Спасибо за развернутый ответ. Возможно, вас сбивает неточность терминологии, поэтому постараюсь исправиться.
Депрессия — это не следствие потери мотивации и вообще не выгорание
Смотрим Симптомы «выгорания» и хронология их возникновения: 1. Истощение
2. Сниженная заинтересованность (в т.ч. негативное отношение к работе, пресыщение, прогулы)
3. Эмоциональные реакции, присвоение вины (в т.ч. депрессия)
...
То есть депрессия одно из проявлений выгорания, причем ей предшествует «сниженная заинтересованность», читай мотивация.
Истощение — это то ли болезнь, то ли конечная стадия стресса (неспецифической адаптационной реакции). Истощение ведет не к выгоранию, а к каким-то другим симптомам, сильно выходящим за рамки «не хочу».
Это наиболее распространенная «модель синдрома выгорания». В ней синдром выгорания рассмотрен как трехмерный конструкт.
Эмоциональное истощение. Данное состояние вызвано утомлением, как физическим, так и эмоциональным, вследствие истощения ресурсов организма, постоянного нахождения в стрессовых ситуациях в процессе трудовой деятельности и взаимодействия с людьми. Человек не находит ресурсов и сил для восстановления собственного состояния до того, которое позволило бы эффективно работать без вреда собственному здоровью.
Вот тут, как говорится, и «собака порылась». Выгорание может быть обусловлено как физическим (неврологическим) истощением, так и эмоциональным. В случае эмоционального выгорания помогает психолог, в случае физического — терапевт и невролог. Тут я с вами соглашусь, физическая усталость может быть обусловлена как стрессом так и банально болезнью, либо и тем и другим одновременно.
Если выгорание психологическое, например, когда усилия не приводят к ожидаемому результату, то страдает мотивация. Потеря мотивации может перейти в депрессию — психологическое выгорание. Истощение же нервной системы приводит к органическому выгоранию. У меня опыт именно неврологического выгорания, когда с мотивацией все окей. Клинические признаки депрессии и нарушения работы нервной системы во многом совпадают, тем не менее подходы к лечению совершенно разные. При депрессии нужно осознать факторы, ее вызывающие и овладеть т. наз. копинг-стратегиями, научиться управлять своими реакциями. Если дело в неврологии, то достаточно просто отдохнуть и в дальнейшем лучше рассчитывать свои силы.
Как можно распознать выгорание? Это не просто продолжительное отсутствие мотивации, когда работать в лом. Стадия выгорания — это когда перестаешь справляться с обычной нагрузкой: если раньше мог концентрированно работать пол дня с небольшим перерывом на кофе, то теперь работаешь пол часа, пауза, опять полчаса, пауза, и так постоянно. Продуктивность падает и значительно. Многие настолько мотивированы (не обязательно начальством), что пересиливают себя и всё-таки укладываются в спринт или дедлайн. У меня эта стадия продолжалась около полутора месяцев. Если не взять продолжительный и настоящий отпуск (не меньше четырёх недель), то в норме наступает момент, когда организм отказывается напрягаться. Вообще. На Хабре много статей от авторов, описывающих свой личный опыт выгорания. Тут тебе не до «Бали»: встать пойти в магазин купить пожрать — мучительнейшая борьба воли с бунтующим против продолжительного насилия над собой организмом. Но это проходит, у кого быстрее, у кого медленнее. Нервная система, если ей дать покой восстановится сама по себе.
Я сам прошел через стадию выгорания на легальных стимуляторах (спасибо в том числе статьям о нейролептиках одного местного автора) и… оказался в следующей стадии. Там всё гораздо печальнее, об этом напишу статью, как соберусь. Следующая стадия классифицируется как «Астенический синдром» (на Западе «Chronic Fatigue Syndrome»), который на сегодняшний день не излечивается полностью. Этот синдром может приводить к биполярному расстройству или к шизофрении, как следствие постоянного ощущения полного истощения после малейших физических или умственных нагрузок. Организм начинает воспринимать любое усилие как угрозу нервного истощения, так же как аллергическая реакция — чрезмерная реакция иммунитета на какое-то химическое вещество. 20% страдающих CFG не в состоянии за собой ухаживать и проводят месяцы в постельном режиме.
Креационисты разные бывают. Те, кто представляют себе Большой Взрыв как мановение волшебной палочки Большого Волшебника расстроились бы, однако статьи, пусть даже популярные на тему квантовой физики проходят мимо этой категории людей, как правило, мимо. Если вдуматься, то «виртуальность» материального мира на квантовом уровне — сильный аргумент в пользу креационизма.
Смотрим Симптомы «выгорания» и хронология их возникновения:
1. Истощение
2. Сниженная заинтересованность (в т.ч. негативное отношение к работе, пресыщение, прогулы)
3. Эмоциональные реакции, присвоение вины (в т.ч. депрессия)
...
То есть депрессия одно из проявлений выгорания, причем ей предшествует «сниженная заинтересованность», читай мотивация.
Смотрим Трехфакторная модель «выгорания» К. Маслач и С. Джексон:
Это наиболее распространенная «модель синдрома выгорания». В ней синдром выгорания рассмотрен как трехмерный конструкт.
Эмоциональное истощение. Данное состояние вызвано утомлением, как физическим, так и эмоциональным, вследствие истощения ресурсов организма, постоянного нахождения в стрессовых ситуациях в процессе трудовой деятельности и взаимодействия с людьми. Человек не находит ресурсов и сил для восстановления собственного состояния до того, которое позволило бы эффективно работать без вреда собственному здоровью.
Вот тут, как говорится, и «собака порылась». Выгорание может быть обусловлено как физическим (неврологическим) истощением, так и эмоциональным. В случае эмоционального выгорания помогает психолог, в случае физического — терапевт и невролог. Тут я с вами соглашусь, физическая усталость может быть обусловлена как стрессом так и банально болезнью, либо и тем и другим одновременно.
Я сам прошел через стадию выгорания на легальных стимуляторах (спасибо в том числе статьям о нейролептиках одного местного автора) и… оказался в следующей стадии. Там всё гораздо печальнее, об этом напишу статью, как соберусь. Следующая стадия классифицируется как «Астенический синдром» (на Западе «Chronic Fatigue Syndrome»), который на сегодняшний день не излечивается полностью. Этот синдром может приводить к биполярному расстройству или к шизофрении, как следствие постоянного ощущения полного истощения после малейших физических или умственных нагрузок. Организм начинает воспринимать любое усилие как угрозу нервного истощения, так же как аллергическая реакция — чрезмерная реакция иммунитета на какое-то химическое вещество. 20% страдающих CFG не в состоянии за собой ухаживать и проводят месяцы в постельном режиме.