Как научить себя вставать в одно и то-же время

    Многие из нас, в попытках поймать убегающее время, улучшить качество сна, пытаясь выработать график — приходят к выводу, что вставать надо в одно и то-же время (а привычка ложиться в одно и то-же время выработается сама, автоматически).



    Конечно, это время — у каждого своё. Кто-то сова, кто-то жаворонок (а кто-то — дятел, но не о них речь). Кому-то удобнее проснуться в 7 и до работы добраться за 15 минут, а не в 7-15 и добираться час, собрав все утренние пробки. Кому-то рано вставать и не надо совсем, удалённая работа дома или вторая смена в ВУЗе. Но у всех этих людей есть необходимость (или точнее сказать — желание) вставать в одно и то-же, заданное время.

    И тут все мы сталкиваемся с неожиданной сложностью: заработались, 3 часа ночи, может перевести будильник на попозже? А послезавтра первой пары нету, тоже можно сдвинуть. Да-да, только на послезавтра, только один раз — а потом опять вставать каждый день вовремя. Ага, щассс. Развалить ещё не выстроившуюся привычку рано вставать — проще простого.

    Так как быть? Решение пришло внезапно и вынуждено, в виде PDA, у которого сломался тачскрин, но остались работать кнопки (так получилось, перепаивать лень).

    В результате — без тачскрина можно включить-выключить будильник, можно поменять мелодию, можно поменять громкость, дни недели — но не получится переставить время! (WM6.1, если кому это принципиально — могут проверить). Выставить время можно только при помощи неких ухищрений (например через ББ и доп.софт).

    А можно — да, именно, воспользоваться этими сложившимися обстоятельствами и начать вставать в одно и то-же время :)

    Конечно, совсем не обязательно курочить PDA, отпаивать тачскрин. Можно написать простенький будильник, который можно будет включить — но очень сложно переставить. Сейчас, наверное, и займусь.


    (такой-вот первый постинг. может кому будет полезным?)

    это не готовое решение, это скорее идея о том, что усилия для того, чтоб именно переставить будильник должны быть весьма и весьма существенными. И тогда всё получится.

    upd. гуууд. достаточно доступные оценки, чтоб придушить приступ графоманства. спасибо, я понял :)
    Поделиться публикацией

    Комментарии 16

      +4
      резюме:

      — Как завтавить вставать себя в одно и тоже время?
      — Все очень просто! Нужно не перестраивать будильник.

        0
        :)
        Как-то так и есть. Но не все могут сказать себе «не переставлю и всё тут». Есть например много людей, которые ставят будильник на 7, потом он отзвонился — переставили на 8, потом на 8-15, потом на 8-29 и в результате и не успели никуда, и не выспались.

          +1
          не все могут сказать себе «не переставлю и всё тут»


          вы удивитесь, но именно в этом и кроется настоящая проблема
            +1
            солидарен с вами! если на работе за это не штрафуют, то можно и переставить) эгоизм?! не думаю!
              +1
              Почему-ж удивлюсь? Очень даже понимаю.
              Но я, например, первые пару минут утром вообще плоховато соображаю, пойду по пути наименьшего сопротивления — и переставлю/выключу будильник. А если эти пару минут перескачить — то нормальный человек, вспомню о том, что хотел выработать график итд.
              +1
              правильно, ведь от 7 до 8 часов лишь 1 час, а цикл, как известно, 1,5-2 часа (по разным источникам).
              Есть правда такая тема, что если встаешь из «глубокого» сна, а потом спишь еще 15 минут (т.е. переводишь будильник на минут 20, с поправкой на время засыпания), то становится все же легче. Этакий грубоватый аналог легкого дневного 15-минутного пересыпа.
                0
                Есть даже специальные часы. Некоторым дятлам вроде меня и они совершенно пофиг: глубокий там был сон, мелкий, отвяжитесь все, я спит.

                Кстати им если верить, то 20-40 минут циклы (они статистику ведут).
            0
            powerman.habrahabr.ru/blog/16364/ — Re: Как научиться вставать по будильнику
            habrahabr.ru/blogs/arbeit/11220/ — Легкий способ избавиться от привычек, зависимостей, а также вставать по утрам
            вот к примеру. подобных потиков тут было море. GTD, персональная продуктивность и прочее
              0
              Спасибо. Да, на эту тему много всего написано (и будет ещё много) — так-как у каждого свой подход, может кому-то ещё поможет именно такой пинок под зад, как у меня получился.
                0
                вам не кажется что дороговатый будильник из кпк… у меня будильник на кпк что бы его переставить нужно решить 3 математические задачи(каждая след задача становится сложней, а если переставили на попозже то еще сложней), и провести стилусом шарик по лабиринту(стилус еще и вытащить надо). и знаете это не сколько мне не мешает переставить будильник на попозже или вообще выключить. Знаете сонный работник-плохой работкик, пусть лучше он выспится, задержится на работе, сделает свое дело правильно, а не будет целый день мух ловить
                  0
                  О как. С лабиринтом, матзадачами — это сильно.
                  Хотя по-моему, суть не в самой сложности — а в том, как к этому относиться. Мне, например, первых пары минут (когда буду решать задачи или переставлять будильник) хватит, чтобы проснуться достаточно, чтобы вспомнить о своем намерении с вечера не переставлять будильник.

                  Сонным этот работник будет в первые Н раз, потом привыкнет вставать в одно время — и соотв-но ложиться тоже придется приблизительно в одно и то-же. Не факт, но «умные люди говорят».
              0
              придумал ещё идею. работает, если у вас постоянно включен компьютер.
              ставим в, к примеру, aimp'e будильник на некоторое время. (тут конечно от вас зависит, что вы будете его ставить на одно и то же время)
              потом ставим обязательно запрос пароля после выхода из screesaver'a. и если у вашей акустики есть пультик, с которого можно очень удобно просто на ноль громкость выкрутить — убираем его в как можно более недоступное место на ночь.
              Итог — просыпаясь с утра есть желание вырубить будильник, но сделать это оч просто не выйдет и потому шанс, что пока вы его отключаете вы проснётесь значительно увеличивается.
              • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                  0
                  Привычка выработалась сама собой, но в период сесии и особой нагружености на работе доходил до того что любые ухищрения с будильником, аудиосистемой и прочими шумящими вещами приводили к тому что я просто на автомате вырубал все эти вещи и спокойно дальше ложился спать.
                    0
                    Читал тут статью "как стать ранней пташкой" автора Steve Pavlina в переводе.
                    Суть такая же что и ваша, главное вставать постоянно в одно и тоже время и организм сам перестроится.
                      0
                      Читал тут статью «как стать ранней пташкой» автора Steve Pavlina в переводе.
                      Суть такая же что и ваша, главное вставать постоянно в одно и тоже время и организм сам перестроится.

                      Только полноправные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.

                      Самое читаемое