Я Евгения Карбышева, на Хабре пишу о здоровье айтишников и не только. Недавно с дочкой пересматривала мультфильм «Остров сокровищ», и поймала себя на мысли, что гипертрофированные анимированные образы отлично показывают проблемы героев с точки зрения физических и психологических проблем.
Если внимательно понаблюдать за движениями и фразами персонажей, видно, что многие герои страдают от тех же недугов, что и мы с вами.
Предлагаю вспомнить некоторых известных персонажей советских и западных мультфильмов, обсудить, что с ними не так, и подумать что делать, если вы узнали в них себя.
Не воспринимайте слишком серьезно, все-таки среда - это маленькая пятница.
Остров сокровищ
Этот мультфильм сразу вспоминается из-за шикарной анимации и музыкальных вставок: «Песня о вреде курения», «Потому что пьет пират», «Про жадность» (тут и про Билли и про мальчика Бобби).
Мне в нем очень нравится практически 100% передача оригинального произведения и жесткая сатира на образ жизни (не только пиратов): курение, зависимость от алкоголя, алчность.
Зависимость (от никотина, алкоголя, азарта) показана не как романтика, а как то, что разрушает и тело, и отношения. Пираты постоянно пьют, курят и ссорятся по пустякам. «Ребята! Вы слишком много курите! С такой одышкой вам не пробежать и ста ярдов».
В такой ситуации стоит начать с честного ответа на вопросы: как много и зачем вы курите/пьете/скроллите? Возможно, привычку можно заменить с пользой для здоровья?
Ну, погоди!
Самый узнаваемый безработный в советской анимации, который бесцельно ходит по улицам и хулиганит по мелочам. Мне кажется, что ему и заяц-то нужен только от скуки.
Поведение волка очень похоже на детское «я умею». Во многих сериях он постоянно пытается получить результат мгновенно, без подготовки и контроля.
В одной из серий он пытается поднять штангу, и действительно берет максимальный вес! Но и все рушится из-за севшей на блин бабочки. В СССР термина «выгорание» не существовало, были «у меня биоритмы в минусе». Но это именно оно: когда вы на пределе, и любая мелочь выбивает из колеи.
Фирменная фраза «Ну, Заяц! Ну, погоди!» - даже не угроза, а крик отчаяния героя, который застрял в бесконечном и бессмысленном цикле погони.
Если вы узнали в Волке себя, а работа стала бесцельной гонкой, пора сделать паузу. Скука и отсутствие смысла выжигают не хуже переработок.
Попробуйте найти занятие вне работы, которое даст ощущение контроля и результата, а не просто «догнать любой ценой».
Винни-Пух
В отличие от Диснеевского, Советский Винни-Пух не туповатый увалень, а активный и хитрый медведь, который готов притвориться чем угодно ради очередной порции удовольствия (я тучка, тучка, тучка, а вовсе не медведь).
Пух - классический пример гиподинамии и зависимости от еды. Он мало двигается (если не считать походов за медом), а его спорт - это пыхтелки и сопелки.
Если ваш день можно описать словами «кресло», «монитор», и фразами «доставка еды в офис», «давай еще одну серию», попробуйте начать с малого: замените один перекус на прогулку, поставьте напоминалку делать перерыв каждый час.
Мишки очень любят мед, но он не заменит движение и не вернет здоровье.
С другой стороны, постоянная депрессия у Иа-Иа тоже не подарок.
Малыш и Карлсон
«Мужчина в самом расцвете сил», который живет на крыше, ест варенье и требует внимания. Его фирменная фраза «Спокойствие, только спокойствие!» звучит как девиз человека, который отрицает любые проблемы, включая собственные.
Он, как многие симпатичные мошенники, ленив, хвастлив, бестактен, лжив, вороват и труслив.
Его инфантильность и образ жизни - про избегание ответственности. Он не решает проблемы, а улетает от них, оставляя Малыша разбираться с последствиями.
Если у вас в мыслях часто проскакивает знаменитая фраза про спокойствие, это тревожный звоночек. Игнор сигналов тела и постоянное откладывание важных вопросов в отношении здоровья (со мной ничего не случится, начну с понедельника) прямой путь к хроническим проблемам.
Может, пора уже встать с удобного кресла и сделать чекап?
Чебурашка и крокодил Гена
История «неизвестного науке зверя» - про героя, который попадает в большой незнакомый мир. Он одинок, беззащитен и ищет друзей и свое место в жизни. Его даже в зоопарк не берут и Чебурашка чувствует себя ненужным изгоем.
Фирменной фразы в привычном смысле у него нет, но его заявление суть точнее всего передает «Я Чебурашка», на мой взгляд, о праве быть частью общества. Напоминает часть моих знакомых на удаленке, чей круг общения сузился до рабочих чатов.
Если вы ощущаете, что ваша общественная жизнь свелась к обсуждению задач в мессенджере, присмотритесь к опыту Чебурашки. Он обрел себя через дружбу и совместное дело (домик для друзей).
Поищите «своих»: клубы по интересам, 1-2 дня в неделю работа в офисе для общения с коллегами.
Изоляция ведет к застою и не влияет положительно на физическое и психическое здоровье.
Ёжик в тумане
Смысл мультика полностью сложился для меня после похода на спектакль Евгения Гришковца «Когда я боюсь». Он во многом про взросление и обретение смысла жизни.
Ёжик идет в гости к Медвежонку, но попадает в туман, где все теряет очертания.
У него нет коронной фразы, есть состояние. Он напуган, наполнен тревогой, теряет узелочек и в какой-то момент даже забывает о цели своего похода.
Все, что выходит за рамки привычного и пугает, мозг пытается обесценить или назвать ненормальным (фраза «псих» про Сову), чтобы справиться со страхом.
Жизнь в условиях неопределенности, «тумане» дедлайнов и тревожных мыслей очень напоминает айти-сферу.
Если вы «потерялись», и любая неопределенность вызывает паралич, это про тревожность.
Можно попробовать вернуться к точке опоры: режим дня, физическая активность, коррекция питания, ежедневные ритуалы (совместные завтраки и ужины с семьей).
Если туман не рассеивается («Я Ёжик, я упал в реку. Пусть река сама несет меня»), пора обратиться к специалисту. Тревога лечится, и это не слабость.
ВАЛЛ-И
Люди на борту звездолета «Аксиома» и капитан Маккри из мультфильма показывают гипертрофированный образ того, как многолетняя гиподинамия и микрогравитация деформируют опорно-двигательный аппарат человека.
Человечество провело 700 лет в космосе, за это время их тела адаптировались к сидячему образу жизни. Они потеряли мышечную, костную массу и настолько ожирели, что не могут стоять без помощи роботов. Их осанка вообще перестала быть вертикальной.
Капитан Маккри поначалу тоже не может встать с кресла, но в критический момент находит в себе силы. Однако большинство пассажиров так и остаются тюфяками перед мониторами, потребляя контент и фастфуд.
Если вы сидите по 10 часов, спина и, простите, задница «квадратные», пора менять привычки.
Даже 5-минутная разминка каждый час и прогулка пешком вместо лифта творят чудеса.
Когда Том спит
Я очень люблю классические серии «Том и Джерри». В одной из них кот возвращается домой под утро после гулянки с друзьями. Он засыпает на ходу, но хозяйка-негритянка, приказывает: если она увидит его спящим, то вышвырнет из дома.
Том должен поймать Джерри и не уснуть. Он выпивает целый кофейник, пытается удержать веки зубочистками и скотчем, а в финале рисует «глаза» на веках, чтобы хозяйка думала, что он бодрствует.
Джерри, зараза такая, наоборот, всеми силами пытается усыпить кота. Это метафора того, как страх вылететь с работы или провалить проект заставляет нас игнорировать базовую потребность в отдыхе.
Хроническая бессонница бьет по когнитивным функциям сильнее, чем кажется. Начните с гигиены сна: за час до отбоя никаких смартфонов и рабочих чатов. «Вышвырнуть из дома» может не хозяйка, а инфаркт или нервный срыв.
Соберем в опросе статистику того, что чаще всего беспокоит Хабровчан?
Поделитесь в комментариях, какие еще мультфильмы и профессиональные болячки вы вспомнили, в ком узнали себя.
