1. Меньше прокрастинировать это приятный побочный эффект. Глобально задача, как я уже писал, состоит в том, чтобы понимать, что вы сейчас делаете. Это относится уже не только к прокрастинации.
2. У нас есть иллюзия контроля, это следует из высокой стоимости анализирующей части мозга. Т.е. большую часть времени вы инертны относительно ранее принятых собственных директив. Это хорошо и это плохо, когда вы запутались (прокрастинация тоже про запутались). Я не знаю, что запускает триггер, но проявляется он как внезапное пробуждение среди хаоса.
Предположу, что
1. Это сложно, таких часов ни у кого нет
2. Если время на достижение поставленной цели вы будете фиксировать например, на левых часах, то что показывают правые? Отдых? Совещания? Другие проекты? Если вы с совещания пошли на обед, что делать?
3. Они решают немного другую задачу. Моя цель — формирование привычки спрашивать себя «что я сейчас делаю?»
Я пробовал, мне не понравилось. У меня потоковые состояния по 2-3 часа, а когда меня заставляют отдыхать по таймеру, я очень нервничаю: мозг взвинчен, хочет двигаться вперед, полон сил, а ему не дают.
А вот тут отдельно хочется пожелать удачи при работе с долговременными целями. Как правило, использование их в качестве мотиватора, означает примерно следующее: «времени еще дохрена, зачем суетиться?».
Кроме того, зачастую «сверхусилия» по достижению цели отменяют цель (статистически, сразу после нового года продажи абонементов на фитнес растут, а количество человек в зале- нет).
А вы попробуйте посмотреть шире.
Например, если просто раздвинуть временные рамки, работать вообще бесполезно, так как мы все умрем.
Или, например, сегодня работа рутинная, но это технический долг. Быстрее сделаем, быстрее перейдем к вкусному.
Или, например, вы стажер. Да, работа дерьмо, рутина, скука, начальник мудак. Но через год-два у вас прекрасное резюме, опыт и стартовые позиции.
Или, например, у вас пет-проект. Основная работа вас кормит и кормит стартап, которым вы живете.
Или, например, у вас ребенок родился.
Или вы фрилансер и контракт вас зажал в угол.
Куча ситуаций, когда просто надо.
Я за то, чтобы человек понимал, что он сейчас делает. Если создать проект у вас занимает день, ок. Если вы сделали его за 15 минут, а потом весь день гуляли, тоже ок. Если вы его сделали за весь день, так как просидели в интернете, ок. Вы, главное, себя не обманывайте.
Да, совершенно согласен, что, например, собственные пет-проекты всегда идут бодрее. Но вот например у меня тупик в пет-проекте, есть 9 осевой датчик, я его считаю вроде правильно, математика чистая, фильтры хорошие, а выходные данные дрянь. И я уже проверил вроде все гипотезы, а ничего толкового не получается. И интерес уже упал. Мотивации нет. Валяется эта куча проводов- смотреть не хочу. Но это все эмоции, раз надо делать, значит надо: кольцо на палец и снова разбираться, что происходит не так. Т.е. мотивации нет, но работа работается.
Я, кстати, на второй день полез на Али посмотреть, чо там с кольцами на большие пальцы ))
Прокрастинация это абстракция, ее можно заменить на слово «поведение» и не очень сильно потерять при этом. Поэтому я не хочу в данном случае ее анализировать- это сложно, много текста и не очень продуктивно.
А вы его пробовали? Метод работает? Сколько времени нужно ничего не делать, чтобы желание проявилось? А что делать, если можно работать, но делать украшательства (типа, еще более лучшую цветовую гамму или новую модель классов). Т.е. вы формально работаете, но к цели не приближаетесь.
Мотивация, на мой взгляд, это плохое топливо. Работа это не конфетка, чтобы нравится. Всегда есть моменты, когда надо просто делать- нравится или нет. Кроме того, мотивация она переменчива. Если ее сегодня нет, что, не работать?
Наши друзья- это дисциплина, ответственность и хорошие привычки. А мотивация это просто приятный знакомый.
1. Привычка тут формируется автоматом и достаточно быстро.
Кольцо выступает в роли якоря, если использовать подход НЛП. Этот якорь закрепляет состояние «работа». Если мы выполняем правило, мы и усиливаем и якорь и состояние.
2. Скорее всего, тут проблема с удержанием фокуса.
2. У нас есть иллюзия контроля, это следует из высокой стоимости анализирующей части мозга. Т.е. большую часть времени вы инертны относительно ранее принятых собственных директив. Это хорошо и это плохо, когда вы запутались (прокрастинация тоже про запутались). Я не знаю, что запускает триггер, но проявляется он как внезапное пробуждение среди хаоса.
1. Это сложно, таких часов ни у кого нет
2. Если время на достижение поставленной цели вы будете фиксировать например, на левых часах, то что показывают правые? Отдых? Совещания? Другие проекты? Если вы с совещания пошли на обед, что делать?
3. Они решают немного другую задачу. Моя цель — формирование привычки спрашивать себя «что я сейчас делаю?»
Кроме того, зачастую «сверхусилия» по достижению цели отменяют цель (статистически, сразу после нового года продажи абонементов на фитнес растут, а количество человек в зале- нет).
Идея в том, что иногда просто надо что-то сделать. И не важно, нравится это или нет.
Например, если просто раздвинуть временные рамки, работать вообще бесполезно, так как мы все умрем.
Или, например, сегодня работа рутинная, но это технический долг. Быстрее сделаем, быстрее перейдем к вкусному.
Или, например, вы стажер. Да, работа дерьмо, рутина, скука, начальник мудак. Но через год-два у вас прекрасное резюме, опыт и стартовые позиции.
Или, например, у вас пет-проект. Основная работа вас кормит и кормит стартап, которым вы живете.
Или, например, у вас ребенок родился.
Или вы фрилансер и контракт вас зажал в угол.
Куча ситуаций, когда просто надо.
Прокрастинация это абстракция, ее можно заменить на слово «поведение» и не очень сильно потерять при этом. Поэтому я не хочу в данном случае ее анализировать- это сложно, много текста и не очень продуктивно.
Наши друзья- это дисциплина, ответственность и хорошие привычки. А мотивация это просто приятный знакомый.
Кольцо выступает в роли якоря, если использовать подход НЛП. Этот якорь закрепляет состояние «работа». Если мы выполняем правило, мы и усиливаем и якорь и состояние.
2. Скорее всего, тут проблема с удержанием фокуса.