Комментарии 6
Могу от себя добавить, что при одновременных неудовлетворительных результатах от работы и от спорта, выгораешь еще сильнее - и там, и там.
да, так и есть. В предыдущей статье я рассказал об энергетической схеме уровней энергии человека, "котлов", которая объясняет этот феномен. (Физический, . эмоциональный и ментальный уровни). Но что важнее, схема предлагает практические способы решения проблемы. Постепенно расскажу об этом, если дислайки "не соответствует теме сообщества" не загонят мою "карму" ниже уровня, позволяющего излагать мысли посредством букв ))
Спасибо.
На мой взгляд, выгорание происходит когда "работаешь не свою работу". Идешь к чужим целям и пытаешься получить результат не для себя. Например работаешь ради похвалы начальника. И день и ночь пашешь не разгибаясь, а он думает у тебя ипотека и просто деньги нужны. Он и платит деньгами, а похвалы от него хрен дождешься.
Или бывает на трех работах вкалываешь, все в семью, что б "как у людей". А у каких конкретно людей, не знаешь... Одни и на курорты ездят и спортом занимаются и работают с 9 до 5. Но это какие то другие люди, не те ....
Вот когда чужую жизнь живешь, тогда и выгорание происходит. И никакой спорт тут не поможет. Ведь даже отдыхать можно как кто то другой, не для себя, а за "того парня".
И детей можно так же ростить. " Я глаза в мониторе оставил, и вам нечего на цветной мир смотреть. Ведь я правильно живу..."
Что бы избежать выгорания, необходимо по чаще задаваться вопросом: "а чего я хочу на самом деле? В чем мои потребности?" Что дает мне работа, что для меня ценно. Я свои потребности удовлетворяю или шефу хочу угодить?
Трудно с этим не согласиться. Но очень трудно достигнуть такого состояния в обычной жизни.
Ведь Вы говорите о том, чтобы "быть самим собой"? Это путь, который многие никогда даже не начинают, а те, кто начинает, никогда не заканчивают. Как раз потому, что это Путь.
Это очень простая вещь - быть самим собой, которая решает все проблемы, не исключая достаточно просто решаемой проблемы выгорания. Сила простых решений в их эффективности. А слабость - в сложности применения.
Есть два пути, как мне однажды сказал учитель. Через понимание и через практику.
В принципе понимание совершенно не обязательно для получения результата. Понять можно и потом. А иногда можно и не понять "потом" - а зачем? - результат-то получен.
Понимание необходимо для таких людей, как я и, вероятно, как Вы, чтобы начать практиковать, делать простые, эффективные вещи, снять начальный эмоциональный заряд недоверия.
Все советы известны тысячи лет. Никогда не встречал (хотя интересуюсь уже более полувека) ни одного нового метода.
Фокус в том, (уж извините за прямоту), чтобы упаковать их так, чтобы человек, у которого уже есть импульс к развитию, смог преодолеть начальный барьер и начал действовать.
Вот для этого я и пишу такие длинные статьи и так много (не здесь, здесь, по-видимому, придется отказаться от этой идеи - слишком много минусов за "несоответствие тематике Хабра").
Спасибо, такие комментарии вдохновляют и дают силу (кстати, о выгорании и в связи с Вашим комментарием) работать дальше.
слишком много минусов за "несоответствие тематике Хабра"
А жаль. Про медитацию знаю и даже пытаюсь практиковать, побывав на десятидневном курсе по випассане, а вот про даосские техники не слышал и с удовольствием бы почитал.
А жаль
Мне тоже )
"Минус" - это всего лишь мнение, а баланс мнений не обязан в каждом случае быть "положительным". Проблемы начинаются, когда большинство начинает определять жизнь системы.
Кажется, что даже старшеклассник должен понимать, что устойчивость любой системы связана с ее разнообразием, а развитие происходит исключительно через "тощие хвосты" распределений. Когда эти простые правила нарушаются - ничего хорошего в среднесрочной перспективе ждать не приходится.
Впрочем это в порядке "поговорить". Владельцам ресурсам виднее - по известному принципу жирафа.
Что касается випассаны, даосизма и пр.
Все работающие практики одинаковые. Абсолютно одинаковые. Но чтобы это понять, нужно в какой-нибудь продвинуться немного дальше уровня новичка. Соответственно, чтобы учиться, нужно искать человека, который это понимает, а не того, кто подобно кулику, свое болото хвалит. Такой "кулик" очевидно не улавливает суть.
Если что - заходите ко мне в группу ВК, там я общаюсь без оглядок на "минусы" )
Даосская модель выгорания. Часть 2. Спорт не вариант?