Как настроиться на работу?

1. Дойти до кухни

2. Дошел, задание выполнено/дофамин получен, можно идти обратно.

   Я так пытаюсь пораньше встать, ставлю будильник, заставляю себя просто сесть в кровати, и падаю засыпаю на лету.