Ходить каждую неделю в больницу под капельницу, вот это ненормально. А потерпеть две недели без углей ради 5-6 месяцев нормальной жизни — это замечательно.
Пока удавалось держать в рамках консервативно врач не рекомендовал. Сейчас уже настаивает. Ситуация резко ухудшилась в последний год. Сейчас настаивает на гемокоррекции и контроль гормонального фона с возможным переходом на гзт. Ингибиторы арамотазы и пролактина я пью уже достаточно давно. Какой-то странный побочный эффект, лет 5 назад резко упала выработка лг, фсг и как следствие тестостерона, а выработка эстрадиола и пролактина резко поползла вверх. Доктор сказал не побороть, только корректировать, в случае если совсем выключиться гипофиз, то гзт.
Только вот ГЗТ и гемокоррекция — это по сути на всю оставшуюся жизнь, но с другой стороны если не пойти, то эта самая оставшаяся жизнь имеет все шансы быть сильно укороченной
Вместе с рыбим жиром и льняным маслом выходит порядка 80г, это даже больше, чем рекомендует доктор. Достаточно регулярно провожу безуглеводку, во время нее кол-во жиров значительно больше и холестерин при этом улетает в небо до 20-25 ммоль/л. Правда как раз во время выхода из безуглеводки все приходит в полный порядок и я могу 5-6 месяцев жить как белый человек. Я немного слукавил, ген. тестирование я проходил и диагноз неутешительный — гиперхолестеринемия. Это наследственное и с ней обычные практики не работают, чтобы хоть как-то держать себя в рамках нужно раскачивать обмен, тогда тело не стремится накопить и не генерирует ЛПНП
Безусловно это помимо рыбьего жира утром и льняного масла вечером. Я предпочитаю пабмед, там посвежее инфа и часто можно найти как подтверждение каких-то теорий, так и опровержения. В литературе же обычно только подтверждения, в результате есть высокий шанс принять за правду одно исследование, когда существует 20 опровергающих.
К тому же 10% при колораже 3000-3500 это приличное кол-во.
Штанга в классическом советском исполнении это убийство сердца, согласен. Ибо высокообъемные тренировки с большими перепадами чсс и ад. Но вот в стиле ВИТ это совсем другое дело. Между подходами малый промежуток, дабы чсс не успело упасть. Веса 50-60% с большим кол-вом повторов, это позволяет держать пульс на 130-150, т.е. рекомендованный мне кардиологом уровень. Пульсометр обязателен, держаться в желтой зоне по другому не получается.
А я его и делал, бегаю достаточно много и почти каждый день. Со штангой тоже работаю в высоком интенсиве, но с низким объемом. В таком режиме это тоже самое кардио, только работает верх, а не низ.
В обычное время 3 силовых и 2 кардио в неделю. Иногда накатывает лень, но бегать вечером все равно не перестаю в теплое время года. Я не считаю вечернюю пробежку за тренировку, это скорее компенсация за малую подвижность в течении дня.
Аспирин я пью перед каждой тренировкой. Быстрые угли исключены из рациона уже очень давно конечно же, потребление жиров всегда было низкое, стараюсь держать 100-150г в день. Почти всегда держал соотношение 30/60/10(бжу). И зная наследственность конечно же я регулярно наблюдался у кардиолога.
Калий оротат, магний, регулярные курсы комболипена(B2, B6, B12). Безуглеводки чередуются с безжировыми. Холестерин бывает разный, высокой плотности реально латает сосуды и делает много чего хорошего, но есть ска злобный братец близнец — ЛПНП, это тот же холестерин, только низкой плотности, вот он делает все ровно наоборот. Его овер много в животных жирах и некоторых растительных. А вот ЛПВП(хорошший холестерин) содержится в рыбьем жире, льняном масле…
И да, я это все делал по рекомендациям кардиолога конечно же, с постоянным контролем. Регулярные тестирования тредмил так же делались. Вероятно если бы ничего не делал было бы хуже, я вполне допускаю это, но для 32 лет со здоровым образом жизни и постоянным контролем врачей мне кажется состояние не очень.
эм… всю жизнь дружу со штангой, сколько себя помню минимум 2 раза в неделю тренировки, в основном воркаут(раньше это называлось пойдем на турники), в некоторые периоды только железо(обычно зимой). Бегать не люблю, да, но на тренировке минимум 2 км обязательно пробегаю. Все это потому, что знаю, наследственность хуже некуда, отец умер от инсульта в 35, маме в тот же год поставили стенокардию покоя. Я намеренно пытался убежать от этого, занимался высокоинтенсивно, но ограничивая объем, т.е. без фанатизма.
И каков же итог? Итог гавно, мне 32 и добрые доктора ставят гипертонию. Привет зона риска инсульта. Веса лишнего нет, 90кг с 16% жировой, а вот холестерин зашкаливает по самое не могу, хотя жиров в рационе почти нет и в основном это рыба.
Теперь я действительно бегаю меньше, мне ведь теперь нельзя. Согласно этой статистике моя болезнь связана с низкой активностью, но реально строго наоборот, т.е. перепутана причина и следствие.
Против наследственности не попрешь.
Вам осталось совсем немного, чтобы понять как работает асинхронное шифрование, продолжайте
А если без сарказма, то приватный ключик никогда не попадает на серверы LE
Вполне вероятно и я не ставлю под сомнение это решение. Это скорее наблюдение, я не видел еще программистов C++, которые бы всеми силами не стремились переписать все до чего дотягиваются, даже когда в этом нет никакой необходимости
Ох уж этот дивный мир C++, всегда найдутся сто и одна отговорка, чтобы написать с нуля что-то, что уже есть, но слегка не устраивает)
И да, как уже написали выше, возвращайте не один слой подсказок, а несколько. Если конечно нет проблем с сетью.
Очередной «веб программист», делающий сайты визитки за 300 баксов, считает себя эталонным представителем IT сферы России… За 300 баков пожалуй только макет можно нарисовать. Но видимо речь об очередной фрилансовой поделке на вордпрессе или друпаложумле.
Только вот ГЗТ и гемокоррекция — это по сути на всю оставшуюся жизнь, но с другой стороны если не пойти, то эта самая оставшаяся жизнь имеет все шансы быть сильно укороченной
К тому же 10% при колораже 3000-3500 это приличное кол-во.
И да, я это все делал по рекомендациям кардиолога конечно же, с постоянным контролем. Регулярные тестирования тредмил так же делались. Вероятно если бы ничего не делал было бы хуже, я вполне допускаю это, но для 32 лет со здоровым образом жизни и постоянным контролем врачей мне кажется состояние не очень.
И каков же итог? Итог гавно, мне 32 и добрые доктора ставят гипертонию. Привет зона риска инсульта. Веса лишнего нет, 90кг с 16% жировой, а вот холестерин зашкаливает по самое не могу, хотя жиров в рационе почти нет и в основном это рыба.
Теперь я действительно бегаю меньше, мне ведь теперь нельзя. Согласно этой статистике моя болезнь связана с низкой активностью, но реально строго наоборот, т.е. перепутана причина и следствие.
Против наследственности не попрешь.
А если без сарказма, то приватный ключик никогда не попадает на серверы LE
И да, как уже написали выше, возвращайте не один слой подсказок, а несколько. Если конечно нет проблем с сетью.