Эффект Рогатки: как взломать дофаминовую матрицу

Короче, деятельность для отдыха интеллектуала должна быть такой: вы не делаете ничего нового и не получаете ничего нового. Именно тогда и происходит отдых и начинается дефрагментация, упаковка в смыслы, систематизация знаний, что позволяет вам в будущем быть сфокусированнее, эффективнее, без тревоги и с полным рюкзаком сил. Давайте подумаем, какого рода деятельность это может быть?

от музыки стоит отказаться? привычно уже когда нужно куда- то дойти, врубать музыку, когда работаешь или домашняя рутина, причем свой плейлист я практически не обновляю, он не сильно меняется из года в год