Хотелось бы узнать про переутомление мышц. Например, вчера я пробежал 7 км, сегодня сделаю пять подходов приседаний, завтра пойду в бассейн плавать, а послезавтра опять побегу 7 км. Насколько я знаю - мышцы крепнут, когда они отдыхают. Будет ли такой график нагрузок нормальным, или необходимо вводить дополнительный день для отдыха мышц ног?
С нетерпением жду статью про зрение, т.к. стабильно падает на диоптрию в год...
Хотелось бы узнать про переутомление мышц. Например, вчера я пробежал 7 км, сегодня сделаю пять подходов приседаний, завтра пойду в бассейн плавать, а послезавтра опять побегу 7 км. Насколько я знаю - мышцы крепнут, когда они отдыхают. Будет ли такой график нагрузок нормальным, или необходимо вводить дополнительный день для отдыха мышц ног?
С нетерпением жду статью про зрение, т.к. стабильно падает на диоптрию в год...
Мне интересно - у России есть что-нибудь подобное? Хотя бы планируется?