Похудеть без самоистязаний и СМС

Мой вес был 115 кг при росте 176 см. сейчас 72 кг. Потратил на это более 5 лет. Только спорт не решение проблемы, разобрался с питанием и активной частью жизни. Хожу пешком быстрым шагом, завтракаю, обедаю и ужинаю. Главное не вредить себе и не ставить задач меньше кушать. Удачи.