Чтобы избавиться от боли в спине вам, возможно, придётся сидеть по-другому

есть замечательный и эффективный комплекс для понимания-исправления этого дефекта. его создала в начале века женщина в ходе продолжительных измерений натяжения мускул и костей при статических и динамических позах. именно она и является приквелом аэробики :)
на амазоне — www.amazon.com/Look-better-feel-Mensendieck-functional/dp/B0007DOL46
у меня был электронный вариант книги для слепых, я его переделал в pdf из сканов. сходу не получилось найти в своих архивах. оч толково написан, можно сказать что это хакерский мануал по исправлению осанки.

Какие образы будущего нам рисуют крупнейшие ИТ-компании

а вот какое будущее нам светит на самом деле (ролик аж 2011 года!)