Как на самом деле работает дефицит калорий. Часть 3

[robertd]

Спасибо за серию постов. Примерно так я себе процесс, причины и следствия, заблуждения и представлял, было полезно получить подтверждение.

А что вы думаете про подходы с помощью измерителей сахара в крови? Приклеить к руке прибор на две недели и посмотреть как уровень меняется в течении дня, после еды и тренировок, в зависимости от текущего занятия (и как оно влияет на чувство голода)? По идее должно дать больше индивидуальной информации

[gsaw]

Приклеить к руке прибор на две недели и посмотреть как уровень меняется в течении дня, после еды и тренировок

Могу сразу сказать, После еды сахар в крови растет, после тренировки тоже. Я меряю периодически, так как диабетчик второго типа.

в зависимости от текущего занятия (и как оно влияет на чувство голода)?

После принятия еды есть как правило не хочется, а вот после тренировки очень кушать хочется.

[arheops]

Сахар после тренировки растет только в случае нехватки инсулина.

У не-диабетчиков он падает.

Механизм такой - клетки сигнялят надо питание, печень выкидывает запас. Если есть инсулин - выделяется избыток инсулина и оно усваивается клетками, если нету - остается в крови.

Причем если аеробная тренировка то он и диабетчиков-2 падает(не у всех, но у многих).

[gsaw]

У меня 2 тип, после 40 минут пробежки на беговой дорожке, обычно растет к примеру со 120 до пробежки, до 160 сразу после пробежки. Один раз падал ниже, но чаще выше. Потом снижается конечно, через час примерно, примерно до того же уровня, бывает и ниже.

[UrbanHiker77]

по-хорошему, перед похудением было бы неплохо много что проверить, чтоб узнать как работает определенный организм, да и выйдет это куда выгоднее для человека и с точки зрения финансов, и с точки зрения времени.

[economist75]

Программу жиросжигания включает падающий ниже релевантного значения инсулин, его уровень непрерывно измерять дорого.