По поводу хобби-проекта. Зацепляет, это потому что он интересен, а интерес поощряется мозгом. Сделав какой-то шаг, часть проекта, которая работает так как задумывалось, мозг получает мощный выброс эндорфинов, который подавляет чувство усталости и хочется ещё)) Вот и не отпускает до 5 утра.
По поводу работы и малопонятных задач. Когда не знаешь, что делать или как решать задачу, что аж голова болит. Это из-за того, что не достаточно создано нейронных связей. Но мучая задачу, порой месяцами, мы провоцируем создание этих связей. Через некоторое время, когда связи созданы, происходит озарение, и нам кажется: «Как я раньше не додумался до этого!».
А не высыпаешься потому что нужно:
1. Спать в правильны часы, в момент когда мелатонин в пике, то есть с 22-6 утра. Спать днём != спать ночью;
2. Отдыхать в 2-3 раза больше чем работать, либо заниматься другим делом. То есть работали мозгами, до состояния вытекания из ушей, пошли колоть дрова, готовить, убирать в квартире. Таким образом центры которые использовались будут отдыхать, при этом будут нагружены другие центры мозга.
Не читал комментарии, возможно уже писали.
Усталость это защита от перегрузки мозга. Если игнорировать это или что ещё хуже восстанавливать работоспособность с помощью веществ, то мозгу наносится очень сильный урон. Не зря рабочий день 8 часов. Мозг в холостом режиме, когда ничего не делает, например, когда сидите на диване, потребляет 8-10% всей энергии организма и до 30% кислорода. В нагрузке до 25% всей энергии и половину вдыхаемого кислорода. Это самый дорогой орган в нашем теле. И в высокой нагрузке он не может находится долго, порядка 3-5 часов в сутки, после чего ему необходимо не менее 2-3 кратного времени отдыха, т.е. от 6-10 до 9-15 часов. Всё это сильно индивидуально. Если перегружать мозг и не давать отдыха, это приводит к необратимым изменениям, которые проявятся не сразу. Так что всякие стимуляторы зло. Их можно применять в экстремальных ситуациях, во время боевых действий или ЧП. Но пить ради того, чтобы сдать проект в срок. Нет уж, спасибо!
Снова как всегда. Движение это жизнь!
Даёшь комбинированную работу!
Утром разгружаем ящики, после обеда кодим!
Я бы не стал пользоваться эти аутглюком
По поводу работы и малопонятных задач. Когда не знаешь, что делать или как решать задачу, что аж голова болит. Это из-за того, что не достаточно создано нейронных связей. Но мучая задачу, порой месяцами, мы провоцируем создание этих связей. Через некоторое время, когда связи созданы, происходит озарение, и нам кажется: «Как я раньше не додумался до этого!».
А не высыпаешься потому что нужно:
1. Спать в правильны часы, в момент когда мелатонин в пике, то есть с 22-6 утра. Спать днём != спать ночью;
2. Отдыхать в 2-3 раза больше чем работать, либо заниматься другим делом. То есть работали мозгами, до состояния вытекания из ушей, пошли колоть дрова, готовить, убирать в квартире. Таким образом центры которые использовались будут отдыхать, при этом будут нагружены другие центры мозга.
Усталость это защита от перегрузки мозга. Если игнорировать это или что ещё хуже восстанавливать работоспособность с помощью веществ, то мозгу наносится очень сильный урон. Не зря рабочий день 8 часов. Мозг в холостом режиме, когда ничего не делает, например, когда сидите на диване, потребляет 8-10% всей энергии организма и до 30% кислорода. В нагрузке до 25% всей энергии и половину вдыхаемого кислорода. Это самый дорогой орган в нашем теле. И в высокой нагрузке он не может находится долго, порядка 3-5 часов в сутки, после чего ему необходимо не менее 2-3 кратного времени отдыха, т.е. от 6-10 до 9-15 часов. Всё это сильно индивидуально. Если перегружать мозг и не давать отдыха, это приводит к необратимым изменениям, которые проявятся не сразу. Так что всякие стимуляторы зло. Их можно применять в экстремальных ситуациях, во время боевых действий или ЧП. Но пить ради того, чтобы сдать проект в срок. Нет уж, спасибо!