(оставляя за скобками сомнительное "мужикам нужно качать орех", а также отсутствие в тексте ответа на поставленный автором вопрос, почему им это, якобы, нужно) Ещё можно приседать / делать выпады / степы и тд тп упражнения с отягощениями с упором на пятку, включая те же самые трапы. В зале, в приседах, используют подпятники, что обычно валяются у станков для приседаний, если есть. В повседневности — при подъёме по лестницам, например, или при выполнении упражнений типа выпадов / степов и всякое везде такое, сознательно держать внимание на упоре на пятку, не допуская переноса веса в шаге на плюсневые кости. Спина, кстатЕ, при этом сама выравнивается — такова, с позволения, (нейро)кинематика всей этой сложносочинённой ебурды.
(оставляя за скобками сомнительное "мужикам нужно качать орех", а также отсутствие в тексте ответа на поставленный автором вопрос, почему им это, якобы, нужно)
Ещё можно приседать / делать выпады / степы и тд тп упражнения с отягощениями с упором на пятку, включая те же самые трапы. В зале, в приседах, используют подпятники, что обычно валяются у станков для приседаний, если есть.
В повседневности — при подъёме по лестницам, например, или при выполнении упражнений типа выпадов / степов и всякое везде такое, сознательно держать внимание на упоре на пятку, не допуская переноса веса в шаге на плюсневые кости.
Спина, кстатЕ, при этом сама выравнивается — такова, с позволения, (нейро)кинематика всей этой сложносочинённой ебурды.
В эту игру можно играть вдвоём. Например, завалить ЕЭК инициативой о снижении порога или хотя бы продлении временного снижения обратно к EUR1000.
http://digital.eaeunion.org/upload/medialibrary/b03/Инструкция_пользователя.Роль_инициатора.pdf — мануал по заполнению формы подачи инициативы; подать можно на сайте (прАстЕ'оспаде) "цифровой повестки ЕАЭС"