1. Лучше всего мне работается утром, после семи, когда я не просто проснулся, а пришел уже в себя, и днем. Соответственно, если я рано проснулся и смог быстро придти в себя после сна, можно уже работать с большой эффективностью, тут будильник помогает. Период, когда мне лучше всего работается, не сместился. Тестирую устройство пока третью неделю, полет нормальный.
2. Раньше я просыпаться не стал, как просыпался, так и просыпаюсь в 7.30. Но до того, как ко мне попал будильник, приходилось тратить еще минут сорок на то, чтобы придти в себя после сна. «Коматоз» мог продолжаться и час. А сейчас я встаю довольно бодренько, открывая глаза, я уже более-менее адекватно мыслю. Раньше спать не хочется тоже. Бывает, что в какой-то день нападает сонливость за час до отхода ко сну, но так и раньще случалось =)
А, по проблеме света — можно маску такую купить, на глаза. Моя жена себе давно уже заказала, и первое время пользовалась. Но она все равно не просыпается рано утром, спит крепко, и свет ей не помеха, так что маска лежит без дела.
Но вы можете попробовать своей жене то же купить, раз ее свет беспокоит. Маска не давит на глаза, мягкая. Не сдавливает и голову. А свет не пропускает вовсе.
Я просто быстро просыпаюсь, порой, за пару минут до того, как начнет звуковой сигнал работать — видимо, свет таки дает свой эффект (да и тот начинает работать по нарастающей, так что успеваю выключить). И она не успевает проснуться. Собственно, за пару недель тестов ни разу не проснулась в «мое время».
Ну, тут сложно что-то посоветовать. Я стараюсь во что бы там ни стало до 10 или хотя бы 11 вечера все закончить. Потому что да, график потом сбивается, и восстановить его очень сложно =(
Я года два назад примерно так же вставал. Потом решил попробовать вставать в 7-7.30 утра. Сначала было сложно, но потом получилось. Просто ощущение от выполненной рано утром работы, когда еще весь день впереди, мотивирует очень даже неплохо :)
2. Раньше я просыпаться не стал, как просыпался, так и просыпаюсь в 7.30. Но до того, как ко мне попал будильник, приходилось тратить еще минут сорок на то, чтобы придти в себя после сна. «Коматоз» мог продолжаться и час. А сейчас я встаю довольно бодренько, открывая глаза, я уже более-менее адекватно мыслю. Раньше спать не хочется тоже. Бывает, что в какой-то день нападает сонливость за час до отхода ко сну, но так и раньще случалось =)
Но вы можете попробовать своей жене то же купить, раз ее свет беспокоит. Маска не давит на глаза, мягкая. Не сдавливает и голову. А свет не пропускает вовсе.