Сейчас до 50% школьников имеют проблемы со зрением. Страсть к Genshin Impact, Pubg, GTA и еще десятку‑другому убивает зрение? Нет, дело не видеоиграх. Несмотря на низкое качество мониторов, поклонники Doom, Quake и Duke Nukem остались к 25–30 годам примерно с тем же зрением, что и остальные их сверстники, которые в игры не играли совсем.
Другие экраны? Экраны стали лучше, намного лучше. Но никакие усилия по улучшайзингу* экранов не привели к решению проблемы зрения. В чем отличие экранов от бумаги? Экраны копируют с помощью собственного излучения отраженный от предметов свет, на этом основная разница заканчивается.
В чем же дело? Дело в освещении. За 20 лет мы плавно перешли от ламп накаливания к люминесцентным, а от них — к светодиодам. Примерно с 2015 года светодиоды прочно заняли свое место под потолком и практически вытеснили все иные источники света. В чем их преимущество? Они излучают только видимый свет, ни инфракрасного ни ультрафиолета, потерь электричества на «ненужные» излучения нет. У современных экранов тоже нет излучения в невидимом глазу диапазоне**. Все остальные источники света, будь то керосиновая, люминесцентная или лампа накаливания, излучают ультрафиолет и инфракрасный.
А точно ли, что эти излучения совсем не нужны? Именно так заявляет официальная медицина.
Давайте разберемся в том, так ли это на самом деле.
Человеческий глаз (как и любой другой) устроен на особом белке — опсине. Этот белок «умеет» использовать энергию излучения для изменения своей формы. Официальная медицина считает, что опсин срабатывает однократно, после чего должен быть заменен на новый, а старый должен быть выброшен. Не слишком ли энергозатратно при «умении» менять форму от излучения? Неужели изменение формы в обратную сторону не происходит? Происходит. Это доказанный на уровне биохимии факт. Дополнительной необходимой мерой, вероятно, является наличие инфракрасной составляющей, о чем также многое известно.
Попробуем это проверить простой логикой. Опсин является производным витамина A — ретинола (от слова Retina — сетчатка). Теперь давайте подумаем, у кого из животных самый большой запас ретинола? Правильно, у белого медведя. Ему он нужен более других, т.к. полярная освещенность не позволяет восстановить опсин с помощью энергии солнца. Человеческий организм, а особенно глаз, приспособлен к большей инсоляции, чем организм белого медведя и последнюю сотню тысяч лет использовал солнечную энергию для огромного числа биохимических процессов, будь то выработка «витамина» группы D или восстановление опсина. Глазам человека нужен ультрафиолет и инфракрасный.
Мы провели физиологический эксперимент, доказывающий необходимость наличия этих излучений вполне определенной полосы и мощности в спектре излучающих видимый свет приборов для устранения синдрома сухого глаза, возникающего от пользования экранами. Кроме того, я основываюсь и на отзывах людей, которые использовали приведенные ниже рекомендации. Эти меры снизят зрительное напряжение, уменьшат риск миопии и других глазных болезней, а главное, устранят основную навязчивую проблему - «синдром сухого глаза»:
Используйте лампу накаливания возле монитора или экрана. Чем мощнее, тем лучше, т.к. света от лампы должно быть больше, чем от экрана.
Работайте за экраном на дневном свету, в нем много ультрафиолета и инфракрасного.
Замените часть светодиодных ламп дома хотя бы на люминесцентные, а лучше на лампы накаливания, особенно если вы живете на севере.
Старайтесь быть больше на Солнце, от него глаза восстанавливаются (прямо на Солнце смотреть не надо). Избегайте солнечных очков, если вы живете в Санкт-Петербурге, а не в Дубае.
Все вышеперечисленные способы увеличат ваш счет за электричество. Единственный способ остаться «при своих» — использование металлогалогенных ламп для освещения дома. Они экономичны и некоторые из них спектрально почти заменяют Солнце. Подробнее об этих лампах вы можете прочесть в моей статье. Бытовых светильников на основе металлогалогенных ламп купить было невозможно, поэтому мы сделали светильник сами, попутно организовав небольшое мелкосерийное производство. Кому интересно — пишите в личные сообщения.
P. S. Не спешите судить выдвинутые мной тезисы. Вспомните, например, историю с витамином C, необходимость приема которого была выдвинута за 140 лет до его открытия.
Если вы испытываете патологический страх от слов ультрафиолет и инфракрасный, ознакомьтесь со стандартами светобиологической безопасности на осветительные лампы IEC 62 471:2006. Если вы надеетесь на полномасштабное исследование, то вынужден вас расстроить — ждать придется очень долго из‑за сложности условий проведения эксперимента, многофакторности для каждого подопытного, а также длительности наблюдений до возникновения заметных массовых проблемы со зрением.
* Несмотря на «отрицание» проблемы, многие массово переходят на «теплый» свет светодиодов в освещении, причем не только дома, но и в офисах (популярным становится свет с цветовой температурой 3000k). Попутно придумываются оправдания о «неправильных» и «правильных» светодиодах. Новое направление у производителей в защите глаз потребителя, опять же рассчитанное на короткосрочный эффект — борьба с «вредным синим светом». Борются как могут: кто предлагает желтить экран — это частично снижает нагрузку на зрение (замедлив цикл опсина), но не устранит причину (не вернет опсин в исходное состояние). Эффект снижения нагрузки на глаза будет заметен сразу, но в долгосрочной переспективе такой подход ничего не изменит. Зато счастливый обладатель нового экрана с «безопасным синим светом» расскажет другим, как у него перестали болеть глаза. К этому можно также отнести массовое внедрение темных тем и да, при их использовании (в короткосрочной переспективе) будут уставать меньше глаза. На информационном поле безуспешная битва с «вредным синим» разбавляется борьбой с ШИМ (кто повышает частоту, кто уменьшает скважность и распределяет тайминги свечения на разные цвета), хотя решение проблемы все это время лежало на поверхности. В медийном плане происходящее все больше напоминает борьбу за выживание пингвинов с белыми медведями в естественной среде обитания, вроде и жертвы есть с обеих сторон, но что‑то здесь не так.
** В 2000–2012гг ЖК мониторы и телевизоры производили с использованием технологии подсветки на лампах CCFL, благодаря особенностям конструкции, почти все экраны того времени пропускали незначительное количество ультрафиолета и инфракрасного; поэтому если вы не злоупотребляли холодными светодиодными лампами (а тогда это было дорого) — это положительно сказывалось на зрении. Данные мониторы популярны и по сей день в узких кругах потребителей.
Материал подготовлен @UVA365и @atrost
upd: 05.08.2023
Сообщения в ЛС и комментарии, которые написаны под статьей дают понять - статья почти всеми комментаторами прочитана по диагонали, а работу немецких биохимиков, которая лежит в основе всего концепта изучило примерно 0% из тех кто отметился. При этом, не понимая описанных процессов, принялись критиковать автора в духе - "чтовивёврётиии" и "предоставьтеисследования". Удивительно и то, что не было задано ни одного вопроса по существу изложенного текста. Кроме ерничания по поводу медведя и морковки, интеллекта горе-коментаторам более ни на что не хватило. Спасибо всем, кто поставил плюсы и написал слова благодарности в ЛС.
