Сегодня силовые — неотъемлемый инструмент здоровой и качественной жизни.
А вчера? А завтра? А без силовых никак?! Уверен что силовые тренировки это для уровень advanced или pro. Если Вы не очень на спорте или у Вас есть проблемы с осанкой (таз перекошен, гиперлордоз или сколиоз), то не очень наверное правильно делать например становую или приседы со штангой? впрочем до25-30 лет наверное сойдет - ресурс организма выше. Можно накачать быстро и "тити", "бицуху" или "прес", добавив спортпита при условии что все оке с гормонами, но если 35+ легко можно забыть о спорте и надолго, травмировав например плечо, колено (не ну конечно если размяться как следует, и делать правильно, то все ок! или нет?!). Для любой цели будь то убрать выпирающий живот (развернуть таз), убрать сутулость или просто привести себя в форму есть хорошие бесплатные видео на ютубах с пояснениями и без всяких весов! возможно на английском (кстати тут какая-то девушка недавно писала как его правильно учить!) Достаточно 15-20 минут дома, но надо делать это регулярно. И разумеется важен сон и правильное питание..тоже регулярно! Всем здоровья!
Сегодня силовые — неотъемлемый инструмент здоровой и качественной жизни.
А вчера? А завтра? А без силовых никак?! Уверен что силовые тренировки это для уровень advanced или pro. Если Вы не очень на спорте или у Вас есть проблемы с осанкой (таз перекошен, гиперлордоз или сколиоз), то не очень наверное правильно делать например становую или приседы со штангой? впрочем до25-30 лет наверное сойдет - ресурс организма выше. Можно накачать быстро и "тити", "бицуху" или "прес", добавив спортпита при условии что все оке с гормонами, но если 35+ легко можно забыть о спорте и надолго, травмировав например плечо, колено (не ну конечно если размяться как следует, и делать правильно, то все ок! или нет?!). Для любой цели будь то убрать выпирающий живот (развернуть таз), убрать сутулость или просто привести себя в форму есть хорошие бесплатные видео на ютубах с пояснениями и без всяких весов! возможно на английском (кстати тут какая-то девушка недавно писала как его правильно учить!) Достаточно 15-20 минут дома, но надо делать это регулярно. И разумеется важен сон и правильное питание..тоже регулярно! Всем здоровья!