Как перестать начинать утро с думскроллинга

[Keeper12]

В РФ думскроллинг -- не роскошь, а необходимая часть выживания.

[DMGarikk]

Да вот чёто не сказал бы

У меня на проекте ПР есть который вообще не в курсе никаких новостей вообще и он гораздо спокойнее и лучше себя чувствует

[Lostimon]

А потом хоп и ПР оказывается в военкомате неожиданно для себя, а его коллеги которые думскролили оказывается ещё вчера все улетели в Ереван

[DMGarikk]

Ему 55+ лет уже

Но да, такой риск есть, только пока статистика происшествий такого рода на отрезке 3 лет показывает что психическое здоровье кончится быстрее чем вы в военкомат попадете

Это не значит что следить нельзя за ситуацией особенно в последние месяцы, но кукуха она тоже важна на своем месте

[LavaLava]

С утренним думскроллингом и без в РФ

[Dhwtj]

Если отнять телефон я буду рассматривать чашку кофе

[Tatooine]

И останусь наедине со своими мыслями...

[StreamThread]

А можно еще сменить сферу деятельности и рассматривать уже чашку Петри вместо чашки кофе )

[Beyond-life]

Буквально в прошлую субботу выложил на Хабре статью, где одной из проблем для подростка является думскроллинг, игры Robloks. Согласен с автором статьи что это - мощный захват внимания. И если взрослый человек может воспользоваться советом в этой статье и разорвать порочный круг, то для детей это почти невозможно без внешнего участника.
В основе захвата внимания - дофаминовая петля удовольствия.

Дофамин — это молекула предвкушения и мотивации, а не самого удовольствия в моменте. Когда вы скроллите ленту, вы никогда не знаете, что будет на следующем экране: важная новость, смешное видео или скучный пост. Эта непредсказуемость заставляет мозг вырабатывать огромные порции дофамина авансом. Нейробиология показывает, что максимальный выброс дофамина происходит тогда, когда вероятность награды не гарантирована (около 50%). Бесконечная лента работает ровно по этому алгоритму прерывистого подкрепления. Мы запрограммированы на поиск новой информации, только сейчас она в избытке и попадает к нам при нулевых когнитивных затратах, и физических тоже.
Мозгу не нужно напрягаться, ведь можно получить дешевый дофамин - просто так. И если нет естественного ограничителя: решение задачи, конец книги, конец фильма и тд., то остановка поглощения заканчивается только при истощении ЦНС.

[Lana_888]

согласна с комментарием выше. без знания обстановки за окном сейчас из дома не выйдешь