Прокачиваем Meshtastic — увеличение дальности своими руками. Простые антенны

Подскажите пожалуйста формулу расчета по упрощённой J-антенне, хочу пересчитать и сделать для диапазона 433 МГц. И еще - а как вы запаяли трубку на центральный пин N-разъема (не представляю процесс с использованием обычного паяльника).