MIT Media Lab провели эксперимент с ЭЭГ и показали: чем больше вы полагаетесь на ChatGPT, тем слабее становятся нейронные связи и хуже тексты. Но выбросить ИИ — не решение. Рассказываю про исследование и даю 15 техник, как превратить ChatGPT в тренажёр.

Просыпаюсь, тянусь к телефону, «на минуточку» захожу в Instagram* (*запрещённая соцсеть, ну вы поняли), сморкаюсь в мемы, новости, рилсы, комментарии. Спустя сорок минут уже нужно собираться, кофе не успел сварить, голова гудит — а я ни одной строки в документе не написал.

Такое утро повторялось чаще, чем хотелось бы признавать вслух. В какой‑то момент стало очевидно: если я сразу кормлю мозг быстрым «сахаром» из ленты, он потом воротит нос от любой «брокколи» — от сложных текстов до длинных писем клиентам.