Почему ты не можешь просто начать меньше есть, чтобы снизить вес? Или как добиться эффекта Оземпика без Оземпика

[Segaa]

Спасибо, хорошая статья.

[RoasterToaster]

Для меня самым крутым скиллом оказался навык месяц есть одну гречку. В любых количествах пха-ха-ха. Но посоветовать не могу, это уже из разряда действующих, а следовательно опасных психологических испытаний диет.

[AppCrafter]

Надо полюбить чувство голода

[RoasterToaster]

И испытывать нездоровый азарт.

[AdrianoVisoccini]

этот комментарий написан Язвой, чтобы обмануть вас, люди. Не нужно любить чувство голода

[Andnet]

Еще один автор говнопостов улетел в бан

[goldexer]

Статья о совершенно очевидных вещах, которые каждый чувствует на себе. Кушать НЕ хочется в основном только по болезни, когда организм сигнализирует, что ему реально «не до этого». Самое главное, о чем вы должны были рассказать в статье, но вместо этого только упомянули вскользь: что именно кушать, чтобы быстро насыщаться и при этом меньше калорий? Не просто общим термином, а вот «картошку, рис, такие-то овощи...» - и способ приготовления в том числе - жареная картошка уж вряд ли будет сильно лёгкой. Про стакан воды не пишите только пожалуйста - общеизвестный миф и одновременно очень популярный - все мы люди и бесполезность стакана воды (хоть теплой, хоть холодной) проверяется очень легко.

[bighorik]

Ленивые голубцы - имба

Их просто не возможно переесть

Один минус - улетают быстро. У меня казан за день со свистом улетает

[debagger]

Еда, это не только калории, но и набор витаминов, микроэлементов. Если пища "пустая", то организм будет требовать еще. Не потому что мало калорий, а из-за дефицита веществ, необходимых для нормального функционирования. По своему опыту - пока пью витамины на постоянной основе, могу спокойно проходить мимо холодильника, набитого вкусняшками, делаю перерывы в 14-16 часов между приемами пищи. Как перестаю, аж трясет, надо что-то съесть.

[Arhammon]

Вот только для здорового человека это чистый маркетинг, витамины на то и витамины чтоб их надо было микроскопическое количество и даже минимально разнообразная еда поставляет все необходимое.

[debagger]

Здоровых не бывает. Есть недообследованные ))). И потом, что вы имеете ввиду под минимально разнообразной едой? Картофель и макароны с сосисками - подходят под ваши критерии?

[Arhammon]

Картофель и макароны с сосисками - подходят под ваши критерии?

Вполне. Тут яблочко перехватил, там рыбный день и организм получит своё пусть на минималках. А если представить рацион из сосисок не с макаронами а с капустой, то даже не на минималках...

[debagger]

Содержание цинка в белокочанной капусте — 0,4 мг на 100 г. Процент суточной потребности в цинке — 3%. Среднесуточная потребность в цинке — 12 мг.
В обычных сырых яблоках (на 100 г) содержание цинка очень низкое, ≈ 0,04 мг цинка на 100 г яблок с кожурой по данным USDA и других источников.

При недостатке цинка в рационе могут появляться такие основные признаки и эффекты:

Основные симптомы:

• усиленная восприимчивость к инфекциям и частые простуды (иммунитет ослаблен)

• плохое заживление ран и порезов

• выпадение волос, тонкие волосы

• сухая кожа, дерматиты, высыпания

• ухудшение вкуса и обоняния

• усталость, снижение энергии

• потеря аппетита, снижение веса

• у детей — замедление роста и развития

[DmDu]

Посмотрите содержание витаминов и микроэлементов в продуктах в процентах от суточной нормы. Обычное питание восполняет практически все необходимые организму вещества.

Картофель и макароны с сосисками

А вы их только едите?

[debagger]

Сейчас нет, но такие периоды были в моей жизни. Если жить на берегу Средиземного моря, питаться морепродуктами и свежими фруктами-овощами, тогда о дефиците микроэлементов можно не париться конечно. А так, проще выпить таблетку.

[itoolsy]

Вот почему никто не пишет о том, как больше есть??? У многих, особенно кто занимается спортом, проблема в том, что организм не принимает много еды, а надо хотя бы тысяч 5-6кк в день съедать. Вот где проблема...