Болит спина? Зарядка

[TheGodfather]

>Делаю по 30-40 упражнений из списка, занимает час-полтора.

Омг, это вы называете "зарядка"? В моем мире "зарядка" - это минут 5-10, край 15. А тут целая фитнес-программа какая-то, если вы готовы тратить полтора часа, то может лучше тогда уж в зал или в бассейн сходить?