я согласен с тем, что выгорание - это состояние психики конкретного человека, и я тоже предполагаю, что это состояние во многом (но не во всем) зависит от умения/желания этого человека разобраться со своей психикой самостоятельно и/или с помощью специалиста (причем совсем не обязательно с помощью специалиста именно "по мозгам" - например, в некоторых случаях хороший спец по BPM поможет справиться с объективными предпосылками к выгоранию у руководителя проектов гораздо успешнее, чем дипломированный психолог).
Но также все-таки полезно учитывать и влияние объективных внешних факторов, которые могут провоцировать выгорание, e.g причины выгорания определены (в поисковой выдаче), например, так: a) чрезмерные нагрузки и отсутствие качественного отдыха; b) нечеткие обязанности и отсутствие контроля; c) токсичная атмосфера в коллективе, высокие требования; d) перфекционизм и неумение говорить «нет». Часть перечисленных abc факторов являются вполне объективными, и такие факторы иногда смогут закошмарить тараканов даже во вполне здоровой голове у ответственного и квалифицированного человека (в противоположность: безответственному человеку без квалификации выгорание никак не грозит, т.к он немногое способен осознать, а на то, что все-таки осознает - он способен легко забить болт))
Как капитан очевидность дополню инструменты контроля за объективными предпомылками к выгоранию:
управление проектами [любыми проектами, в т.ч в IT]: заявленные рамки проекта, контроль за сроками, ресурсами и бюджетами,
делегирование полномочий и ответственности (т.е раздавать не только "права", но и обязанности),
кадровая работа в проектной группе. А ВОТ ЕСЛИ возможность влияния на внешние (объективные) факторы, приводящие к выгоранию у человека на любимой работе отсутствуют, ТОГДА полезно задумываться о смене такой (уже не любимой)) работы, причем готовиться к такой смене следует аккуратно, поступательно и осознанно - чтобы минимизировать всевозможные риски (в т.ч "кассовый разрыв" в семейном бюджете), и чтобы не наступить на старые грабли уже и на новом месте (как тот лось под обстрелом на водопое: "я все пью-пью, а мне все хуже и хуже").
P.S и да: самодисциплину (в т.ч в части режима труда и отдыха) в борьбе с выгоранием никто не отменял, разумеется - и в этом деле регулярность и последовательность тоже важнее, чем авральный двухнедельный отпуск (в позе лотоса или под газом))
И вот еще: IT-специалисты со своим выгоранием (и даже своими тараканами в голове)) немногим отличаются от квалифицированных спецов во многих других отраслях (связанных с проектной деятельностью), где есть нагрузка на башку и нервы (но нет нагрузки на широчайшие мышцы спины и задницы)) - и поэтому подход к решению их проблем совсем не уникален.
я согласен с тем, что выгорание - это состояние психики конкретного человека, и я тоже предполагаю, что это состояние во многом (но не во всем) зависит от умения/желания этого человека разобраться со своей психикой самостоятельно и/или с помощью специалиста (причем совсем не обязательно с помощью специалиста именно "по мозгам" - например, в некоторых случаях хороший спец по BPM поможет справиться с объективными предпосылками к выгоранию у руководителя проектов гораздо успешнее, чем дипломированный психолог).
Но также все-таки полезно учитывать и влияние объективных внешних факторов, которые могут провоцировать выгорание, e.g причины выгорания определены (в поисковой выдаче), например, так:
a) чрезмерные нагрузки и отсутствие качественного отдыха;
b) нечеткие обязанности и отсутствие контроля;
c) токсичная атмосфера в коллективе, высокие требования;
d) перфекционизм и неумение говорить «нет».
Часть перечисленных abc факторов являются вполне объективными, и такие факторы иногда смогут закошмарить тараканов даже во вполне здоровой голове у ответственного и квалифицированного человека (в противоположность: безответственному человеку без квалификации выгорание никак не грозит, т.к он немногое способен осознать, а на то, что все-таки осознает - он способен легко забить болт))
Как капитан очевидность дополню инструменты контроля за объективными предпомылками к выгоранию:
управление проектами [любыми проектами, в т.ч в IT]: заявленные рамки проекта, контроль за сроками, ресурсами и бюджетами,
делегирование полномочий и ответственности (т.е раздавать не только "права", но и обязанности),
кадровая работа в проектной группе. А ВОТ ЕСЛИ возможность влияния на внешние (объективные) факторы, приводящие к выгоранию у человека на любимой работе отсутствуют, ТОГДА полезно задумываться о смене такой (уже не любимой)) работы, причем готовиться к такой смене следует аккуратно, поступательно и осознанно - чтобы минимизировать всевозможные риски (в т.ч "кассовый разрыв" в семейном бюджете), и чтобы не наступить на старые грабли уже и на новом месте (как тот лось под обстрелом на водопое: "я все пью-пью, а мне все хуже и хуже").
P.S и да: самодисциплину (в т.ч в части режима труда и отдыха) в борьбе с выгоранием никто не отменял, разумеется - и в этом деле регулярность и последовательность тоже важнее, чем авральный двухнедельный отпуск (в позе лотоса или под газом))
И вот еще: IT-специалисты со своим выгоранием (и даже своими тараканами в голове)) немногим отличаются от квалифицированных спецов во многих других отраслях (связанных с проектной деятельностью), где есть нагрузка на башку и нервы (но нет нагрузки на широчайшие мышцы спины и задницы)) - и поэтому подход к решению их проблем совсем не уникален.