поняла вас, спасибо Вот как-то да, не хватает в этом всём принятия решений в сторону изменений влияющих факторов. Зря психолог не делал акцент на этом, хотя возможно он опирался и на какие-то ваши слова/ваши желания, не исключу.
Я, как коллега из it сферы, согласна, что походу это и правда проблема сферы. У меня тоже бывает ощущение, что я делаю впустую, и мотивация частенько падает.
А как психолог хочу добавить, возможно, неочевидный момент. Даже если нужны антидепрессанты, параллельно всё равно стоит работать над собой. Антидепрессанты могут помочь выровнять эмоциональный фон. Но причины, которые привели к выгоранию, при этом никуда не деваются, и с ними важно разбираться. У меня был такой клиент в моей практике, который со мной работал и параллельно принимал антидепрессанты, прописанные психиатром. И благодаря такой совместной работе человеку удалось постепенно выйти из депрессии.
И не всегда сама работа как таковая нас выгорает, а больше наше отношение к ней. Наши эмоции, наши переживания,которые мы через неё пропускаем. И с психологом конечно лучше бы стоило не только копаться в детстве, но и искать возможные варианты, а что же делать то сейчас. Поиск причин в детстве дает понимание и порой вектор, над чем работать. А вот про работу, что с этим дальше делать, не увидела у вас в посте, что вам предлагал психолог.
А по-хорошему бы в совокупе: внимание и на тело, и на мышление (выявлять стратегии и установки, которые затягивают в действия, приводящие к выгоранию, и менять/убирать их), и на восприятие/реакции с их эмоциональным окрасом. И главное - искать, что можно исключить/сократить/поменять, чтобы стало легче, и хоть немного энергии высвободилось для дальнейших действий. Ведь все начинается с внутреннего состояния.
Желаю вам скорейшего выхода из этих непростых состояний!
поняла вас, спасибо
Вот как-то да, не хватает в этом всём принятия решений в сторону изменений влияющих факторов. Зря психолог не делал акцент на этом, хотя возможно он опирался и на какие-то ваши слова/ваши желания, не исключу.
сублимации чего? простите за вопрос, но очень любопытно
Я, как коллега из it сферы, согласна, что походу это и правда проблема сферы. У меня тоже бывает ощущение, что я делаю впустую, и мотивация частенько падает.
А как психолог хочу добавить, возможно, неочевидный момент. Даже если нужны антидепрессанты, параллельно всё равно стоит работать над собой. Антидепрессанты могут помочь выровнять эмоциональный фон. Но причины, которые привели к выгоранию, при этом никуда не деваются, и с ними важно разбираться.
У меня был такой клиент в моей практике, который со мной работал и параллельно принимал антидепрессанты, прописанные психиатром. И благодаря такой совместной работе человеку удалось постепенно выйти из депрессии.
И не всегда сама работа как таковая нас выгорает, а больше наше отношение к ней. Наши эмоции, наши переживания,которые мы через неё пропускаем. И с психологом конечно лучше бы стоило не только копаться в детстве, но и искать возможные варианты, а что же делать то сейчас. Поиск причин в детстве дает понимание и порой вектор, над чем работать. А вот про работу, что с этим дальше делать, не увидела у вас в посте, что вам предлагал психолог.
А по-хорошему бы в совокупе: внимание и на тело, и на мышление (выявлять стратегии и установки, которые затягивают в действия, приводящие к выгоранию, и менять/убирать их), и на восприятие/реакции с их эмоциональным окрасом. И главное - искать, что можно исключить/сократить/поменять, чтобы стало легче, и хоть немного энергии высвободилось для дальнейших действий. Ведь все начинается с внутреннего состояния.
Желаю вам скорейшего выхода из этих непростых состояний!