Не просто заключать договоры, а дуплиться за них в бухгалтерию. А ещё сим-карты, электронные подписи, отчетность. Не забудем планирование бюджета по ИТ, инвестиций с презентациями. " ... а когда вы мне камеру вон там повесите? Какая ещё вышка? Вот электрики будут вызывать, у них и попросишь." Сосульки с крыши надо сбить. А кто же? Там же ваши кабели мотаются. А кому повезло ещё и категорирование КИИ. И самую малость АСУТП, это же ИТ, вот и давай. И за авто-весы будешь отвечать, они же к компьютеру подключены. Кстати им поверку надо провести. Ну а кто, твои же весы.
Не стану утверждать категорично ибо достоверно не знаю ввиду недостатка образованности. Но моё мнение, основанное на информации из разных источников неизвестного доверия таково, что
проблема быстрых углеводов существует и не связана напрямую с калориями. Справедливости ради, стоит отметить, что существует она только для диабетиков и гиподинамичных скуфов. Физкультурники, разнорабочие на стройке и операторы башенных кранов смотрят свысока на наши прения.
Глюкоза - это энергия для жизни организма, она полезна и нужна, без неё никак нельзя все организмы её очень любят и стремятся употреблять. Но коварна тем, что с_ка впитывается прям стремительно, нарастает концентрация в крови быстрее, чем утилизируется в нормальных условиях. Потому, что в природе нет нигде такого количества глюкозы и организм не рассчитан на современную сладкую еду. Но жрёт, зараза в три горла. Лимбическая система вспоминая свою древнюю молодость говорит: "Чуваак! Это надо сожрать прямо сейчас и побольше, потому, что неизвестно, когда ещё попадётся такой ништяк, а у нас сплошные энергопотери." И вот, когда уровень сахара значительно выше нормы и продолжительное время, этот нежный организм портится. В числе прочего засахариваются эритроциты, становятся твёрдыми, не пролазят куда надо, мешаются друг другу. В общем, сплошное нарушение метаболизма, токсикоз и ожирение. Поэтому глюкозу надо выжигать, она у нас нынче всегда лишняя. Лучше всего выжигают мышцы. Мозг тоже прилично жрёт, но он один и их много. Поэтому мороженку перед тренировкой можно две, а после, сидя на лавочке, нельзя ни одной.
А вот калории, я считаю, в современном обиходе муссируют барыги и маркетологи. Ведь калории это что? Количество энергии (или тепла?) выделяемое при сжигании кучки органики. Неважно, что там было. "Плотность калорий" понятие интересное, но важен, как раз, именно конкретный состав. Белок нанесёт больше калорий, но мало влияет на уровень сахара. Зато даёт стройматериалы. А жирок - ещё больше калорий, но шмат сала на ночь не сделает тебя жирнее ни на миллиметр. Укройся более тонким одеялом, когда отключили отопление, и всё уйдет на обогрев. В отличие от кекса на ночь. Не, конечно если очень хочется, кекс на ночь тоже можно, но только перед "кексом".
Поэтому, не общую сумму калорий стоит учитывать, а именно элементный состав. И та же условная овсянка (если без сахара, хотя я люблю сладкую) сильно лучше на завтрак любого соразмерного по массе или объёму десерта. Поскольку, имеет с собой и клетчатку и белок и какой-никакой витамин, а главное, мало чистой глюкозы. Тем самым, даёт не ураганный рост глюкозы в крови, а более плавное высвобождение энергии для организма в течение нескольких часов.
Так о чем и речь! Я считал, что сахароза это две глюкозы, т.е. самый быстрый углевод и его надо до предела убирать из рациона, если сидячая работа и гиподинамия. А мёд слегка полезнее, потому, что наполовину фруктоза и это, как бы, не такой быстрый рост сахара в крови.
А оказалось, что они практически одинаковы по своей фармакологии и можно спокойно, без самобичевания, есть сахар. Хотя лучше минимизировать и то и другое.
Весьма полезная и наглядная статья. Для меня особенно важна информация о составе дисахаридов и подробности о фруктозе. Не было особой нужды изучать подробности, но из какого-то источника давным давно было запомнено, что столовый сахар - это двойная глюкоза и, значит, самый мощный подниматель сахара в крови. Потому перешли с семьёй преимущественно на мёд. Вроде как, половина глюкозы, половина фруктозы - не такой быстрый углевод. А тут вон оно как. Оказывается, что сахар, что мёд - одинаково с точки зрения количества быстрых углеводов и нагрузки на печень плюс жироотложения. Остаётся только разница в том, что сахар - "химия", а мёд - натурпродукт. Получается можно спокойно добавлять в кашу, что мёд, что сахар (или сгущёнку), углеводный эффект практически одинаков.
Не просто заключать договоры, а дуплиться за них в бухгалтерию. А ещё сим-карты, электронные подписи, отчетность. Не забудем планирование бюджета по ИТ, инвестиций с презентациями. " ... а когда вы мне камеру вон там повесите? Какая ещё вышка? Вот электрики будут вызывать, у них и попросишь." Сосульки с крыши надо сбить. А кто же? Там же ваши кабели мотаются. А кому повезло ещё и категорирование КИИ. И самую малость АСУТП, это же ИТ, вот и давай. И за авто-весы будешь отвечать, они же к компьютеру подключены. Кстати им поверку надо провести. Ну а кто, твои же весы.
Не стану утверждать категорично ибо достоверно не знаю ввиду недостатка образованности. Но моё мнение, основанное на информации из разных источников неизвестного доверия таково, что
проблема быстрых углеводов существует и не связана напрямую с калориями. Справедливости ради, стоит отметить, что существует она только для диабетиков и гиподинамичных скуфов. Физкультурники, разнорабочие на стройке и операторы башенных кранов смотрят свысока на наши прения.
Глюкоза - это энергия для жизни организма, она полезна и нужна, без неё никак нельзя все организмы её очень любят и стремятся употреблять. Но коварна тем, что с_ка впитывается прям стремительно, нарастает концентрация в крови быстрее, чем утилизируется в нормальных условиях. Потому, что в природе нет нигде такого количества глюкозы и организм не рассчитан на современную сладкую еду. Но жрёт, зараза в три горла. Лимбическая система вспоминая свою древнюю молодость говорит: "Чуваак! Это надо сожрать прямо сейчас и побольше, потому, что неизвестно, когда ещё попадётся такой ништяк, а у нас сплошные энергопотери." И вот, когда уровень сахара значительно выше нормы и продолжительное время, этот нежный организм портится. В числе прочего засахариваются эритроциты, становятся твёрдыми, не пролазят куда надо, мешаются друг другу. В общем, сплошное нарушение метаболизма, токсикоз и ожирение. Поэтому глюкозу надо выжигать, она у нас нынче всегда лишняя. Лучше всего выжигают мышцы. Мозг тоже прилично жрёт, но он один и их много. Поэтому мороженку перед тренировкой можно две, а после, сидя на лавочке, нельзя ни одной.
А вот калории, я считаю, в современном обиходе муссируют барыги и маркетологи. Ведь калории это что? Количество энергии (или тепла?) выделяемое при сжигании кучки органики. Неважно, что там было. "Плотность калорий" понятие интересное, но важен, как раз, именно конкретный состав. Белок нанесёт больше калорий, но мало влияет на уровень сахара. Зато даёт стройматериалы. А жирок - ещё больше калорий, но шмат сала на ночь не сделает тебя жирнее ни на миллиметр. Укройся более тонким одеялом, когда отключили отопление, и всё уйдет на обогрев. В отличие от кекса на ночь. Не, конечно если очень хочется, кекс на ночь тоже можно, но только перед "кексом".
Поэтому, не общую сумму калорий стоит учитывать, а именно элементный состав. И та же условная овсянка (если без сахара, хотя я люблю сладкую) сильно лучше на завтрак любого соразмерного по массе или объёму десерта. Поскольку, имеет с собой и клетчатку и белок и какой-никакой витамин, а главное, мало чистой глюкозы. Тем самым, даёт не ураганный рост глюкозы в крови, а более плавное высвобождение энергии для организма в течение нескольких часов.
Фруктоза не полезнее, нет. Менее вредно с точки зрения быстрых углеводов.
А с точки зрения накопления триглицеридов прямо в отложения глюкоза менее вредна.
Но при недостаточной утилизации оба два оказывают положительное влияние на величину архимедовой силы, приложенной к отдельно взятой тушке.
Так о чем и речь! Я считал, что сахароза это две глюкозы, т.е. самый быстрый углевод и его надо до предела убирать из рациона, если сидячая работа и гиподинамия. А мёд слегка полезнее, потому, что наполовину фруктоза и это, как бы, не такой быстрый рост сахара в крови.
А оказалось, что они практически одинаковы по своей фармакологии и можно спокойно, без самобичевания, есть сахар. Хотя лучше минимизировать и то и другое.
Весьма полезная и наглядная статья. Для меня особенно важна информация о составе дисахаридов и подробности о фруктозе. Не было особой нужды изучать подробности, но из какого-то источника давным давно было запомнено, что столовый сахар - это двойная глюкоза и, значит, самый мощный подниматель сахара в крови. Потому перешли с семьёй преимущественно на мёд. Вроде как, половина глюкозы, половина фруктозы - не такой быстрый углевод. А тут вон оно как. Оказывается, что сахар, что мёд - одинаково с точки зрения количества быстрых углеводов и нагрузки на печень плюс жироотложения. Остаётся только разница в том, что сахар - "химия", а мёд - натурпродукт. Получается можно спокойно добавлять в кашу, что мёд, что сахар (или сгущёнку), углеводный эффект практически одинаков.