Что такое метакогниция и зачем отслеживать своё состояние

[hantares132]

Самонаблюдение полезно ровно до того момента, пока оно помогает что-то менять. Иногда люди начинают измерять тревогу, энергию, настроение чуть ли не каждый час и в итоге только сильнее прислушиваются к себе. Важнее смотреть не на отдельную цифру, а на тенденцию: условно неделю плохо сплю, стал чаще раздражаться, меньше хочется общаться - вот это уже информация. И ещё полезно сравнивать себя не с какой-то «нормой», а с собой месяц-два назад. Тогда такие чек-листы действительно могут раньше показать, что что-то пошло не туда.