Хабр Курсы для всех
РЕКЛАМА
Большая витрина: от крупнейших школ до частных авторов. Сравнивайте по цене, длительности, формату и выбирайте самый подходящий курс!
Хабр доступен 24/7 благодаря поддержке друзей
Комментарии 31
Астения — это симптом, позволяющий коммерческим клиникам в борьбе с СХУ зарабатывать экстраденьги, а государственным — футболить больных. Нужно искать причину.
Андрей, три года назад, нужно было с этим как то бороться. У меня получилось и в вводной статье, я описал как именно это сделал. Важно не только ЧТО, а КАК исправить. Ведь мы также поступаем и на работе, верно?
Отличная статья!
Сам находился в похожей ситуации.
Я думаю по 1-му пункту, не всегда получается пресечь нежелательное общение с несколькими людьми, особенно если это коллеги с которыми приходится иметь дело каждый день, в силу тех или иных обстоятельств не зависящих от тебя.
Сам находился в похожей ситуации.
Я думаю по 1-му пункту, не всегда получается пресечь нежелательное общение с несколькими людьми, особенно если это коллеги с которыми приходится иметь дело каждый день, в силу тех или иных обстоятельств не зависящих от тебя.
в очередной раз могу только порекомендовать завести хобби, никаким боком не касающееся компьютеров, программ и т.п. Желательно связанное с работой руками, чтобы мозг мог очистить переполненный стек :)
Верно. В статье я описал, что делать, если пока нет сил что-то глобально исправлять или менять кардинально жизненную ткань — ежедневные дела и пункты плана.
Хобби связаное с работой руками да, эт не важно, но осмелюсь порекомендовать еще научится, и ввести в привычку, делать массаж своей половинке. Очень интересная нагрузка на кисти, мышцы плечевого пояса, да и улучшает взаимопонимание, мож и надобность в психотерапевте отпадет. Так сказать физкультура с пользой.
Интересная аллегория!
Полностью согласен, что дело любит специалиста. Вместе с тем, не стоит ожидать от психолога волшебную таблетку. Нести ответственность за проблему и ее решение придется самому в любом случае. Специалист поможет разобрать нюансы и подобрать технику. По сути задача хорошей помощи — в трудную минуту подставить плечо. Но и также вовремя убрать его, чтобы научить стоять самостоятельно.
Полностью согласен, что дело любит специалиста. Вместе с тем, не стоит ожидать от психолога волшебную таблетку. Нести ответственность за проблему и ее решение придется самому в любом случае. Специалист поможет разобрать нюансы и подобрать технику. По сути задача хорошей помощи — в трудную минуту подставить плечо. Но и также вовремя убрать его, чтобы научить стоять самостоятельно.
Знакомо.
Мне вот старшие товарищи тоже говорили: у любого программиста должно быть хотя бы одно любимое занятие вообще не связанное с компьютерами (и т.д). Нужно хобби. Для себя примерно знаю, куда копать, но пока не добрался :)
А так, похоже и у меня кризис: не понимаю, чего хочу, чего мне вообще надо, зачем мне это, куда двигаться дальше. На работе, которой отдал 4+ года, похоже, достиг некоторого потолка и это начинает давить. В то же время, до сих пор не понимаю, нравится ли мне, то что я делаю или нет. Очень много насущных вопросов и очень мало ответов.
Мне вот старшие товарищи тоже говорили: у любого программиста должно быть хотя бы одно любимое занятие вообще не связанное с компьютерами (и т.д). Нужно хобби. Для себя примерно знаю, куда копать, но пока не добрался :)
А так, похоже и у меня кризис: не понимаю, чего хочу, чего мне вообще надо, зачем мне это, куда двигаться дальше. На работе, которой отдал 4+ года, похоже, достиг некоторого потолка и это начинает давить. В то же время, до сих пор не понимаю, нравится ли мне, то что я делаю или нет. Очень много насущных вопросов и очень мало ответов.
Разделяю с вами необходимость хобби! У меня всегда было хобби, но своей ошибкой считаю то, что оно тоже связано с Ай-ти. Получается, в моем случае, хобби просто было продолжением работы.
Сейчас я срастил бывшее хобби и и работу, так как не хочу отказываться от него и завел новые любимые занятия, совсем не связанных с техникой. Чувствую, что это питает мои силы насыщеннее.
Чтобы понять что нравится, а что нет, рекомендую подробнее изучить процесс, на который я тогда опирался.
А секрет его прохождения — сделать это легко, не напрягаясь. Уж слишком много у нас лишнего, которое и так давит, правда же?
Сейчас я срастил бывшее хобби и и работу, так как не хочу отказываться от него и завел новые любимые занятия, совсем не связанных с техникой. Чувствую, что это питает мои силы насыщеннее.
Чтобы понять что нравится, а что нет, рекомендую подробнее изучить процесс, на который я тогда опирался.
А секрет его прохождения — сделать это легко, не напрягаясь. Уж слишком много у нас лишнего, которое и так давит, правда же?
Вот третий совет нигде ещё не слышал. Спасибо.
Я так понял надо прийти к точке 0. Когда ты занят минимом дел, без которых нельзя обойтись. А затем только нагружать себя по новой.
Я так понял надо прийти к точке 0. Когда ты занят минимом дел, без которых нельзя обойтись. А затем только нагружать себя по новой.
У меня такоу чувство что на хабре эту статью воспримут с радостью, потому что работники интеллектуального труда — народ мнительный, и каждый спад натроения воспринимают как кризис личности.
Работники интеллектуального труда вместе с тем имеют опыт применения системного подхода в решении задач: понять задачу, составить план решения и сделать. Именно этими инструментами мы с вами и обмениваемся на Хабре, верно?
А спады настроения полезно анализировать и классифицировать, что бы к этому кризису не привело частыми повторениями этих спадов. Как в ИТ-практиках: повторяющийся инцидент — это уже проблема и методологии решения уже с применением других процессов.
А спады настроения полезно анализировать и классифицировать, что бы к этому кризису не привело частыми повторениями этих спадов. Как в ИТ-практиках: повторяющийся инцидент — это уже проблема и методологии решения уже с применением других процессов.
Всё верно сказали. Желательно еще одтавать себе отчёт в том что спады — это неотъемлимая часть жизни. Не всё зависит от нас. Как вы правильно описали, дневник и примнение GTD методологий — отличный способ справиться со спадом. Можно, кстати, в этот список добавить полноценный отдых и физическую активность. Тоже здорово помогают.
В п.3 можно застрять навсегда
Попробуйте одну неделю пожить жизнью предков- вставать с восходом в 4-6 утра, выходить на улицу -как бы обслуживая скотину, делать то же в обед и вечером. с заходом солнца не врубать свет, а топать в кровать. Мозг помнит еще эту комбинацию как «все нормально». За неделю силы появляются. Я в деревне осенью так 5 дней провел, утром на заре час ходу в лес и обратно, при этом весь остальной день у компа. Когда в город вернулся, как будто гири с ног сняли. Но хватило заряда в городе тоже дней на 10 )) Потом опять в час ночи спать и по новой…
Идея переключения внимания — кайфовая. Но такое переключение сильно влияет на ткань наших дел. К тому же, может оказаться, что как раз принесет отрицательный эффект, так как придется именно заставлять себя это делать. Это опять отток сил, поэтому и исчерпывается уже через десять дней, по вашему описанию.
Если же именно это и приносит энергию, то такой режим, может с некоторыми адаптациями, лучше встроить на постоянной основе. Тогда он будет питать силами постоянно.
Если же именно это и приносит энергию, то такой режим, может с некоторыми адаптациями, лучше встроить на постоянной основе. Тогда он будет питать силами постоянно.
Самое главное — не напрягаться.
Если вы начинаете чрезмерно напрягаться — что-то идет не так и стоит пересмотреть свои ела и планы до того, как все вышло из под контроля…
Я для этого, несколько лет назад, начал составлять годовой план — как основа для всего остального. И в конце каждого месяца планирую основные задачи на следующий + подбиваю итоги текущего…
Если вы начинаете чрезмерно напрягаться — что-то идет не так и стоит пересмотреть свои ела и планы до того, как все вышло из под контроля…
Я для этого, несколько лет назад, начал составлять годовой план — как основа для всего остального. И в конце каждого месяца планирую основные задачи на следующий + подбиваю итоги текущего…
Точно подмечено, Дмитрий!
Все самое важное для нас — дается легко и без напрягов. На то оно и родное дело, свое.
Чтобы не фрагментировать восприятие личного результата, я стал использовать принцип «Одно большое дело в год». Этот принцип пять лет назад сформулировал Стас Кулеш:
Все самое важное для нас — дается легко и без напрягов. На то оно и родное дело, свое.
Чтобы не фрагментировать восприятие личного результата, я стал использовать принцип «Одно большое дело в год». Этот принцип пять лет назад сформулировал Стас Кулеш:
Суть его заключалась в том, что на каждый год планируется одно большое дело, а остальные помечаются тэгом «было бы неплохо». Опыт показывает, что невзирая на болтания, апатии, страдания, трудности и прочие составляющие человеческого бытия, на одно дело целеустремлённости хватает.
Друзья, в тему поста могу посоветовать замечательную книгу, которую для себя открыл:
«Эссенциализм» Грег МакКеон. Там как раз все про это.
«Эссенциализм» Грег МакКеон. Там как раз все про это.
Алексей, спасибо за наблюдения. Помните же наверняка фразу «Гениальность — это 99% труда и 1% таланта»? На мой взгляд, у жизни человека, хотя процесс этот невероятно сложный и содержит много субъективного, есть своя метрик: степень концентрации на воплощении своей мечты. Скажу больше: великие люди (чьи биографии и достижения вошли в историю) не обладали сверхспособностями, выносливостью, или высоким IQ (если только речь не об ученых). Их главная способность — это стремление к воплощению мечты («Мотивация — это мечта в рабочей одежде» Франклин), говоря простыми словами: люди горели мечтой, и шли к ее воплощению вопреки трудностям (в том числе хронофагам).
Позволю себе добавить свои 5 копеек. Продолжая мысль первого абзаца: мало понять свою мечту (переходящую в цель), нужен стабильный ритм ее достижения. А вот с ритмами интересно получается, опишу маленький фрагмент своих исследований. Без базового ритма никак, для продуктивной деятельности нужна какая-то основа, и для большинства людей этой основой является социальный ритм (учеба/работа).
Парадокс: эти активности съедают и структурируют наше время одновременно (извиняюсь за тавтологию). Вообще, в теме есть много нюансов, в частности:
1. Как у людей проходят выходные (когда социальный ритм «выключен»)? Тратим ли мы высвободившееся время на интересные проекты, саморазвитие, или структурированность времени резко падает (блуждание по торговым центрам, телевизор и пр.)?
2. Продолжение п1: если сократить рабочий день всем людям, или вовсе дать им минимальный обязательный доход (о котором все чаще говорят в связи с автоматизацией труда): люди действительно займутся творчеством и произойдет рассвет культуры и науки? Или… (вспомните свои выходные еще раз).
Есть иллюзия, что работа (и дорога до нее) — главная причина того, что нам не хватает времени сделать крутые вещи. Недавно (меньше месяца назад) я уволился с престижной высокооплачиваемой работы ведущим программистом в Москве, отклонив множество просто фантастических предложений из разных мест (релокации, огромные зарплаты и пр.). Они подумали, что я сошел с ума! Вместе с женой и маленьким ребенком мы просто уехали в джунгли Таиланда.
Сейчас я здесь, с одной стороны дома — пальмы и горы, с другой — берег океана. Я слышу прибой, у меня нет постоянной работы, и все календарное время — мое. Нет нужды ехать час на метро до офиса, проводить там (вне зависимости от загруженности и активности) целый день. Я свободен (на какое-то время небольших сбережений достаточно). Но это только календарное время. Реальное, живое, эффективное время, как ни парадоксально — уменьшилось. В Москве я просто сидел полночи, когда все спят, в тишине и одиночестве. Здесь природа и климат иные, в полночь уже сносит в сон, утром приходится вставать, а днем эффективность не такая высокая (ребенок, жара, бытовые вопросы и пр. — в общем реальные сложности с концентрацией). Возможно, нужен период адаптации, за который я должен полностью перестроить архитектуру своего времени — потом напишу, что из этого получилось. Но в принципе, интуитивно, я делаю примерно те же самые шаги:
1. Составил план исследований темы времени (ради чего и сделан этот жизненный поворот).
2. У моего ThinkPad T420 есть очень полезная кнопка выключения всех сетевых подключений. Помогает)
3. Но все равно пока не смог выявить причины провалов во времени. Иногда 1-2 часа просто исчезают. Да, трекать время (а значит его структурировать) — самое разумное, что тут скажешь, но как это делать, когда живешь с семьей?) В том смысле, что у детей свой, очень интересный, плотный поток времени, они развиваются на порядок быстрее нас, но их ритм с нашей точки зрения больше похож на хаос (хотя скорее всего, он имеет более сложную структуру).
Спасибо за внимание, будем дальше открывать загадки времени)
Позволю себе добавить свои 5 копеек. Продолжая мысль первого абзаца: мало понять свою мечту (переходящую в цель), нужен стабильный ритм ее достижения. А вот с ритмами интересно получается, опишу маленький фрагмент своих исследований. Без базового ритма никак, для продуктивной деятельности нужна какая-то основа, и для большинства людей этой основой является социальный ритм (учеба/работа).
Парадокс: эти активности съедают и структурируют наше время одновременно (извиняюсь за тавтологию). Вообще, в теме есть много нюансов, в частности:
1. Как у людей проходят выходные (когда социальный ритм «выключен»)? Тратим ли мы высвободившееся время на интересные проекты, саморазвитие, или структурированность времени резко падает (блуждание по торговым центрам, телевизор и пр.)?
2. Продолжение п1: если сократить рабочий день всем людям, или вовсе дать им минимальный обязательный доход (о котором все чаще говорят в связи с автоматизацией труда): люди действительно займутся творчеством и произойдет рассвет культуры и науки? Или… (вспомните свои выходные еще раз).
Есть иллюзия, что работа (и дорога до нее) — главная причина того, что нам не хватает времени сделать крутые вещи. Недавно (меньше месяца назад) я уволился с престижной высокооплачиваемой работы ведущим программистом в Москве, отклонив множество просто фантастических предложений из разных мест (релокации, огромные зарплаты и пр.). Они подумали, что я сошел с ума! Вместе с женой и маленьким ребенком мы просто уехали в джунгли Таиланда.
Сейчас я здесь, с одной стороны дома — пальмы и горы, с другой — берег океана. Я слышу прибой, у меня нет постоянной работы, и все календарное время — мое. Нет нужды ехать час на метро до офиса, проводить там (вне зависимости от загруженности и активности) целый день. Я свободен (на какое-то время небольших сбережений достаточно). Но это только календарное время. Реальное, живое, эффективное время, как ни парадоксально — уменьшилось. В Москве я просто сидел полночи, когда все спят, в тишине и одиночестве. Здесь природа и климат иные, в полночь уже сносит в сон, утром приходится вставать, а днем эффективность не такая высокая (ребенок, жара, бытовые вопросы и пр. — в общем реальные сложности с концентрацией). Возможно, нужен период адаптации, за который я должен полностью перестроить архитектуру своего времени — потом напишу, что из этого получилось. Но в принципе, интуитивно, я делаю примерно те же самые шаги:
1. Составил план исследований темы времени (ради чего и сделан этот жизненный поворот).
2. У моего ThinkPad T420 есть очень полезная кнопка выключения всех сетевых подключений. Помогает)
3. Но все равно пока не смог выявить причины провалов во времени. Иногда 1-2 часа просто исчезают. Да, трекать время (а значит его структурировать) — самое разумное, что тут скажешь, но как это делать, когда живешь с семьей?) В том смысле, что у детей свой, очень интересный, плотный поток времени, они развиваются на порядок быстрее нас, но их ритм с нашей точки зрения больше похож на хаос (хотя скорее всего, он имеет более сложную структуру).
Спасибо за внимание, будем дальше открывать загадки времени)
Зарегистрируйтесь на Хабре, чтобы оставить комментарий
Как привести дела в порядок, если закончились силы