Хабр Курсы для всех
РЕКЛАМА
Большая витрина: от крупнейших школ до частных авторов. Сравнивайте по цене, длительности, формату и выбирайте самый подходящий курс!
Хабр доступен 24/7 благодаря поддержке друзей
Комментарии 40
толковая мысль
да-да и начну бегать , только обязательно нужно купить кеды (с) Гришковец
Все правильно. Я так курить бросил, резко бросил все дела, и начал читать Аллена Карра. И не жалею.
Кстати, многие так и поступают. "Я завтра прочитаю и брошу"... А, ведь, завтра наступает каждый день.
Кстати, многие так и поступают. "Я завтра прочитаю и брошу"... А, ведь, завтра наступает каждый день.
Подумав, пришел к выводу, что это действительно так.
Лично я, плюс ко всему, замечаю, что у меня не хватает мужества признаться, что я не могу чего-то (например, отказаться от бутерброда перед сном...) и я формулирую для себя так: "откажусь, конечно, нет проблем, но только не сейчас, а к примеру, - завтра..." Сам я, конечно, в это не верю, но совесть вроде, немного успокаивается...
Лично я, плюс ко всему, замечаю, что у меня не хватает мужества признаться, что я не могу чего-то (например, отказаться от бутерброда перед сном...) и я формулирую для себя так: "откажусь, конечно, нет проблем, но только не сейчас, а к примеру, - завтра..." Сам я, конечно, в это не верю, но совесть вроде, немного успокаивается...
Кстати, о самообмане я писал в своем блоге.
Признаться - это признать, что существует проблема (или задача). Это первый и самый важный шаг. Хотя после него может и не последовать действий. Часто, вы не признаетесь себе не потому, что вам не хватает мужества, а потому что вам это не выгодно.
Зачем отказываться от вкусных бутербродов? =)
Кстати, если уж хочется можно попробовать обмануть себя. Например, делайте бутерброд, как будто и не собирались отказываться. Но "забудьте" его съесть (например, "нечаянно" уберите в холодильник). Готовьтесь ко сну, зная, что вы его съедите, ложитесь спать и вспоминайте, что "забыли" )) Далее так "Эх, сейчас надо вставать, идти на кухню, да я уже сплю. Ладно, могу съесть завтра с утра, он в холодильнике, не испортится" и т.д. То есть вы используете лень (надо вставать, идти...) плюс заверяете себя, что ничего страшного-то и не происходит (могу съесть завтра с утра) плюс всемогущее "завтра" вас успокаивает.
Конечно, звучит довольно странно, но если отнестись к этому с легкостью, как к игре, это может сработать.
Главное - убедить себя, что бутерброд можно съесть и завтра.
Признаться - это признать, что существует проблема (или задача). Это первый и самый важный шаг. Хотя после него может и не последовать действий. Часто, вы не признаетесь себе не потому, что вам не хватает мужества, а потому что вам это не выгодно.
Зачем отказываться от вкусных бутербродов? =)
Кстати, если уж хочется можно попробовать обмануть себя. Например, делайте бутерброд, как будто и не собирались отказываться. Но "забудьте" его съесть (например, "нечаянно" уберите в холодильник). Готовьтесь ко сну, зная, что вы его съедите, ложитесь спать и вспоминайте, что "забыли" )) Далее так "Эх, сейчас надо вставать, идти на кухню, да я уже сплю. Ладно, могу съесть завтра с утра, он в холодильнике, не испортится" и т.д. То есть вы используете лень (надо вставать, идти...) плюс заверяете себя, что ничего страшного-то и не происходит (могу съесть завтра с утра) плюс всемогущее "завтра" вас успокаивает.
Конечно, звучит довольно странно, но если отнестись к этому с легкостью, как к игре, это может сработать.
Главное - убедить себя, что бутерброд можно съесть и завтра.
Несколько более последовательно подобную концепцию излагает В.В. Шахиджанян (тот самый, автор "Соло на клавиатуре"). У него я не раз встречал мысли, которые здесь изложил автор, с небольшой поправкой на то, что новую жизнь, по большому счету, начать еще никому и никогда не удавалось. Лучше работать над улучшением старой. Вот, например: http://1001.vdv.ru/arc/gd/029.htm
К тому же все-таки глобальные советы "как изменить свою жизнь" более органично смотрятся из уст людей, которые своим примером показывают и доказывают, что это возможно.
И вообще, многие вопросы психологии замыкаются на одной вещи: внутренней дисциплине. Если человек не начал заниматься спортом год назад, то он и в этом не начнет. А если и начнет "понемногу сегодня", то бросит через неделю. Толку мало повышать "вероятность" того, что человек начнет бегать по утрам, если посмотрит сегодня на ту дорожку, по которой, по идее, он уже должен бегать. Внутренняя дисциплина воспитывается с большим трудом. Причем делается это комплексно. Во всех жизненных сферах сразу.
Одним словом, если человек не начал бегать "еще вчера", то толку мало рассуждать о психологии "незавершенности" и "вероятности довести то или иное начинание до конца".
К тому же все-таки глобальные советы "как изменить свою жизнь" более органично смотрятся из уст людей, которые своим примером показывают и доказывают, что это возможно.
И вообще, многие вопросы психологии замыкаются на одной вещи: внутренней дисциплине. Если человек не начал заниматься спортом год назад, то он и в этом не начнет. А если и начнет "понемногу сегодня", то бросит через неделю. Толку мало повышать "вероятность" того, что человек начнет бегать по утрам, если посмотрит сегодня на ту дорожку, по которой, по идее, он уже должен бегать. Внутренняя дисциплина воспитывается с большим трудом. Причем делается это комплексно. Во всех жизненных сферах сразу.
Одним словом, если человек не начал бегать "еще вчера", то толку мало рассуждать о психологии "незавершенности" и "вероятности довести то или иное начинание до конца".
Кстати да, большинство полезных советов, основываются на одинаковых общеизвестных истинах. Только вот никто эти истины "просто так" воспринимать не хочет. Когда же истина обернута в оболочку примеров и доводов, она воспринимается гораздо лучше.
Про "новую жизнь" - полностью с вами согласен. Для меня это не более чем синоним "изменения".
Тоже согласен. Могу подтвердить свою "просвященность". )) Благодаря этому правилу, я уже 3 года каждое утро делаю зарядку.
А вот очень плохое утверждение. Неужели, все, что я не сделал "вчера" я не смогу сделать сейчас или в будущем?? Получается у меня нет возможностей и перспектив?? Нет, так не интересно... =)
Ну не играю я на гитаре, но я же могу научиться?
Этот совет для тех, кто все-таки решился. Если вы принимаете какое-то решение, то у вас как бы возникает две точки зрения:
1) "Хорошо, сделаем."
2) "Хорошо, сделаем чуть попозже или завтра."
Они очень похожи, но чаще всего вторая (которая выглядит более привлекательно) - это замаскированное несогласие. Возможно, это скрытая надежда на то, что ничего не получится или еще что-то.
Просто, если вы все-таки хотите осуществить свое решение, нужно понимать, чем это "завтра" может обернуться (вот и самодисциплина, о которой вы говорили).
Про "новую жизнь" - полностью с вами согласен. Для меня это не более чем синоним "изменения".
К тому же все-таки глобальные советы "как изменить свою жизнь" более органично смотрятся из уст людей, которые своим примером показывают и доказывают, что это возможно.
Тоже согласен. Могу подтвердить свою "просвященность". )) Благодаря этому правилу, я уже 3 года каждое утро делаю зарядку.
Одним словом, если человек не начал бегать "еще вчера", то толку мало рассуждать о психологии "незавершенности" и "вероятности довести то или иное начинание до конца".
А вот очень плохое утверждение. Неужели, все, что я не сделал "вчера" я не смогу сделать сейчас или в будущем?? Получается у меня нет возможностей и перспектив?? Нет, так не интересно... =)
Ну не играю я на гитаре, но я же могу научиться?
Этот совет для тех, кто все-таки решился. Если вы принимаете какое-то решение, то у вас как бы возникает две точки зрения:
1) "Хорошо, сделаем."
2) "Хорошо, сделаем чуть попозже или завтра."
Они очень похожи, но чаще всего вторая (которая выглядит более привлекательно) - это замаскированное несогласие. Возможно, это скрытая надежда на то, что ничего не получится или еще что-то.
Просто, если вы все-таки хотите осуществить свое решение, нужно понимать, чем это "завтра" может обернуться (вот и самодисциплина, о которой вы говорили).
У nike есть отличный слоган - "Just do it". Некоторым людям можно нужно читать как "Just fucking do it NOW!!".
Если человек не начнёт новую жизнь с завтрашнего утра - не начнёт он её и через пять минут. Кстати, бросать курить приятнее с утра - к этому моменту имеются хорошо-проветренные лёгкие (за 8-то часов сна :) )
А вообще, универсальных рецептов не существует, всё зависит от контекста.
( Зато есть Ответ на главный вопрос жизни, вселенной и всего такого!)))
А вообще, универсальных рецептов не существует, всё зависит от контекста.
( Зато есть Ответ на главный вопрос жизни, вселенной и всего такого!)))
Если человек не начнёт новую жизнь с завтрашнего утра - не начнёт он её и через пять минут.
Если он и не хочет начинать. Весь смысл в том, что если вы решились что-то менять, то надо менять не откладывая (пока вам действительно хочется что-то менять), не поддаваясь на уловки "завтра-потом", "ой только не сейчас".
Во всем остальном с вами согласен.
Сто пудов согласен, всегда это говорю. Сам каждую неделю начинал новую жизнь, пока не дошло, что жизнь вот она - не завтра а сейчас.
Отличная статья! Жалко карму не могу отплюсить...
откладывая перемены в своей жизни на "завтра" - откладываешь их навсегда
Полностью согласен, пост удачный!
Интересно, есть ли клуб любителей изменить свою жизнь? :)
Интересно, есть ли клуб любителей изменить свою жизнь? :)
Давайте организуем! ;)
А у меня сейчас в работе проектик http://mygoals.ru. "клуб желающих изменить свою жизнь", не иначе. Там пока ничего нет, кроме заглушки, но вообще в разработке продвинулся достаточно далеко.
Если кому интересно - пишите в личку.
Если кому интересно - пишите в личку.
Сегодня с утра, после приступа ужасного кашля, сказал себе: "все, завтра бросаю курить" :).
Спасибо за статью.
Спасибо за статью.
Бросишь сегодня?
ну да, часа 3-4 после прочтения статьи не курил. я думаю, курить не "бросать" нужно, а как-то иначе.
Как советует тот же Карр, нужно не "бросать", а "становиться некурящим".
Бросать - чем-то жертвовать, что-то ломать в себе (приятного мало).
Не курить - это позитив.
Можете попробовать размышлять о плюсах некурения. Придумывать новые и т.д. (По аналогии, когда вы выбираете товар - вы перечисляете все плюсы покупки и убеждаете себя, что приобрести "это" - отличное решение)
Бросать - чем-то жертвовать, что-то ломать в себе (приятного мало).
Не курить - это позитив.
Можете попробовать размышлять о плюсах некурения. Придумывать новые и т.д. (По аналогии, когда вы выбираете товар - вы перечисляете все плюсы покупки и убеждаете себя, что приобрести "это" - отличное решение)
Советую книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".
Говорят, помогает 90% прочитавших.
Почитайте отзывы - возможно, вам захочется бросить еще больше.
(много отзывов на fictionbook.ru)
Говорят, помогает 90% прочитавших.
Почитайте отзывы - возможно, вам захочется бросить еще больше.
(много отзывов на fictionbook.ru)
в том-то и дело, что Карра я прочитал в свое время 2 раза. и безрезультатно, к сожалению. наверное, палочки-выручалочки все же не существует.
но все равно спасибо за совет :)
но все равно спасибо за совет :)
невнимательно читали! он же там советует — читайте, пока не бросите
после 52 раз, наверное, поможет :)
после 52 раз, наверное, поможет :)
Эта книга, конечно, не универсальное средство. Насколько я понимаю, её полезность в том, что она дает ВСЮ возможную информацию о курении и о бросании. По идее, если у вас не осталось вопросов и возражений - вы готовы бросить. Потому что вы знаете, что вам не нужно курить.
Но там честно написано, что на 10% прочитавших она не действует. Очевидно, вы относитесь к этим процентам. =)
Думаю, все же раз вы решили не курить, у вас обязательно получится.
Но там честно написано, что на 10% прочитавших она не действует. Очевидно, вы относитесь к этим процентам. =)
Думаю, все же раз вы решили не курить, у вас обязательно получится.
мечтаю наприсать книгу "Как начать курить после того как бросил, прочитав книгу Карра"
С помощью нее и бросил.
вот прямо завтра начну воплощать этот совет в жизнь! ;)
Никогда не откладвай на завтра то, что можно отложить сегодня!
начну новую жизнь сегодня, но, чуть позже ;)
Я завтра брошу пить, вот удивится свет (С) Шаов
Мне помогает изменять свою жизнь дни отупления.
Когда у меня выходной (в будний день), я лежу, и не могу встать. и так может продолжаться все 24 часа.
Но потом, обычно всегда в мозгу что-то взрывается, я вскакиваю, и понимаю, что хочу другую, новую жизнь.
Ну и по мере сил и возможности провожу день так, как никто :) Иногда очень даже получается.
Идеальная жизнь для меня настанет, когда уйдёт эта лень, провалы в настроении.
Живите насыщенно :-)
Когда у меня выходной (в будний день), я лежу, и не могу встать. и так может продолжаться все 24 часа.
Но потом, обычно всегда в мозгу что-то взрывается, я вскакиваю, и понимаю, что хочу другую, новую жизнь.
Ну и по мере сил и возможности провожу день так, как никто :) Иногда очень даже получается.
Идеальная жизнь для меня настанет, когда уйдёт эта лень, провалы в настроении.
Живите насыщенно :-)
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Одно полезное правило для новой жизни