Хабр Курсы для всех
РЕКЛАМА
Практикум, Хекслет, SkyPro, авторские курсы — собрали всех и попросили скидки. Осталось выбрать!
Поток Здоровье доступен 24/7 благодаря поддержке друзей Хабра
Комментарии 19
Разве существующий абонемент помогает договориться с совестью? Это ведь какой то очень уж примитивный самообман. Отмазки вида “Вот сейчас с проектом разберусь и начну, а то сейчас ресурса ещё и на занятие спортом точно нет” куда убедительнее
Как сказал кто-то: чтобы похудеть - надо съедать на одно ведро корма меньше.
Если не считать людей с расстройством обмена веществ (да, такие есть, и это по ним видно), то в остальных случаях это банальное переедание.
Потому что есть вкусное - легко и приятно, даже если организму оно уже не нужно. Потому что с детства учат, что нужно обязательно завтракать, потом обед, потом какой-то полдник, потом ужин, потом ночной дожор, и перекусы в перерывах. И побольше, побольше, а то как же дитятко голодное уже два часа не емши? Скушай пончик!
Дитятко уже выросло, питается от пуза, при минимальных физических усилиях: лифт, машина, бытовая техника.
Результат немного предсказуем...
Большинство заедает стресс. Бухать и колоться вроде не лучше...
нужно обязательно завтракать
Даже в гос. рекомендации по ЗОЖу это попало: "завтракать следует в течение часа после пробуждения (в идеале 7.00-9.00), утренний прием пищи должен быть самым плотным (30-40% дневных калорий)", что трудно выполнимо для приличной массы населения, по моим оценкам 20-30%.
вот-вот.
А вот он я: мы в семье не завтракаем, не обедаем, и ужинаем как раз перед сном.
Максимум - какой-нибудь бутерброд с ветчиной днем.
Ни проблем со здоровьем, ни лишнего веса ни у кого.
Так сказать, экспериментально доказано - завтрак не нужен.
По примеру тех же кошек: проснулся - погулял, поел - и спать. А кто проснулся и сразу поел - превращается в толстого пузатого кота...
Ну, это перебор, многое индивидуально. Кроме того, стрессы и пищевые привычки семьи очень сильно влияют.
Я, когда не завтракал, набрал весу под центнер, потом взялся за себя, сейчас именно проснулся и сразу поел - мой обычный режим, и вес в норме ИМТ уже много лет. И это без фитнеса и всяких физических мучений себя. Кошка, кстати, тоже не толстая, хотя с утра бежит на кухню впереди меня и уже орёт, требуя еду. Так сказать, экспериментально доказано - завтрак нужен. А фитнес не нужен.
Это всё, на самом деле, говорит о том, что экспериментально доказать можно что угодно, если взять только один случай, ошибка выжившего :)
А вот он я: мы в семье не завтракаем, не обедаем, и ужинаем как раз перед сном.
У меня есть знакомый весом 180 кг и ростом чуть больше, чем 180 см. Он тоже не завтракает, а как утверждает, что ест один раз вечером. Так что и ваш случай тоже не показатель.
Я же сам завтракаю, правда довольно легко. За 2 часа до сна не ем (просто не хочу, потому что не привыкал), основной прием еды - обед и ужин. Лишнего веса нет, даже похудел. Но мой пример - тоже не показатель.
Есть ещё один вид. Когда оплачивается не тренер (или же тренер есть, но плохой), а экипировка и вперёд.
Я активно бегал, ездил на велосипеде, ещё и руками махал перед playstation 3 в игре про фитнес. Результат был, все было.
Пока суставы не передали привет. Теперь я бегать дольше 5 минут не могу.
Через еще 5 лет позвоночник передал ещё один привет. Теперь садясь на велосипед голова кружиться начинает. Врач сказал что на всю жизнь.
Короче, не будьте "героем". "Перетренированность" и фитнес зависимость очень опасные вещи с не меньшими последствиями, чем набор самого жира. Консультируйтесь с врачом, найдите хорошего тренера, прежде чем в бой идти
Есть и еще один: когда здоровье угроблено под руководством опытного дорогостоящего тренера.
Тут фиг поймешь как выбрать хорошего, не проще чем с врачами.
позвоночник передал ещё один привет. Теперь садясь на велосипед голова кружиться начинает. Врач сказал что на всю жизнь.
любопытно. различных причин головокружения как мне сказал специализирванный специалист может быть много, включая психосоматику. При повороте шеи например зажимаются сосуды... а на велосипеде то что?
На спортивном велосипеде сгибаешься потому что, там посадка такая. На обычных может и ничего не будет.
Я хз как этот механизм точно работает, знаю только что факт - сажусь на велосипед и через несколько минут начинает башка кружиться.
Ранее да, у меня из-за стресса сильного тоже были сильные головокружения, длились несколько дней даже без остановки.
Мы сделали снимки, врач сказал что шейный позвоночник у меня не в лучшем состоянии и что приступы головокружения будут происходит время от времени. Ну а велосипед с такой посадкой усугубляет.
В следущей статье стоит поговорить про налог на безжирье. Одна вакханалия с калориями чего стоит (во всех смыслах слова)
Если речь про жир, то самое обидное, что даже все эти методы при их использовании - походы в зал, тренировки и прочее - дадут минимальный результат сами по себе т.к. питание вносит большую часть влияния. Я начал худеть - только когда смог побороть ночной голод.
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Налог на жир