Мне понравилась статья. В дополнение к статье автора могу рекомендовать обратить взор на Цигун, как практическую часть теории. А если конкретно - начать с одного "простого" упражнения - "Подъем Неба" (описание в интернете есть). Делайте одно это упражнение регулярно утром в течении месяца а потом статистика вам в помощь в части анализа частоты ваших негативных состояний (включая частоту возникновения панических атак, если таковые есть). И еще один момент - алкоголь существенно ускоряет деградацию всех "котлов".
Я о другом упражнении. Посмотри видео Lifting the Sky от Shaolin Wahnam Institute.
Мне понравилась статья. В дополнение к статье автора могу рекомендовать обратить взор на Цигун, как практическую часть теории. А если конкретно - начать с одного "простого" упражнения - "Подъем Неба" (описание в интернете есть). Делайте одно это упражнение регулярно утром в течении месяца а потом статистика вам в помощь в части анализа частоты ваших негативных состояний (включая частоту возникновения панических атак, если таковые есть). И еще один момент - алкоголь существенно ускоряет деградацию всех "котлов".