развлечений может быть очень скучно. Не нужно себя полностью их лишать. Достаточно правильно ставить цели и выполнять их.
                                                        +1
                                                        Я пришел к выводу, что человек большую часть жизни проводит в режиме «неосозннанного животного» и единственный способ модифицировать поведение это переделка окружения. Например мне удается контролировать вес через покупку 1 конфеты в сутки, если брать сразу много то бегаешь и лопаешь их и никакой самоконтроль не помогает. Недавно сломался смартфон и вуаля, куча времени освободилось автоматом. Покупать новый не планирую.

                                                        Выходит, перемены в жизни начинаются с грамотного дизайна квартиры и набора повседневных вещей.
                                                          +1
                                                          Голосовые сообщения вместо текста

                                                          image

                                                          Только полноправные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

                                                          Самое читаемое