Список здорового IT'шника, или как не угробить свою жизнь

лодочка помогает укреплять мышцы спины, это не значит, что от этого упражнения ты приобретешь нормальную осанку, это просто позволит укрепить мышечный корсет, который должен принимать на себя нагрузку. Проще говоря это профилактика болей в пояснице и всех вытекающих