Привет! Я — Дмитрий, я автор канала с говорящим названием «Ноотропы и разгон мозга» и сегодня я бы хотел поделиться c вами подборкой ноотропных комплексов, о которых много разговоров в сети.
Что-то я взял из топов профильных сайтов и обзоров, а что-то из обсуждений в своём чате. Это не рейтинг, препараты расположены в случайном порядке.
Важный момент. Препараты из списка довольно легкие, не обладают серьёзными побочными эффектами и противопоказаниями, но не забывайте, что организм — это сложная штука и консультация с врачом и здравый смысл никогда не будут лишними.
В чём разница между ноотропами и ноотропными комлексами
Для тех, кто не в теме, небольшой ликбез. Ноотропы — это вещества, которые помогают вашему мозгу работать лучше.
Опытным путём было выяснено, что комбинации некоторых ноотропов или же просто полезных веществ показывают более яркий эффект. Например, л-теанин гасит негативные эффекты кофеина и раскрывает позитивные.
Задача ноотропных комплексов (или как их еще называют «стэков») — это создание каскадного эффекта, то есть целой цепочки эффектов оказываемых на организм.
Два самых популярных «кейса» такого плана:
«Разгон» и расслабление в конце дня (защита от перегрузки).
Разгон в течение дня и усиление организма на дальней дистанции (накопительный эффект).
Обе «цепочки» крайне востребованы со стороны потребителя и позволяют дать максимум пользы, поэтому производители всячески пытаются собрать идеальную формулу. В этой статье я расскажу вам от пяти таких попытках создать волшебную таблетку.
Happy Bee от Revange Nutrition
Цена ~ 4200 рублей (Первый попавшийся под руку российский магазин спортпита)
Happy Bee или же «Пчёлка» — это в принципе та причина, ради которой эта статья ушла в работу. Этот комплекс широко обсуждается и рекламируется в профильных кругах. Во многом за счёт того, что у этого товара очень необычный состав. Просто взгляните на эту простыню:
Бакопа монье.
Родиола розовая.
Ашвагандха.
Гинкго билоба.
L-альфа-глицерилфосфорилхолин.
L-теанин.
5-HTP.
Мукуна жгучая.
Фосфатидилсерин.
Фенилпирацетам.
Ноопепт.
Птеростильбен.
Винпроцетин.
Гуперзин А.
Теакрин.
DMHA (октодрин, 2-аминоизогептан).
N-ацетил L-тирозин.
Экстракт зеленого чая.
Горденин HCL.
Экстракт корицы.
Экстракт виноградных косточек.
Нарингин.
Двадцать два компонента. Выглядит, будто кто-то решил собрать все вещества, которые имеют какой-либо положительный эффект на тело и мозг в надежде, что кашу маслом не испортишь.
Состав действительно выглядит так, будто просто взяли пачку популярных ноотропов и БАДов, а как это переваривать — оставили на откуп организму.
Особый скепсис у меня вызывает тот факт, что тут намешаны как препараты ориентированные на мозг, так и такие штуки как теакрин, который снимает воспаление и уменьшает мышечные боли. Т.е препараты сугубо для определенного «качалочного» контингента.
Сами по себе компоненты вполне интересны, по многим есть научная база, но вот в их совместимость и смысл именно такой комбинации верится слабо.
Возможно, что над составом действительно работал гений и он смог собрать идеальный ноотропный комплекс, но верится с трудом. Особенно с учетом мутного производства (сайта производителя нет в сети, а на банке нет ничего кроме состава) и отсутствия уверенности в том, что заявленный состав действительно присутствует в капсулах.
Mind Lab Pro v 4.0
Цена ~ 5400 рублей (Официальный сайт)
Следующий препарат в нашем списке полная противоположность «Пёчелки». Продающий сайт Mind Lab Pro заполнен сертификатам и исследованиями, а состав выглядит более логично.
Компоненты разбиты на две явных группы: немного стимуляторов и источников «топлива», а также «усиляторы», как их называю я.
Цитиколин
Фосфатидилсерин
Бакопа Монье
Львиная грива (ежовик гребенчатый)
Экстракт коры приморской сосны
Л-тирозин
Л-теанин
Родиола розовая
Витамины B6, B9 и B12
Комплекс интересен двумя моментами: в нем нет кофеина и есть такая штука, как львиная грива (ежовик гребенчатый).
Первое, как можно понять по продающему сайту, следствие того, что по их исследованиям достаточное количество кофеина люди потребляют и без их помощи. Через чай или кофе. А перебор с кофеином — это путь к тремору, тревожности и работе поехавшей по одному месту. Поэтому кофеина нет, его роль плюс-минус выполняет тирозин.
Ежовик же интересен сам по себе, это одна из самых перспективных и интересных штук на рынке ноотропов. Этот гриб существенно бустит память и «освежает» мышление. Одна беда — по отзывам биохакеров-любителей, его стоит потреблять в виде экстракта и в довольно больших количествах, чтобы эффект был заметен. Как минимум 2 грамма в день. В Mind Lab Pro же его всего 500 мг на капсулу.
Но ежовика можно добавить в рацион отдельно, даже без его учета состав выглядит сбалансированным и рабочим. Что подтверждают сплошь положительные отзывы и более миллиона проданных банок (судя по заявлению на сайте).
Для нас, жителей РФ данный препарат для покупки, увы, недоступен. Прямого дистрибьютора нет. Если и заказывать, то только через посредников на Amazon. Если же вы живете на западе — то обязательно присмотритесь. Интереснее для вас может оказаться только следующий вариант.
Mindbooster от Nooteria Labs
Цена — 2890 рублей (Официальный сайт)
Почти все препараты из данного объединяет один факт — они не продаются в РФ. По большей части из-за того, что в их составе содержатся вещества, которые отпускаются исключительно по рецепту. Например, Alpha GPC.
«Майндбустеру» же в этом плане «повезло», его состав у надзирающих органов пока никаких вопросов не вызывает и от этого спокойно продается даже на маркетплейсах по типу «Озона». В составе десять компонентов:
DMAE
L-Теанин
Кофеин
Родиола Розовая
L-Тирозин
Бакопа Монье
Биоперин
Витамины B12, B3 и B5
Собственно, за счёт этого и обрел свою популярность, хотя вышел только в прошлом (2021) году. Альтернатив просто нет, точнее их нам не продают.
Если вы внимательно вчитывались в составы предыдущих препаратов, то видите много знакомых наименований. Единственное, что вы видите в первый раз — это DMAE. Это как раз таки замена Alpha GPC, альтернативный источник холина.
В остальном это солянка из проверенных и рабочих компонентов, которые решают те две больших задачи, которые я обозначал еще в самом начале статьи — разгон за счет кофеина/тирозина/теанина и последующее расслабление+усиление на длительной дистанции за счет ДМАЕ, Родиолы, Бакопы и витаминчиков.
Focus & Energy от BrainMD
Цена ~ 3000 рублей (Официальный сайт)
Для сравнения похожий на Mindbooster препарат, который будет интересен тем, кто наоборот, живет не в РФ, и кому по какой-то причине предыдущие препараты не подошли.
«Фокус и энергия» продается примерно по такой же цена, у его примерно такой же состав и решаемые задачи:
Экстракт зеленого чая (Л-Теанин + Кофеин)
Экстракт ашваганды
Экстракт родиолы розовой
Экстракт женьшеня
Холин
Единственная интересная особенность — на роль дополнительного стимулятора авторы выбрали женьшень, а вместо бакопы тут ашваганда. Замена на самом деле не равноценная, эффекты у этих компонентов довольно разные.
Возможно, что дело тут в том, что ашваганда и женшень — это очень «мужские» растения. Оба известны тем, что бустят тестетерон и способствуют восстановлению половых функций. Возможно, что основная ЦА препарата — мужчины, оттого и выбор именно такой.
Alpha BRAIN от Onnit
Цена ~ 6200 рублей (Официальный сайт)
И в качестве финального блюда у меня для вас «Альфа брейн» — самый дорогой ноотропный комплекс из списка. И если взглянуть на его состав, то становится понятно почему. Это не один комплекс, а три комплекса из десяти компонентов.
Их названия говорят сами за себя:
Flow (Поток). Л-Тирозин, Л-Теанин, Овсянная солома, Ункария (кошачий коготь), Фосфатидилсерин.
Focus (Концентрация). Alpha GPC, Бакопа Монье, Баранец пильчатый.
Fuel (Топливо). Л-Лейцин и Птеростильбен.
Учитывая, что у этого производителя еще много разных продуктов, то видимо они изначально сделали действительно три отдельных стэка, потом протестировав их в разной комбинации вывели именно такое сочетание, которое показало максимальные результаты.
Такой подход мне импонирует, видно логику и делание найти блюдо с лучшим вкусом.
Интересно, что при этом оценка у данного комплекса одна из самых низких — среднем 4 балла из 5 на официальном сайте.
Возможно, что владельцы этого бренда просто более честные и не удаляют негатив. А он будет в любом случае, разгон мозга — это штука, которая по ряду причин работает не для всех. Например, во время депрессии ноотропы работают очень слабо. Или же у некоторых людей просто нет соответствующих рецепторов.
В РФ данный комплекс не продается.
Подробнее про каждый из компонентов
Если вам захотелось почитать про каждый из компонентов по отдельности, то добро пожаловать на в телегу. Там я потихоньку разбираю все ноотропные вещества по полочкам, у меня для этого есть отдельный мини-проект — R153 Wiki.
В рамках этой статьи это не имеет смысла, так почти у каждого компонента эффектов несколько, да еще и с оговорками. Одним предложением суть не описать. Для примера можете глянуть то, сколько информации есть только про одну лишь родиоллу розовую:
Вывод и несколько советов
Если вы живете на западе, то у вас хороший выбор. Можете подобрать то, что позволят ваш кошелек и к какому эффекту вы тяготеете сильнее всего.
Если же вы из РФ, то придется выбирать между сомнительной «Пчёлкой» и вполне неплохим MindBooster'ом. Есть еще вариант заказывать компоненты по отдельности на iHerb (с недавнего времени заблокирован на территории России) и собирать такие стеки самостоятельно.
Это выйдет намного сильно дешевле и откроет огромное поле для экспериментов, но существенно увеличит количество мороки. Если вы только в начале своего ноотропного пути, то крайне не советую влезать в это. Потратите очень много времени и сил.
Если уж очень захотелось какой-то из препаратов эксклюзивных для запада, то закажите его через сервис по типу «Бандерольки». Это фирмы, которые принимают посылку на свой адрес, а потом пересылают вам. Выйдет чутка дороже, но нервов вы сэкономите просто вагон.
Спасибо за внимание! Надеюсь, что было интересно и полезно.
Больше про биохимию мозга, обучение и то, как настраивать себя на продуктивные будни можно найти на моём телеграм-канале, там выходят посты более короткого формата и анонсы больших статей. Подписывайтесь, буду рад увидеть вас среди своих читателей!
